Шта могу да учиним за мучнине: 12 Једноставни савети

1. Не иди

Када легнете, желудачне киселине може повећати кроз једњак, повећава осећај мучнине и нелагодности. Због тога, ја не саветујем да оде у кревет одмах након оброка, поготово ако патите од рефлукс киселине. Такође, покушајте да не компресује стомачних мишића, тако да не сабијају стомак. Ако се осећате болесни, седим и потез што је мање могуће.

2. Отвори прозор или седе испред вентилатора

Тако да се уклоните из непријатних мириса и ометају. Свеж ваздух је олакшава мучнину. Зато они који занесе у транспорту, Покушавајући да се нагне кроз прозор.

3. Направи хладан облог

Температура мучнина могла да порасте. За неколико минута, место на врату иза хладан облог. Ова помоћ ће смањити температуру и умирити мучнину.

4. диши дубоко

Ово је посебно корисно ако се мучнина узроковане стресом и анксиозности. Удахни дубоко кроз нос, задржите дах три секунде и издишите полако. Поновите неколико пута.

5. Таке а бреак

Што више мислите о мучнина, у горој осећања. Покушајте да скрене пажњу на књигу или филм. Ако сте на послу, одвојите неколико дубоко, а затим уживајте у посао који је дуго одложено, на пример, писање извештаја.

6. Пијте доста течности

Мучнина може бити симптом дехидрације, али ако пијете доста течности одједном, нелагодност интензивира једини. Пијте у малим гутљајима током дана. Ако није жедан обична вода, пиће вода са комадићима воћа или чаја без кофеина.

7. Пиће чај од камилице

Камилица - позната народни лек за мучнину. Поред тога, она смирује и помаже сан. Сипајте кашику цветова камилице шољу кључале воде, нека скухати за пет минута и пиће.

8. мирис лимуна

У лимуни садржи корисне за дигестију лимунске киселине. Ако мучнина узрокована опстипација, топла вода са соком од лимуна ће помоћи да се стимулише црева. Покушајте да не - превелика количина лимунске киселине може побољшати мучнину.

Чак и мирис лимуна помаже да се ослободи од мучнинеУтицај Лемон инхалације Ароматерапија на мучнину и повраћање у трудноћи.. Смелл етерично уље или свеже исечен на кришке лимуна.

9. Једите комад ђумбира

Ђумбир има антиеметску својстваЂумбир у превенцији мучнине и повраћања: А Ревиев.. Мучнина, једите мало парче свежег или кандираног ђумбира, пити чај са њим.

10. пиво нане

Таке Пепперминт капсула или пиће чај од нане. Мирис етеричног уља, или свеже нане такође помаже попуштање мучнинеИспитивање ефективности Пепперминт Ароматерапија на мучнине код жена Пост царским резом..

11. Не пијем газирана пића

Гасови у таквим пића може изазвати абдомена надутост и кисело бурпс. И обиље шећера у њима ће само погоршати мучнину. Ако поред угљен диоксид пића није ништа, сачекајте док се не изађе из гаса, а затим пити.

12. Немојте јести тешке оброк

Обично се опоравља од болести се саветује да једу банане, пиринач, јабуке. Такође можете појести мало пасте без сос, пире кромпир, кувана јаја. Одустати пржене, млечни производи, месо и намирнице богате влакнима, а мучнина прође.

---

Ако мучнина је праћен другим симптомима, обратите се лекару. На пример, мучнина и бол у грудима може бити симптом срчаног удара. И мучнина и јака главобоља или вртоглавица може указивати на проблеме са нервним системом.

Будите сигурни да се обратите лекару ако мучнина не нестане у року од месец дана, или ако је праћена необјашњива мршављења.