9 алтернативе кофеина, који су добро Инвигорате и не ствара зависност

Добили појачање у облику енергије, не може само да користи кофеин. Овде су неке опције које ће додати снагу у менталном и физичком раду. Ако се одлучите да смањи потрошњу кафе или ослободити од кофеинозависимости у нашој селекцији ћете наћи за себе одговарајуће решење.

1. Л-тирозин

Л-Тиросине - амино киселина која је део протеина ткива. Кофеин исцрпљује тирозин. То може напунити уз помоћ пилула или хране - меса, житарица, плодова мора. Л-тирозин често узимају спортисти да би избегао замор: помаже да се избори са умором и побољшава издржљивост. Поред тога, тирозин има повољне ефекте на когнитивне способности, олакшица несаницаТо побољшава здравље и расположење.

Тирозин ће вам дати снагу и енергију, али у мањој мери него кофеин. Али то неће бити нервозан узбуђење, који се често појављује када пијете превише кафе. На телу делује много мекше и није заразна.

2. Пирацетам

Позната ноотропни лек има позитиван ефекат на мозак. Иако је ефикасност овог лека није доказано у клиничким испитивањима у Русији пирацетама се често користи за лечење неуролошких обољења.

Верује се да Пирацетам ради повећањем пропустљивост ћелијске мембране у мозгу. То значи да су ћелије почињу да пропусти најбоље хранљиве материје и брже да се отараси свих непотребно.

Лек је намењен за дуготрајну употребу 2-3 пута дневно (за више детаља, погледајте упутства или консултујте лекара). На тренутним дејством не може се рачунати, иако су неки одмах видети резултат.

3. плаво светло

Блуе лигхт тврди мозак сигнал да је дошао дан. Ако желите да постанете Монтер без дроге и зависност од кофеина, само сјај његово лице меке плаво светло за 20-30 минута. Чак можете наћи аларм часовника, што додатно емитују плаву сјај. Они су много ефикасније од конвенционалних.

4. Алфа-липоиц киселина и ацетилкарнитин

Заједно, ове две супстанце ће вам дати енергију за ментално и физички рад. Ацетилкарнитин сагорева масноће, повећава издржљивост, регулише метаболизам и има заштитни ефекат на нервни и кардиоваскуларни систем. Алфа-липоиц киселина помаже ћелије вашег тела да апсорбује и користи енергију која је произведена током сагоревања масти ацетилкарнитин. Додаци се могу узети одвојено, али постоји и комбинација лекова.

Овај дуо има невероватну способност да брзо освежење главу и ослободити напетости. Зато је најбоље да се лек, ујутру. За једну ствар: алфа-липоиц киселине и ацетилкарнитин смањења нивоа шећера у крви, па се препоручује да их са малом количином хране.

5. Газирана вода са соком

Навика је тешко елиминисати једном и за свагда, али да га замени нечим другим много лакше. Ако желите да потпуно одустане од кафе, замените га са још једно пиће. Нудимо здрав и укусан алтернативу за оне који воле сок. Мик 200-300 мл газиране воде са малом количином сока (најбоље ниске шећера). Не претеруј са соком, како не би се превише шећерни.

6. гинсенг

Гинсенг - Познато адаптоген, који је, помаже организму да се прилагоди и носе са стресом. Он има и подстицајно дејство без нежељених ефеката као што су нерва прекомерне стимулације.

Пробајте мало чаја гинсенг. На пример, пола шоље три пута дневно.

Ако не у потпуности одустати кафу, имајте на уму да Гинсенг ефикасно у комбинацији са малим дозама кофеина.

7. гинко билоба

Још један природни ноотроп - Гинко билоба листа екстракт, који има позитиван ефекат на когнитивне способности и краткорочно памћење. Такође, иде уз гинсенг. Таке боље са храном. Ефекат се манифестује врло брзо, у року од 2-3 сата након узимања.

8. Сок од лимуна и со

Овај коктел ће развити штитне жлезде хормона и кортизола. Ако пијете се први пут ујутро, ви ћете почети да се пробудите брже, бити упозорење и фокусиран током целог дана, веселе и пуне енергије.

Једноставан рецепт: 200 мл топле воде помешана са 30 мл свежег сока лајма у и додати ¼ кашичица соли.

9. Вертикални положај тела

Ваш мозак не само да реагују на светлост. је програмиран да буде опрезнији када стоје, и не седе или лежећи. Овај живот хацкинг често користе возача. Када осете да оне почињу да дрема за воланом, из кола и у року од неколико минута само стајања или ходања - то помаже да се напуне енергију. Због тога, када почнете да осећате уморно, сачекајте 15 минута. Тако да дају мозгу сигнал и времена да се у активном режиму.

Покушајте да рад на алтернативним периодима стоји и седи, и видећете колико ће повећати вашу продуктивност. Стална, почнете да мислите брже, а то је корисно ако често морају да доносе одлуке у покрету. На пример, да телефонске позиве боље стоје, и одговорити на долазне поште - седи.

Пре него што видите листу девет алтернатива кофеин, али девет - то је превише. Главна ствар у овом случају - исправни акценти. Изаберите са листе једну или две ствари које осећате најпогодније, и покушате да их користите у току наредне недеље пре него што се покуша нешто друго. Кофеинозамесцхение - индивидуална ствар довољно, па траже нешто што ће радити за вас.