Зашто не могу да изгубе тежину, упркос најбољим напорима

Ако сте један од оних јаких воље појединаца који не само да је дуго времена да размишљају о плану за мршављење, али и бити у стању да настави са његовом применом, онда честитке. Ви сте на правом путу. Али, једна ствар - да реши или чак чин, а сасвим друго - да постигне резултате.

Понекад, упркос свим напорима, тежина би требало да буде мртав терет. Зашто? Овај чланак ће пружити одговоре на ово питање.

Разлог 1: сте почели да једу више

Да, да. Немојте бити изненађени. Звучи помало шокантан, али често људи иду у здрава хранаОни почињу да стварно једу више. Јер сада чистој савести!

Прво, опрез је изгубљена због корисности новог хране. Да ли волите пљескавице и помфрит суперполезни салата са пиринчем са кокосовим млеком, без кожице пилетином и поврћем. Дакле, у чему је проблем? Проблем у серијама! Ми интуитивно себи дозволити више здрав храну. Али такође има калорија. Не заборавите да када се рука је извукао више.

Друго, вежба која често прати процес губитка тежине, што је, наравно, повећати апетит. Изузетак је можда то трчање. То стабилизује ниво шећера у крви и апетит након вожње, напротив, смањује. Што се тиче тренинга снаге, често је након њих долази у стање "сада ће појести слона!".

Разлог 2: Ви стреса

Зачудо, али то је зачарани круг. Чим се ограничити на уобичајене делове, тело је пажљив и чека да почне одбрамбене механизме против стреса. Многи људи тако није ограничена само нутритивне вредности њихову храну, али и додати повећану обуку. У првим недељама или месецима може дати брзе резултате, али многи су суочени са чињеницом да је тежина сваког стоји мртав терет, или можда чак почети да расте.

Поред тога, приморан да већ саветује баналан медитација, Јога и топла купка да се опусти.

Да. Знам да овде нисам оригиналан. Али ово је стварно изванредно методе анти-стрес.

Ако су узроци стреса леже дубље (Тхе Унловед посао, породица криза, криза идентитета, финансијски проблеми ...), док их одаберете, купатило ће помоћи. У овом случају, предлажем прво договор са великим фактором стреса, пре пребацивања у новом облику.

Искрено. Ако мислите да губи тежину на 10, 20, 30 килограма, можете наћи посао из снова, или отказ, на крају удала, она мора да вас разочарати. То неће радити. Морамо дјеловати управо супротно.

Разлог 3: ти желите да смршате

Звучи чудно поново. Признајем. Али, када имате превише јаку жељу да остваре нешто, онда поново стреса механизме. А онда се све у претходном пасусу ...

Разлог 4: Ти си мало сна

Било фитнес гуруа или храна ће вам рећи да ако dovoljno сна, Онда сви ваши напори да се ресетује омраженог килограма може бити узалудан. Прво, случај поново под стресом.

Друго, ако не наспавам као што би требало, онда имате већи апетит и једете више пут. У овом случају, то обично повлачи све забрањеном: дебео или веома слатко.

Треће, будност и снага воље ослабила. Тако да не само да ће бити теже да се одупру парче торте на послу, али још вероватније да откажете заказани тренинг. Ако и даље приложите огромне напоре и почну да воза, нећете изнесем пуна ...

Разлог 5: Ваше тело је под утицајем алкохола

Оно што је изненађујуће да већини модерних људи. Бескрајне путовања до фризерке, прекомерне употребе козметичких, храна са бројним хемијским адитивима, дестилована вода уместо минерала, гаса загађен ваздух, дим... Све ово има тенденцију да се акумулирају у нашем тело.

Оно што чини тело? Она реагује на повећање тежине! Запамтите, када уједе комарац уједа племића? Иста ствар се дешава у великим размерама. Тело покушава да повећа величине, како би се смањила концентрација отрова по килограму. Зато међу фризера има толико гојазних људи.

