Промените своје патике за трчање само зато што су се дотрајали и изгледам упецатљиво? Наравно, појаве значајне, али то није једини критеријум фитнес ципела. Постоји више фактора, као што су амортизација, вучу, унутрашњег простора микроклиме. И све ове ствари кроз очи не виде, али они играју важну улогу.
Из ког степена зависи хабања патике
Ако тражите информације на Интернету о овом питању, на многим сајтовима можете наћи индикацију броја километара - од 500 до 1000. То је удаљеност коју сте превазишли, након чега се препоручује да промени патике.
Питао сам се, одакле те бројеве и да ли могу да им верујем? Ја сам покушао да спроведе своју новинарску истрагу уз помоћ Гоогле и сазнати. И на моје изненађење, после два сата трагања нисам нашао никакве научне или чак логичке аргументе у своју корист. Цифре само дали су аутори без икаквог објашњења.
Имам осећај да су ове бројке - нечији покушај да се људима неку врсту просек оријентир. А можда само маркетиншки трик који је изнедрио онлине схоппинг да стимулише продају.
У сваком случају, ревидирање доста материјала, дошао сам до закључка да је удаљеност од 500-1000 км није фактор, а не износ који се може ослонити. На њему постоје најмање три разлога.
- Телесне тежине. Што више тежине такмичар има, брже долази у лошем стању ципеле. То је, ако је особа Масса 75 кг, онда је живот његових патике је више него у истом ципеле које припадају особу чија је тежина 110 кг.
- Површина. Од површине, на којој је обука зависи од тога колико брзо похабаних табанима. На плочнику ће носити, на терену - потпуно другачија, и "гуменом траком" стадиона - трећи.
- Учесталост коришћења. У овом тренутку, све је логично. Обућа која се користи једном недељно, трајаће дуже од ципела које носе сваки дан.
Као што можете видети, многи фактори утичу на хабање ципела, и немогуће је смањити све само на удаљености. Зато 500-1000 километара, након чега је потребно да промените ципеле, то је више мит него истина.
Како се одреди шта је потребно да промените ципеле
Како можемо одредити када се мења ципеле? И за то, како кажу, у оку, без употребе неке софистициране опреме, без њихово излагање на лабораторијско тестирање.
дампинг својства
Најзначајнији део у патике - То је једини. Од једини од државе зависи од тога каква је тест оптерећења ноге, зглобове, колена, стопала и како удобно осећај спортиста током тренинга.
До данас, скоро све ради ципела има ђон направљен од пене, која носи име ЕВА (етилен винил ацетат). То је популарна јер има одличне демфинг својства и веома лако. Ово се постиже захваљујући чињеници да је пена садржана унутар већег броја мехурића су компримовани испод сваког стопала контакту са тлом и обезбеди прокладочним. Током времена, мехурићи упали и ефекат компензације Стрике Форце површине је смањена.
Један од најлакших начина да проверите својства амортизовање својих ципела - велика гурање прсти на средини ђона, а да то уради на боку, а не онај који долази у контакт са тло. Ако једини је добро притисне и види ситне боре, ципеле у добром стању.
Али, ако је површина тешко, истрајним, представља јасан знак да ће надокнадити лоше ударац. То додатно оптерећење на екстремитета.
изглед
Не брините да су ципеле обојена. То није важно, само показује да их користите. Једина ствар коју треба да бринете је њихов укупан хабање.
Овде су визуелни знаци можете разликују ципеле треба да буде замењен:
- Пета је фиксна лабаво и слободно "путује" унутра.
- Један једини је постала асиметрично у односу на друге.
- Један или два након ципела не стоји усправно на равну површину.
- Прсти се издају напред снажно вуче тканину.
Све су то знаци да је време за промену ципеле иако чисто естетских разлога.
удобност
Стари Грци су водили голи и боси. То је било непријатно, па смисли ципелама. Дакле, ципеле треба да ноге био што угоднији. Ако није испуњен овај услов, онда шта је сврха ове ципеле?
Наше тело је у стању да нам каже када да промене ципеле. Ако приметите бол, свраб у стопалима, ногама, коленима, бутинама, или негде другде, то је јасан знак да нешто није у реду. А можда је разлог у твојим ципелама.
На пример, имао сам случај да је трчање ципела одједном поцепана и био сам присиљен неколико пута да носе за покретање старе ципеле док не купите нови пар. И сваки пут сам приметио да након тренинга сам боли бедра. Са новим патикама ово непријатно бол нестао.
Ово такође може да обухвати такву пошиљку као квачила са земљом. Ако једини се брише, ципеле слајдове, такође изазива извесну нелагодност и омета продуктиван вежбе. Такве ципеле треба да се промени.
Али често се дешава да се навикнете на патике и не приметите било какве нежељене ефекте на њихово трошење. Како да научите да осетите разлику?
Неколико дана након куповине нових ципела, користите их наизменично са старим. Дакле, ваше тело ће осетити разлику и сећам се осећај.
И још једна важна ствар. Ако су ваши патике истрошена, то не значи да треба да иде у смеће. То само значи да они више нису погодна за трке, али можете их користити за шетњу, осим, наравно, естетски су погоднији за ту сврху.
А шта су знаци носе ципеле које знаш?