Како да заштитите своје плућа од градског смога и прашине
Здравље / / December 19, 2019
Који је у стању
У случајевима где је "смога" није глагол, реч не сноси никакву добро. Назива смога ваздух испуњен прашином, димом, чађи, издувних гасова. Његов допринос загађења ваздуха су шумски пожари.
Једна од опасних компоненти смог - угљен моноксида. Ова угљен диоксид, и то је отрован. Угљен моноксид (ЦО) спречава пренос крви и кисеоника у високој концентрацији може довести до смрти. Прашина, токсини, соли тешких метала, такође, не би тело здравије.
Може изазвати погоршање хроничних болести респираторног система. Чак обична изгледа прашину у великом граду - феномен несигурно. Њен састав без лабораторијске анализе не може рећи. Дакле, слој који покрива свој прозору на отвореном прозору, могу бити сви исти токсини, соли тешких метала, моћни алергени.
Према подацима Светске здравствене, 80% ваздуханиво загађења ваздуха расте у многим од најсиромашнијих градова на свету градови у свету не задовољава стандарде.
Обично, респираторни систем ефикасно бори против ваздухом чишћење. Али у неким периодима је боље да се обезбеди додатну заштиту за плућа. Разлог за то може бити:
- тресета и шумски пожари;
- одсуство ветра, према којима се због угљен моноксид, честице и угљоводоници акумулирају на једном месту;
- лонг одсуство падавина.
О смога обично упозорава Мо, пази за слање СМС порука или вести.
Како заштитити респираторни систем од смога и прашине
1. скратити шетње
Између дим је боље да не излази без хитне потребе. Ово се посебно односи давн сати. Морнинг СмоГ концентрација у доњем атмосфери већа него у неким другим приликама.
2. Пијте воду уместо алкохола
Вода помаже да се обнови со равнотежу у дехидрације тела и стоп. Погодан као зеленог чаја или воћних напитака. Алкохол и сода, напротив, ће повући течност.
3. јести
Од тешких масне хране треба да буде напуштена, његова пробава пљачка тела пуно енергије, који је могао користити за обраду опасних материја. Изаберите храну која се лако вари, једите воће и поврће. Намирнице богате влакнима и антиоксидантиТо ће помоћи флусх токсине из тела.
4. Не пушим
Плућа нису доживљавају најбоља времена. Парцеле од цигарете ће удвостручити терет на природне филтера тела. Тако да не би требало да пуши у овој области, са овим саветима да се не само у детектор дима.
5. Не иритира респираторни систем
Употреба спрејева и аеросола, јаких мириса лакова и боја, тресе се прашњавим текстил са мезанин је боље да се одложи док ће ваздух бити мало чистија.
6. Излази чешће
Ако не живите у посебном склоништу, стан цури. Прашину и сагоревањем производе да продре у собу и депонују на површинама. Да ли мокро чишћење најмање једном дневно.
На отворене прозоре, можете да окачите влажну крпу. У овом случају, имајте у виду да комарце нису могли заштитити.
7. испирање носа
Производи сагоревања се депонује у назофаринкса, корисно је испрати нос и грло или слани морску воду. Посебни спрејеви се продају у апотекама.
8. користите маску
Током периода максималне дима најбоље је користити респиратор намењени за заштиту против прашине, дима, смога, угљен моноксида.
респираторних органа могу заштитити и влажна газу. Ово није веома ефикасан, али ипак боље него ништа.
За вртоглавица, слабост, напади кашља треба одмах консултовати лекара.
9. Одбаци физнагрузок
Вежбе су приморани да све више и дубље дише, тако да више штетних материја продре у плућа. Физнагрузки, посебно у ваздуху, а треба забранити дим, а пада у водама такође представља проблем.
10. Искључите клима уређај
Није било који погодан расхладни систем за период од смога. Ако је клима-уређај увлачи ваздух из улице, мора се инсталирати посебан филтер. Ако не, уређај треба избегавати.
11. Хумидифи ваздух у просторији
употреба овлаживач или чак спреј. Због ове прашине ће брзо смирити на површинама, где ће бити лако да се уклони са мокром крпом.
види
- 15 затворени биљке које ће учинити затвореном ваздуха чистач →
- 8 једноставан и ефикасан начин да се хумидифи ваздух у стану
- Како одабрати клима уређај за дом: све што треба да знате пре одласка у продавницу →
- Зашто дубоко дисање је боље за ваше здравље него што мислите →