Како се изборити са својим инвалидитетом

Ја нисам само једном или двапут помислио да би било време да се промене у себи или том паклу, јер она није као њега, или још горе - спречава живе. Има доста савета о томе како се то ради и ништа ново ја не кажем да, али мислим да се слушају мисли Јоел Фалцонер је могуће и потребно.

1. Идентификују подручје проблема
   Направите листу онога што желите да исправите у себи. Немојте писати сувише уопштено, као што су "Морам нешто са његовом здравственом доливање." Не, јер са циљевима са сметњама у развоју треба да се борио са конкретним акцијама. Запишите "Желим да изгубе тежину" или "Напустио сам пушење."
2. Дефинисати понашање које доводи до проблема
   Пронађе модел понашања који доводи до испољавања недостатак, је веома важно. На пример, ако сте склони да спонтаних куповине, треба да дефинишу ситуацију, која се залажу за такве куповине. Размислите о томе да ли тек толико да се до продавнице, или нешто конкретно је посебно јак пад сте непромишљено провели. Можда је пут до продавнице са суму довољну да резервна ће вас спасити од трошења за листу намењен производа који би урадио да своје карте.
   instagram viewer
   
   Могуће решење би могао да буде избор дневно или недељно износи строго дефинисана, како би се ограничила неконтролисаних трошкова. Пример оваквог система, поступак може послужити као "4 коверте«.
3. Утврдити узрок
   Овај корак може бити изузетно тешко, јер није лако бити искрен да изолује прави узрок његовог понашања. Али понекад очигледно је, као што је то случај са пуније домаћа радиност, који непрестано искушава стајали фрижидер неколико корака. Разлози за друге недостатке може бити сахрањен много дубље, на пример, може бити покушај да се избегне непријатне мисли, контакте, или тако нешто. Другим речима, разлог може бити материјал, а може бити емоционално, а не очигледно.
4. Испитати проблем
   Наоружани са узрок и образац понашања, размотрити проблем са свих страна. На пример, пре него одвикавање се упознају са искуствима других напуштају, студијске тешкоће, која је спречила их да подрже своју одлуку да погледате слике плућа погођене раком.
5. Запишите могућа решења
   Листа познатих решења, које нису толико тешко наћи на Интернету, а водећи рачуна не само о масовним решењима, већ о томе како добро решење је право решење за вас. Не покупи све што је лоше, иначе листа ће тежити до бесконачности, а ви губите време и расположење.
   Додати и чињеницу да се размишља за себе: упркос чињеници да је таква одлука није никога се проверава, снажно може да вас мотивише, и узети у обзир свој карактер и разлоге који су вас довели на ово Проблем.
6. пробати
   Одвојите време на то да проба свако од решења. Не журите превише - потребу да се на снагу манифестује издвоји довољно времена. Ако сте задовољни резултатима - настављају да користе ово решење. - ако не, прећи на следећи.
7. анализира ово
   Редовно проверавајте колико сте успели. Није неопходно да се пробије у затворених врата - промена решење које не ради. Проверите што имаш резултате, ако су преслаби? То може бити вредно покушавају другачији начин, јер имате ново искуство?

Не покушавајте да уради све одједном. Решавање проблема један за другим.

на мотивима Како да поправите Троубле Ареа ин Иоур Лифе [Јоел Фалцонер]