Стан се суочава и шта да радим са њим

Стан - то није оправдање из војске, и озбиљан проблем, због чега болно да хода или чак седе. Лаифхакер схватио како да се спроведе једноставан тест на стану и не окренути ноге у пливања пераја.

Шта је равна и где се узима

Равна стопала - стопала деформација. Код здраве особе кости формирају две групе: уздужни и попречни. Изгледају као лука у средини стопала. Ово лук је амортизер и помаже дистрибуирати оптерећење при ходању.

Стопало контакт хумани пацијент са пода приликом ходања. То утиче на кости и зглобове.

Сва мала деца имају равне табане у једном или другом степену. То није повезан са променама и очигледно, јер је дете и даље расте и развија. Стога, до 5-6 година дијагнозе "стана" није пут.

лук је сачињен од костију, лигамената и мишића. Када су лигаменти и мишићи не могу да раде како треба, они не подржавају кости у правилном положају, развијају равне табане. Најчешће стан почиње да се развија у детињству и адолесценцији, и на крају постају јачи.

Главни узроци равних стопала:

1. Ноге немају довољно оптерећење. Ако не хода, не ради, не остварују на све и стално седи, мишићи неће радити, неће бити ослабљен и у стању да обавља основне функције.
   instagram viewer
2. Оптерећење на ноге сувише висока. То је због вишка килограма или имате много да стоји без померања. Ово је уједно и непријатне ципеле и високе потпетице и не можете увек држати корак у незгодну позицију.
3. Повреде и болести. То прелома, парализу, рахитиса у детињству.

Међутим, понекад стан - генетска поздрав од родитеља када је нормалан лук стопала није формиран због наслеђем.

Шта изазива равне табане

Ако је степен Флатфоот је мала, она не изазива нелагодност. Али, ако је нога искривљена снажно манифестује непријатне последице: ноге брзо досади и набубри, почињу да боли.

Као што је већ речено, лукови стопала су потребни да би се добио и шире рад током ходања и усправно. Када се не бави стоп, терет пада на другим зглобове: колено, кук. Они повредити, особа мења ход. Кичма је такође патити. Равна стопала може довести до озбиљних проблема доле укљештених дискова.

Зато са равна стопала не узимају у војсци: висок физичка активност може довести до повреде кичмене током службе.

Ако стан је лечи, деформитети стопала повећава, постоје пете мамузе, болне кости у великим прстима, курје очи.

Како открити стан

Флатфоот је уздужни и попречно. Али у свом чистом облику је ретко. Да бисте сазнали да ли имате проблем, морате да погледате кривих луковима стопала.

Да би то урадили, извршите једноставан тест. Таква мерења а је конвенционална и око, али не захтева рачунање. Маст заустављање боје (нпр, бојице деца која се лако опрати) или масти крем. Онда станите са обе ноге на парчету папира (стопала треба да буду на растојању од 10-15 цм један од другог) и анализира отисак.

За почетак, повући праву линију између истуреном делу унутрашње ивице стопала. Затим наћи средину линије и отпустите управно на супротној ивици стопала. Поделити линију на три једнака сегмента.

Нормално, скуп штампе мора да заузме једну трећину линије, максимална - пола. Ако је отисак је прошло ових вредности, време је да се задовољи лекара који ће спровести прецизније дијагнозе, усмери рендгенски снимак и дају препоруке.

Како за лечење флатфоот

Потпуно се отараси Флатфоот је готово немогуће, поготово када је приметио касно деформација утиче на кости, и нису лако мењати. Али третман спречава болест не дозвољава му да се развије. Шта помаже са равним стопалима:

1. Операција. Хируршко лечење је потребно у тешким случајевима.
2. Лекови. Они су прописани од стране доктора да ублажи бол и стрес.
3. Физиотерапија. у току правца такође даје лекара.
4. Масажа. Кнеад нога сами и не заборавите неколико пута годишње да похађају курсеве за терапеутске масаже.
5. Специјалне ципеле и Инсолес улошци. Када блага празноглави су добро помоћи успорити прогресију болести. Али они не могу носити да спречи, да не ослаби мишиће. За сложеним предметима, ортопедске ципеле су направљене по наруџби.
6. Терапеутска вежба. Ово је ефикасан начин да се поправи стан, али морате да се баве на редовној основи.

Вежбе за лечење и превенцију флатфоот

Да ли вежбе за лечење и превенцију равних стопала има велику предност: они су забавне и не досадан да обавља. Неки изгледа као школа физичког вежбања културе.

1. Хода на прстима и петама на унутрашњим и спољним стране стопала.
2. Ходати са пурсед прстима и прстима покренута.
3. Скидај ципеле и стопала ролни мало тесан лопту или флашу воде.
4. Подигните пода мале ствари, граби своје прсте.
5. Стоји на терену, ваљане од пете до пете.
6. Седећи или лежећи, ротирати ноге у различитим правцима.

Неки од ових вежби су готови за данас. На пример, седи за столом, окренути стопала или на путу до посла хода на прстима и петама.

Постоје они вежбе које вреди провести 5 минута после операције.

1. Седи на столицу, рашири колена и спојите ноге. Притисните прсти заједно и пете дренажу и повезивање. Замислите да сте жаба која попс пете.
2. Ход стопало из врха стопала до колена друге ноге.
3. Цроуцх на прстима. Узмите гимнастички штап (роунд), стоји на њему и чучањ.
4. Седи на столицу, стави на под салвете. Покупи своје прсте без подизања стопала од пода.
5. Драв ноге: најмање боје прстију, бојице иако.

Како да избегнете флатфоот

Деца редовно проверава хирурга, тако да не пропустите обавезне методе: Др обавештење да је развој детета да нешто није у реду.

Одрасли ће морати да пази ноге самостално. То није тако тешко: оптерећење доза на ногама, одржавају здраву тежину, и носе удобне ципеле. Правилна обућа је стабилан и релативно слободно, тако да не пинцх ногу. Има малу пету (3 цм) и чврстог пету.

А ако не може да лепе, али непријатне ципеле, или барем не цео дан носе и често је тренинг за ноге.