Где су нервозне навике и како да их се отарасим
Здравље / / December 19, 2019
Ви стално печат ногу, на ветар косу на прст, често трептати, одмахнуо главом, гризе нокте, кликова боксер, огулио, гризе и лиже своје усне, раменима, или додирните брада? Време је да се ослободи од ових навика, јер су неки од њих може да донесе вам нашкодити.
Како су нервозне навике и начин на који су
Студије овог понашања имају тенденцију да се фокусирају само на тешким фазама тих навика. Они су знаци Неуробихевиоралне поремећајима попут аутизма и Тоуретте-ов синдром.
Најмање један компулзивног навика сваког појединца. Неки чак и не сумњамо своје постојање.
Научници су подељени нервозне навике у три групе:
- Стандард понављају кораци које се састоје у брзим покретима различитих делова тела, кашаљ, мирише. У том случају, особа осећа стварну потребу да се изврши радњу.
- Стереотип - несвесно понављање било покрета, као што је тело сназно да се стране, прислушкивање прстију или трзају ноге.
- Присилне радње, што доводи до самоповређивања. Ова група укључује навику грицкати нокте, Откинути коже, извуците косу.
"Све принуде потичу из базалне ганглије - део мозга који је одговоран за моторне функције лица," - каже Али Маттоо (Али Матту), клинички психолог на Универзитету Колумбија медицинском центру, који је специјализован за присилне радње воде до самоповређивање.
У стресним ситуацијама или непознатим базалних нуцлеус одабраним основних покрета, складиштење их и формирају навику.
Због тога, можемо реаговати на исти начин са сличним ситуацијама и врши одређене радње на машини.
Већина нервни навике формиране у детињству. Осим за децу са аутизмом, много премаше ове навике, као гримасе или одмахују главама. Ово се дешава због чињенице да са годинама смо постали свесни свог понашања, емоције и осећања.
Међутим, особа може једноставно прилагодити своје навике у свету одраслих и научити како да га сакрије. На пример, потреба за широко отварање уста или уједе усне може представљати везаност за жваку.
Како се носити са нервним навика
Већина не покушавају да се отарасе нервног навика и не види ништа лоше у њима. Помоћ је потребна када понашање омета нормалан живот и да комуницира са другима. Виндинг врат може да доведе до проблема са кичмом, пилинг коже - на ожиљака и нерв посцхолкивание дршком - до губитка другог снова интервју за посао фази.
Даг Вудс (Даг Вудс), професор психологије на Универзитету Маркуетте, истражујући принуде и помаже да се носи са њима. Он тврди да многи пацијенти доживљавају нервни навике као награду, а ометања или привремено олакшање. Другим речима, они су пронашли задовољство у оно што могу да приуште посцхолкат зубе или зглобове.
Особа може да се бави овим или ту акцију, ако то затражи или да укаже на негативне последице. Отараси неких нервозних навика може бити сами.
Тежи случајеви захтевају медицинску интервенцију. Ако опсесивни навике нису нуспојава лекова или лекова, лекар на првом месту помаже пацијенту да препозна присуство његових здравствених проблема. Он тражи од пацијента да опише навика до најситнијих детаља, укључујући и утиче на емоције и мисли.
У борби са нервним навика је важно да се разуме у којим случајевима се манифестује. Морамо да сазнамо зашто је узрокује човек да буде нервозан, и покушати да поправи однос за такве ситуације.
Поред тога, лекари често ангажују у производњи супротних навика. Заједно су Одаберите пацијента више прихватљив ефекат који сузбија нервозе. На пример, уместо стиснути лопта посцхолкиванииа зглобове.
Научници се слажу да је било компулзивног навика сигнала људске емоције као страх, бес, досаду, тугу, узбуђење, напетост. То је то признање знак ће помоћи носе са проблемом.