3 психолошки разлози потпуност

1. емоционална преједање

Ми смо сви чули израз "заузимање стрес". Али, у ствари, можете да искористите било негативно стање: Саднесс, депресија, анксиозност, депресија.

Овај процес се зове емоционално једење, или емоционални исхрану, и подразумева мањак доброг расположења због доказане и доступних ресурса - храна.

Наука то потврђује. Конкретно, студија швајцарских научника Да ли утицај личност навике стилова и избор хране? Директни и индиректни ефекти То доказује да су људи склони неуротицизмом, више негативне емоције одузме слатке и слане јела.

Такође је више пута потврђено Вишак килограма, гојазност, и депресија: систематски преглед и мета-анализа лонгитудиналних студија веза између гојазности и депресије. И у овом случају постоји међузависност: људи који пате од вишка килограма више склони депресији и да се депресиван више склон гојењу.

Амерички психијатар Џејмс Гордон (Јамес Гордон) открива један од механизама деловања овог зачараног круга. Храна богата шећера и масти, каже, може за кратко време да се побољша емоционално стање. Али, више особа их троши, боље постаје све горе и мисли о себи. То погоршава депресију, што доводи до још више хране, и заједно са додатним килограма.

2. Ниско самопоштовање и питања одговорности

Дуго времена се сматрало да ниско самопоштовање - је једна од последица потпуности. Али истраживачи из Краљевском колеџу у Лондону у 2009. години закључено Детињства емоционални проблеми и самоперцепцију предвидети добијање на тежини у уздужној регресије моделаДа ствари могу бити супротно.

Научници прикупљају информације о физичким параметрима самопроцене и 6500 десетогодишње деце. 20 година касније, истраживачи су их поново контактирао и установио да деца са ниским самопоуздањем често пате од пуноће одраслом добу.

Такође, пронашла везу између гојазности и низак ниво одговорности. Научници мислили да људи који су склони да припишу своје успехе и неуспехе спољним околностима, чешће пате од вишка килограма.

Ове зависности се може манифестовати у вашем животу у различитим сценаријима. На пример, ако особа не осећа одговорним за оно што се дешава, он може да живи у уверењу да не контролише своје тело. Или да ли себе сматра јаку вољу довољно да одбије адитива. Резултат је сет тегова, који за особу са ниским самопоуздањем само потврђује његову теорију деградирао.

3. насиље

истраживањеУдружења сексуалног и физичког злостављања са гојазности и депресије у средовечних жена доказатиОднос између злостављања деце и одраслих Гојазност Међу Цалифорниа женаТо детињства резултат сексуалног, физичког или вербалног насиља, значајно повећава ризик од тежине у будућностиТелесна маса и гојазност код одраслих и самостално пријавио злостављање у детињству.

Амерички психотерапеут Мери Џо Рапини (Мери Џо Рапини) објашњава да је у овом случају, масти постаје нека врста оклопа. На пример, за жене које су имале сексуално злостављање, комплетност - то је начин да ваше тело не-сексуалне, и на тај начин се штите од мушког пажње.

Други разлог има везе са емоционалном снагом. Људи који имају трауме из детињства су склони депресији, и да, како је речено, повећава ризик од добијања на тежини.

Коначно, преједање може бити реакција на хронични стресКо свесно или несвесно искусни људи са искуством насиља у детињству. Еволутивно развијен тако да у стресним ситуацијама, тело покушава да сакупи више масти за опстанак. Дакле, људи који су стално под стресом, принуђен да одложи све време калорија је "за црне дане."

Шта да се ради

1. Да се ​​бави узроцима телесне тежине

Прво, морате да схватите колико је озбиљна значај у овом случају је психолошки аспект. Вероватно је да је главни разлог је потпуност медицинског карактера, или је у погрешном култури, храни и нездрав начин живота.

Међутим, људи који су дуго и безуспешно боре са вишком тежине имају тенденцију да прво размислите о томе. За њих, покушај да се пронађу психолошки корен проблема - неопходан корак на путу ка опоравку.

2. Договор са емоционалним преједањем

Ту ће бити добра потпора информисани храна, која је спора и намерно прављење хране. Стари добри савет да треба да добро (и пожељно корисно) жваћу храну, односно, када осећате праву глад, и да то даље од ТВ и компјутер, докле год нико укинут.

Такође, уместо одузимања њихове емоције треба да почне да се изрази. На пример, води дневник или покушајте друге праксе писање, разговор са пријатељем о својим проблемима или на крају, за искуство у креативности.

3. Да би решио психичке проблеме

свест о једноставном чињеницом да се за људе са ниским нивоом одговорности први корак за губитак килограма: одлуче када и шта једу. За људе са траумом из детињства представља значајан помак у разумевању шта користи им даје додатну тежину у контексту повреде.

Али, с обзиром да још увек говоримо о психолошким проблемима, без помоћи лекара специјалисте, највероватније, не могу да урадим.

Контакт професионалног терапеута или уласка у самопомоћи групу (за особе које пате од превише једе, постоје) могу бити главни кључ за лечење.

за записник

Прекомерна тежина се сматра да ако је индекс телесне масе (БМИ) већи од 25 особа. Гојазност почиње са 30 година. Сазнајте ваш индекс телесне масе може бити овде.