Како претворити беле масти у смеђе, и зашто је важно за оне који желе да изгубе тежину
Здравље / / December 19, 2019
Захваљујући најновијој студији, истраживачи су открили да вежба не само спали додатне центиметара у проблематичним областима. Они гурају метаболизам и окрените стандард (вхите), браон масти, који сагорева више калорија.
Шта је браон дебела
Бровн фат (Бровн масног ткива) даје или термогенезу производње топлоте због сагоревања масти. Људи са гојазности, као по правилу, садрже много мању количину браон масти у односу на бело.
Његове ћелије имају искључиву функцију - они садрже много митохондрије (органеле које су одговорне за акумулацију енергије у ћелији). У митохондријама мрких масних ћелија имају посебну протеин УЦП1, који одмах претвара масне киселине у топлоту, заобилазећи синтезу фазе АТП.
браон масти То вам омогућава да спали масти. Када активирате се догоди пренос масних киселина из белог масног ткива у браон. Бела масти се чува испод коже, у жлезда и унутрашњих органа капсула. Браун масти уместо складиштења енергије је гори у великим количинама, ослобађајући топлоту.
У недавној студији
Ирисин испољава двоструке ефекте на запече и адипогенези људских белих масних ћелија. утврђено је да је током вежбања тип масних ћелија се трансформише из метаболички неактивних (бела, стандардни масти) у браон масти, који сагорева више калорија.Сада научници имају још више доказа да је број калорија током вежбања није ограничен.
Ова чињеница је кључ свих других бенефиција које смо добили од вежбања. То је начин на који аутор сматра да је Лее Јоон-Иоунг студију (Ли-Јун Ианг), Хематопатхологи професор на Универзитету у Флориди.
Сви знају о предностима вежбања, али мало људи мисле о механизмима који изазивају ове процесе. Од студија објашњава зашто људи редовно бави спортом витко тело и гушћа структуру костију. Осим тога, вежбе спречити гојазност, метаболички поремећаји (као што је дијабетес типа ИИ), срчаних тегоба и можданог удара.
Како ово ради
Током физичке активности, тело производи више хормона. Један од њих - ирисин хормоне - је одговоран за регулацију процеса варење масти (липолиза) у телу. Сматра се да је потенцијал масти горионика.
У лабораторији, масне ћелије су изложене ирисина. Под његовим утицајем је повећала активност другог протеина који побели масти у смеђе.
Браун масти помаже телу да се спали што више калорија, а не као њиховим радњама попис у изолованим местима на струка или кукова области.
Поред тога, браон масти има позитиван ефекат на друге аспекте процесу метаболизма: инсулинске осетљивости и толеранције глукозе. Ови процеси помоћ како би се спречило гојазност, дијабетес типа ИИ и кардиоваскуларних болести.
По први пут у трансформацији обичне браон масти након вежбања је уочено код мишева. Током недавног истраживања, тај исти ефекат је примећен код људи.
У овом корист од развоја једног организма ирисина ту не завршава. Научници су такође открили да када се помеша са матичним ћелијама из масног ткива (маст иоунг ћелије које нису достигли зрело стање) ирисин чини да је стандардни масно ткиво и у нешто иначе. Под утицајем хормона матичне ћелије постају потпуно другачија врста тканине, која заптива структуру кости и чини их јачим.
Још један занимљив податак. У узорку масно ткиво са додатком стандардне количине ирисина бела масна 20-60% мање него у узорку без додатог хормона. Треба напоменути да су експерименти обављају на узорцима људских ткива, него самог човека. Следећи корак - да понови експеримент код људи да дефинитивно потврди ирисина утицаја у стварном животу, него у лабораторији.
Такав ирисина излагање на наше тело може се сматрати као додатни подстицај за обуку, истраживање и нека закључци нису потврђене 100%. И док ће доктор Млади и његове колеге раде на доказима на универзитету, можемо да наставимо да радимо на његовом телу у спортском клубу.