Како да седи на лаптоп, тако да не повреде леђа

Лаптопови проширити могућности за запошљавање. Екран, повезан са тастатуре и релативно мале тежине - то је неопходно за слободу кретања у канцеларији и другде. Али, сталној комуникацији са ноутом бол у леђима, врату и раменима. Све је исто јединство екрана и тастатуре чини непријатно у кичми једног дела: тешко је наћи позицију у којој је положај је исправно.

То је оно што је вредно ради на мање оптерећења леђа када ради на лаптопу:

• Користите посебан тастатуру и миша на главном радном месту. сама лаптопа, постављен на постоље, тако да је екран у висини очију.
• Немојте стављати рачунар на крилу. Поставите га на сто или сточић - главну ствар која је била рукохвата.
• Паузе. Најмање два пута по сат омести од посла и главе за пет минута - тако ће се оптерећење на зглобове и мишиће бити мање.
• Сазнајте како да правилно седи за столом. Како тачно - да детаљно описано у ово чланак. Уверите се да је сто и столица одговара вашем раст, а са десне стране у ствари које можете лако доћи.
• Извадите руке из његовог лица, исправити и прилагодите свој положај сада!
  instagram viewer
  . Финд сталак за нотебоок и додатну тастатуру, чак и ако немате болове.

Бол у леђима, врату и раменима се повећава постепено, и третирају се са великим тешкоћама. Зато не одлаже навику да седи онда.