Да ли лимун губе тежину
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
За лимуна помаже да изгубите на тежини
Ако сте барем повремено прочитати сјајне Целебрити Интервиевс, вероватно знате да они користе лимун у реп и гриву.
На пример, Наоми Кембел позива24 сата са Наоми Цампбелл шоља топле воде, сок од лимуна и бољу алтернативу пробиотици јутарњу кафу. Миранда Кер кажеКако направити Миранда Керр крајњи Здрава СмоотхиеТолико пијан ватер гладовања лимунску собну температуру активира варење и побољшати метаболизам него помаже у борби против вишка килограма. Гвинет Палтроу кажеКако то учинити Гвинетх Палтров'С "Цлеан ЛЕПОТА" Дијета за изненађујуће КОЖЕТо дугује хармонију и блистав изглед лимуна детоксикацију: танак слој да би се уклонио Зест претходно испран воће, испуните га 200-300 мл кључале воде, дај припремим 5 минута до пића доручак.
У многим форумима да разговарају девојке коктел рецепата, исхрана састав, као и друге начине за коришћење лимуна за мршављење. Али основа највише препорука - подкислоннаиа воде у једном или другом облику.
Како вода са лимуном
1. Конзумирате мање калорија
Ако је вода протури на половине сока од лимуна, калорична садржај пића ће бити око 6 КцалСок од лимуна, сирови Нутритион Фацтс & калорија. То је знатно мање у односу на умерено слатког кафа, чај, кефир, јогурт, сок од поморанџе или било који други напитак. Осим чисте воде, наравно.
Замена чак једно пиће чаша лимуна воде може смањити дневни унос калорија за 100-200 поена.
2. Да ли пијете
постоје студијеПовећану хидратацију може бити повезана са мршављењаТо доказује: повећан унос течности помаже да се смањи тежину.
Осим тога, вода заиста убрзаваВатер-индуцед термогенезу метаболизам и варење масног ткива. Зато Х2О (чак и без додатка лимуна) помаже да изгубите на тежини.
Упозорење! Само не претеруј, да не зараде интоксикација.
Али студија ефекта сока од лимуна се не води на губитак тежине.
3. Да ли је потребно мање хране да једу
Овде, такође, заслуга није толико сока од лимуна, колико воде. доказаноПотрошња воде смањује унос енергије на доручак Меал код гојазних старијих особаТако да употреба 0,5 литара течног неко време пре хране чини људи једу мање од око 13%.
Вода са лимуном, као и обичне воде, помаже да једу мање порције.
Дакле, да ли ефикасни за мршављење лимун
Мора да сте приметили: професионалци имају мање везе са лимуном, али са водом. И то је тачно.
Лимун, наравно, такође корисно. На пример, његов сок и корицу су додатни даваоци витамина Ц и антиоксиданти. Поред тога, постоје докази да лимунска киселина помажеМоже сок од лимуна бити алтернатива калијум цитрат у лечењу мокраћних калцијума камења код пацијената са хипоцитратуриа? Потенцијални рандомизирана студија. спречавају појаву камена у бубрегу.
Међутим, неки значајан утицај на потврдио и сам тежине нема лимунов сок.
А у лимун воде и употреба витамина формат је под знаком питања: концентрација хранљивих материја је сувише мали.
Што се тиче жаром, ситуација изгледа мало (врло мало!) Ис више оптимизма: студијаЛимун Полифеноли сузбијање гојазност индуковану исхраном до повећане регулације иРНК нивоа ензима укључених у бета-оксидације у миш бело масно ткиво У 2008. години утврђено је да су полифеноли који се налазе у кожи једног лимуна, може убрзати разградњу масти код мишева који пате од гојазности. Звучи обећавајуће. Међутим, чињеница да је пилинг помаже да изгубе тежину код мишева не значи да ће то помоћи људима.
Међутим, то не значи да је лимун дијета је бескорисна. Ако вам се свиђа укус, и то охрабрује да пијете више воде, не поричу себи задовољство да би се притиснула у пола шоље воде цитруса. То је у сваком случају добро утицај на здравље.
види💃🙏🕺
- 7 принципи интуитивно моћи, што ће помоћи да изгубите килограме без дијете
- 12 вежбе за мршављење, које се баве сваки
- Да ли сода изгубити тежину
- Да ли воду да изгубите на тежини
- Вода са лимуном - то је само вода са лимуном