Како можемо спречити рак
Здравље / / December 19, 2019
Кардиоваскуларне болести - главни узрок смрти у Русији. Од срца проблеми умро милионе, ни схватајући да је развој болести може спречити и контролисати. Имао је само да оде на правилне исхране, урадите вежбу и одвикавање од пушења од старости и генетика, не можемо утицати.
О томе како људи размишљају о рак: Ништа се не може урадити. У извесној мери то је истина. У неким ткивима рак чешће од осталих појављује. Али постоји јасна веза између стопе ћелијске деобе и ризик од ракаВаријације у ризик од рака међу ткива, могу се објаснити бројем подела матичних ћелија. .
Другим речима, више ДНК се копира, то је већа вероватноћа грешке у новој подјели. Због тога, многи људи мисле да је рак - када није било среће, и не постоји ништа што могу да урадим поводом тога.
Али ствари нису тако једноставне. На пример, плућа ћелије деле ретко, али рак плућа - један од најчешћих. У гастроинтестиналног тракта ћелијама деле стално, али је број случајева рака се може упоредити са бројем обољења рака плућа. Меланома, у теорији, требало би доћи из разлога не зависи од нас, али је главни разлог за то - сунчевог зрачења.
Нека истраживачи проучавају оно што је тканина је изложен рака. Морамо да се концентришемо на чињеницу да промене у свом начин животаКако не би се разболети.
Недавна студија у природи часописаЗначајан допринос спољашњег фактора ризика за развој рака. Показало се да можемо много учинити. Животна средина и спољни фактори утичу на рак. Дијета утиче на колоректални канцер. Алкохол и пушење - за рака једњака. Папилломавирус - карцином грлића материце, хепатитис Ц - рак јетре.
И то мора бити да живи на пустом острву, да не знају да је пушење изазива рак плућа, а вишак сунце - рак коже.
Генетика и остали изван нашег разлога кривити само 30% случајева рака. Преосталих 70% можемо спречити.
Шта утиче на ризик од болести
У студији, часопис ЈАМА,Спречити инциденце и морталитета од карцинома повезаних са Лифестиле фактори у Вхите одраслих у Сједињеним Америчким Државама. Научници су покушали да процене колико су наши навике утичу на појаву рака. Они сматрају четири главне факторе који негативно утичу на здравље:
- пушење;
- алцохол;
- гојазност;
- недостатак спорта.
Људи који брину о себи и нису везани за лоше навике да падне у групу ниског ризика. Они су у поређењу са онима у групи од здравог начина живота не укључује навијаче. Укључити људе који су били под надзором научника - да су учествовали у другим студијама.
Од 90 000 жена и 46 000 су идентификовали групу ниског ризика. Након тога, истраживачи израчунали ризик становништва за сваку врсту рака. То значи да, колико људи може да позли, ако измењеним понашањем. Утврђено је да:
- 82% жена и 78% мушкараца оболелих од рака плућа, можда никада неће срести.
- 29% жена и 20% мушкараца може да избегне црева рак.
- 30% мушкараца и жена не може бити болестан од рака панкреаса.
рака дојке, на пример, како би се спречило више компликовано: не више од 4% случајева.
Овералл подаци су: 25% жена и 33% мушкараца не може разболети. Отприлике половина свих смртних случајева може спречити.
Студије су несавршени, без изузетка. То није рандомизирана, двоструко слепа, плацебо контролисана студија, која се сматра стандард медицине засноване на доказима. Субјекти су углавном раде у здравству, који је различит од опште популације. Али, резултати показују приближан обим како се здравствено утиче нашим навикама.
Само мислим да је рак пацијенте себе да криве, а не заслужују помоћ. Ово је само информација за размишљање, јер још увек велики број случајева рака не можемо контролисати.
Како се заштитити од рака
Оно што је потребно да би се у групи са ниским ризиком по здравље?
- Да прекинете и држите најмање пет година.
- Ограничавају употребу алкохола. Жене не могу бити више од једне дозе дневно, људи - више од два. То је доста. Што мање пијете, то боље.
- Држите индекс телесне масе у опсегу 18,5-27,5 поена. Гојазност почиње са 30 поена, али ипак, после 25 - је претежак. Међутим, не морају да буду мршаве није довољно да доведе до гојазности.
- 150 минута недељно посветити умерену обуку или 75 - активни. Не толико.
Многи људи су сретни да науче да имају ниске шансе за добијање рака. Али то није разлог да се не тежити за најбоље.
Чекамо, када ће бити магични лек за рак. Није чињеница да кише или да се неће коштати милионе. Превентивни - јефтино и ефикасно средство. Једноставне промене у начину живота не само да ће помоћи у борби против рака, али иу превенцији других болести. Тако да стави снаге у себи и уживају здравље.