Шта позе за спавање ће вас ослободити од 11 заједничких болести
Здравље / / December 19, 2019
1. бол у леђима
На бол у леђима смањен, кичма треба да буде у природном положају. Да бисте то урадили, морате да спавате на леђима или на вашој страни. Приложити под колена или између колена јастука. Ово ће вас спасити од стреса у доњем делу леђа.
2. bol у рамену
Да се изборе са овим проблемом, можете да спавате на другом рамену, леђима или стомаку. Међутим, врло је вероватно да је током ноћи ћете окренути боли раме. Такође можете покупити други душек. То не би требало да буде превише тврд или превише мекан.
3. Бол у куку
Да без бола у кук, спавате на леђима. У овом положају, исправите кичму и кукове на оптерећење опада.
4. Досадан
Ријешите се болова у врату у помоћ добро поклапа јастука. Ако буде потребно, бити потребно неколико комада. Глава не би требало да виси или бити превисока.
5. Бол у колену
Узрок овог проблема може бити да су стопала додирују током сна. Стога пут између њих сведена на минимум јастук или ћебе.
6. хркање
да се заустави хркање, Морате да преда. Лист под глава два или три мала јастука. Тако обришете из носа дисање.
7. ТМЗ
Дисфункција темпоромандибуларном зглобу, или друге болести вилице до сна суоче са образа не дирај јастук. Претерана оптерећење на вилици за време спавања ће само повећати бол.
8. Опструктивна апнеа
То је болест у којој постоје заустављање дисања за више од 10 секунди. За почетак, обратите се са стручњаком да сазнамо узрок апнеје. Могуће је да када лежи на леђима, језик тоне уназад, формирајући баријеру. Разлог може бити и хркање. Стога, немојте спавати на леђима како би се избегло блокирање пут ваздуха.
9. горушица
За ублажавање симптома горушице, спавања на левој страни на ортопедске јастуку.
10. боре
Они се могу појавити ако увек спавају на истој страни лица. Да би спречили појаву бора, спавате на леђима или алтернативни страни лица.
11. бубуљице
Постељина, посебно јастучнице, упија уље и прљавштину из коже. то квари стање коже. Промена постељине једном недељно и покушати да спавају на леђима, тако да кожа лица не додирује јастук.