Разлог 6: пијете довољно чисте воде

Када дехидрирана, то не може да повуче све отпадне материје (читај - токсине) у потребној количини. Ако се исти организам под дејством алкохола, тежина се повећава како је описано у горњем параграфу.

Разлог 7: имате отпорност на инсулин

Ова прелиминарна фазе дијабетеса другог типа, када глукоза не удје у ћелије, јер су ћелије постају отпорне на инсулин.

Једноставно речено, инсулин је кључ који откључава приступ глукозе у ћелије. Ако је ћелија неосетљив на инсулин, глукоза, уместо да се обезбеди ћелију са енергијом, још увек кружи у крви. И све Неутрошен енергија ћелија се депонује у масти! Због тога, људи са инсулинске резистенције може врло мало има, али су ипак боље.

инсулинска резистенција се такође може активирати као одговор на стрес! Стога, будите опрезни са пословима који укључују све руке на послу.

Други знаци инсулинске резистенције:

• Константа умор.
• Свако хоце да једе нешто.
• Неодољива жеља за слаткишима.
• Менструални неправилности.
• Немогућност да се природно трудна.
• Када интервал између оброка за 3-4 сата вртоглавица, тремор, раздражљивост и слабост.

Разлог 8: Ви једете превише

Питање "колико пута је дан најбоље да једу?" Активно разговарали свуда. Да, знам да су многи фитнес гуру препоручио 5-6 оброка дневно. Али! Дакле, ти само једу више. На крају крајева, то је веома тешко зауставити након положај 100 калорија. Апетит је познато, долази у Меал Тиме. Ти и вечера не пропустите и не заборави ужину. Као резултат тога, дан иде претеривање.

Разлог 9: Не треба мотивација

Мотивација из серије "да се у омиљену хаљину" или "да се задовољи" неће радити. Ово ће бити довољан да се дан-то-дан да се одрекне те колачиће у канцеларији да позива на колеге. Вин колачић и осећај заједништва. Па, на крају, шта још? Пасс мрзовољан у новој величини хаљина КСС или да буде дебео душа тим градитељ?

Али понекад је разлог може бити не само у недостатку мотивације. Често, у дубинама ваше свести може сакрити антимотиватсииа.

Шта мислим? Ево примера.

Недавно, морам да се консултујем жену од 40 година. Она заиста жели да смрша! Његова тежина је 155 центиметара висине премашио 100 кг. И она једноставно није се суди у последњих 15 година! Ништа није помогло, или помогао, али не за дуго. Максимум који је икада био у стању да баци, био је 9 кг.

Па сам га направио програм исхране, она је чак почела да је прати, и почео да изгубе тежину. Али, када смо се срели на поновно консултације и поглед на резултате, наши ставови су били подељени.

Озарила од среће, а ја сам управо убијен у таквом јадном резултат - 3 килограма месечно.

У почетку нисам могао да разумем шта се дешава. Уосталом, у истом програму, једна девојка је полетео за 1,5 месеци већ 8 килограма! Упркос чињеници да она није ослободити од 40 кг, и само 10 ...

Почели смо да копамо у историји "болести". И испоставило се да губитак тежине за мог клијента, свих ових година је најбољи пријатељ. Она се није допало резултат! Била је важна у процесу: путовања стручњацима, комуницира са људима, нову храну. Укратко, губитак тежине је сврха њеног живота. Напомена: Циљ није био губитак тежине, а сам процес.

Само реализацији овог нову реалност, престати бојати живота без процеса мршављења, она је почела да изгубе тежину врло брзо. У том случају, снага нисмо променили програм.

Разлог 10: Ви нигде да изгуби тежину!

Да, да! Постоји граница. Ако Анђелина Џоли је тежак 50 килограма током раста од 180 центиметара (ово је чиста спекулација), то не значи да треба да тежи исто. Често окрећу за мене су људи који желе да изгубе тежину, али морам да их одбије. Гледам њихову тежину и висину, и разумем да би било боље, још боље. Због тога, нико није укинута индекс телесне масе.

Добро здравље Вам!