Банане неће вас спасити од дроге, цигарета и алкохола. Али нешто се ипак могу.
Шта знамо о бананама? Пре читања овог материјала, знао сам за бананама само то - то је велики извор брзе енергије за наше тело. Али изненадили бисте се колико сакрили се у овим плодовима. Банане садрже три врсте шећера - сахароза, фруктоза и глукоза. Као што сам рекао, они дају готово одмах прилив енергије услед наглог ослобађања инсулина. Међутим, то није њихова једина предност. Банане могу такође да служе као профилакса против одређених болести.
Међутим, многи публикације на интернету сувише добра да кажу о бананама, приписујући да их особинама, као што је спречавање депресије, умора, стреса и других болести. Иако је, по нашем мишљењу, чак и у односу банане и кексаТешко је изабрати фаворита, тако да смо одлучили да сазнамо шта је шта.
депресија
Према истраживању које је спровео истраживачки институт УММноги пацијенти осећају мало боље после јела банану. То је због чињенице да банане садрже велике количине триптофана, један од типова протеина који организам претвара у серотонин. Серотонин - хормон који је одговоран за мир, опуштање и расположење.
лаж
Триптопхан - амино киселина која се налази у свим протеинима. Ниво триптофана у банана је веома мали и кажу да може да утиче на ваше расположење - бесмислена. Чак је и чињеница да је светао бојење банана чини срећнијим, вероватно од тога.
анемија
Банане садрже велику количину гвожђа, који стимулише производњу хемоглобина у крви и спречава анемију.
лаж
Велики банане садржи мање од 2% од гвожђа владавине дневног жена. Ова пегла не утиче на теоријску превенцију анемије.
крвни притисак
Банане садрже велике количине калијума, који има позитиван ефекат на крвни притисак и смањује ризик од високог крвног притиска и срчаног удара.
истина
Један велики банана садржи око 500 мг калијума, што је нешто више од 10% дневне вредности ове супстанце.
ментална активност
Током испитивања од 200 ученика британских школа Твикенем неколико пута јели банане дневно. Истраживања су показала да, због високог садржаја калијума, ово воће појачава пажња и побољшава функцију мозга.
истина
Изгледа да је истина. Међутим, постоје многи производи садрже веће количине калијума.
затвор
Због високог садржаја влакана банана повратити нормалну функцију црева, помаже да се превазиђу затвор без узимања лаксатива.
лаж
Банане садрже 2.6 грама масти на 100 грама. Ово је еквивалентно производе као што су јабуке, купус, поморанџама и многи други. Већина влакна налазе у пасуљ - 9,5 г, грашак - 8 грама и махунарке - 7,5 г
мамурлук
Један од најбољих начина да се баве мамурлука - то је банана милкшејк са медом. Банане смањити главобољу и мед поравнава ниво шећера у крви. Док је млеко умирује тело и враћа ниво течности.
То је јасно на основу чега су ови закључци су, тако да је потребно добровољаца који су спремни да се увере сами :)
горушица
Банане имају против киселина ефекат који смирује ваш пробавни систем.
истина
Банане стварно су природни антацид. Међутим, пошто сте одлучили за лечење горушица са храном, најбоље је обратити пажњу на млеко и месо, јер имају израженији ефекат антацид.
Мучнина током трудноће
Неколико банане помажу да се усклади ниво шећера у крви, чиме се ослобађа мучнину.
истина
Банане могу заправо подигне ниво шећера у крви, али не чекати чудо, јер је само један од многих опција грицкалица, ништа више.
комараца угриза
Пре него што се односе на ујед крем, покушајте да подмазати унутрашњи део коре банане. Ово ће умирити кожу и ослобађају свраб од уједа.
истина
Нисам могао да нађем ребутталс у овом процесу, али сада нема комараца око да би се обезбедила валидност. Оставите до лета!
нервне болести
Висок садржај витамина Б помаже смиривању нервног система.
лаж
Банане садрже малу количину витамина Б6 и Б12, и говори о њиховом утицају није потребно на нервни систем. Осим ако не желите да једете неколико килограма. Затим, са нервима, је дефинитивно нешто није у реду.
чиреви
Банане користе као храна у случају интестиналних поремећаја због меке конзистенције. То је једини сирово воће које може да се једе без иритације слузнице система. Такође неутралише над-киселост и смањује иритацију облагањем слузокожу желуца.
истина
Банане садрже супстанце које убијају бактерије да је узрок желуцу, као и доприносе мукуса који облаже слузницу желуца. Такође, не заборавите о својим антацид својствима, која има позитиван ефекат у борби против пошасти.
закључак
Надам се да разумете да су банане - то је само једна компонента здраве исхране. Многи од његових особина су прескупи, а количина хранљивих материја је преувеличана. Ниједан од производа неће вам дати све корисне микро и макро елемената, само различите здраве хране ће помоћи у томе. Избор хране коју једемо!