4 једноставна корака за раван стомак
Здравље / / December 19, 2019
Не знам за вас, али ја упознам много витке људи који имају мањак фигура са којима се боре без успеха у теретани. Наиме - за проширен стомак. И ниједан од коцке добијених бацк-разбијање муке, не помажу да садржи отекла изнутрице.
То је срамота? И ни реч! Када постоји колега Маша, чији фитнес и неки никада нису имали, украшена у уској мини-сукњи, поносно показујући са кука. А ти, ово спортиста, који је дан без вежбе неће уживо, морамо да носимо нешто ваздушасте и сакрити заувек вишка килограма.
Ако ујутро све је још подношљиво, а затим после ручка - чак и иза стола није устати. Посебно Проблем је увећана ако се ослања на канонима правилне исхране, једу воће и поврће. Онда стомак штрчи даље. Али, шта радиш? Заиста никада догодити да покаже у уској танком скакацу или хаљину?
Не, постоји решење. И врло једноставна. Промените храну.
Чињеница да је стомак отекне мање на поврћу и влакнима, тако неопходних за нас, већ од недостатка корисних бифидобактерија у стомак. Уосталом, ови микроорганизми су "напад" на не-сварљивих влакана, који су богати у таквим намирницама. Ако ове бактерије нису довољно, "производ" (влакна) остаје неостварен, а онда је све велцоме то превртати у стомак, изазивајући највише надимање, надимање и другу страну ефекти.
Међутим, само промена власти неће сићи овде. Прво треба да се предузму да се поврати цревне микрофлоре пад курса који се састоји од четири једноставна корака.
Корак 1. Извадите из исхране или минимизирају намирнице које напајају се патогени микрофлоре
Зашто? То је једноставно. У цревима, као и другде, постоји борба за опстанак. У овом случају - бактерије. Ко има више, а ко је јачи, он победи, рјешавање више простора (цревни зид). Ако јело "непријатељске групе" патогених гљива и бактерија, на крају, они ће бити у већини и да ће истиснути корисне бифидобактерија. Стога, наш задатак - да прекинем своје напајање.
Воле патогене бактерије и гљивице:
- шећер;
- квасац;
- фаст угљени хидрати (пречишћених намирница као што су паста направљен са белим брашном, бели хлеб, бели пиринач, гриз, просо, колача и тако даље).
Због тога, у борби за равну стомака уклонити ове намирнице из исхране или ако воља није довољна, да их минимизирати што је више могуће. Мањи од ових производа ће бити у вашој исхрани, резултат ће бити бржи.
Шта да замени?
- Замена за шећер ништа. Авај. Чак мед у том периоду није пожељно, иако је несумњиво користан производ (у малим количинама). Такође је потребно да се ограничи сушено воће и поврће (први - у рукама неколицине дан, а други - до две јединице дневно).
- Квасац може заменити домаћа кисело тесто или печење праха.
- Фаст угљени хидрати треба да замени споро. Рафинирани производи - од целог зрна, бели пиринач - од било које друге боје (црвена, браон, црна, само браон).
Корак 2. уништити патогене
Не, не, не предлажем да пијем антибиотике. Само су често узрок наших проблема са цревима. На крају крајева, пропил ток кашља, ми ћемо побити све живе организме у телу. Укључујући жељени. Онда смо склони да једем хлеб и чај са медом... То је резултат - повреда цревне микрофлоре. Наравно, ово није време или чак два. Али током времена, слика се погоршава.
Дакле, ја предлажем да се бори против патогена микрофлора природне антибактеријска средства. У овом случају, то ће бити од велике помоћи бели лук, маслиново лист, оригано и мајчина душица. Једини већ: они ће морати да се у капсулама у апотеци. Јер у свом природном облику потребно је јести пуно ових невероватних производа постићи бар неки ефекат. Да, за превенцију од ових средстава само у храни у свом природном облику. Али ми са вама још један задатак - уништење штетних гљива и бактерија у озбиљној скали.
Таке такви лекови треба да буду у складу са упутствима на амбалажи или у јутра током оброка време. Ни у ком случају немојте их узимати заједно са пробиотика. То није опасно, али са истим успехом само да их баци у смеће. Јер ови агенси убијају све бактерије, не само патогене. Због тога је неопходно да их раставити од пробиотика (најмање девет сати између пријема).
Корак 3. Вештачки подселиаем Бифидобацтериа у телу
Паралелно, ми смо сјели "добрих" бактерија у цревима. Она је у стању да учини једино путем капсула или прахова, авај. Већ предвидети огорчење народа: "Како то? Обећао да је све једноставно, импровизована средства... Али сада нуде да поново троше паре! "Разумем те. Она се користи да тако мисли. Али, верујте ми, пиће без шећера јогурт за доручак, ручак и вечеру - Шта је ово слонове талог када се цревне микрофлоре је већ грешку тако да невин супа од купуса реагујете надутост. Дакле, јогурт је само добра као превентивна мера (мада не увек). У нашем случају то би захтевало више солидну дозу.
Не продајемо никакве лекове (чак и да проверите тако што ћете у мом сајту). Ја само препоручити средства које ми помажу да и моји клијенти. У том случају, ја не препоручујем никакве посебне брендове и произвођаче. Само дајем опште савете.
Дакле, како изабрати лек са бифидобактерија? Укратко, главна ствар - да је то део. Не шарене амбалаже, па чак и цена.
Види се да је број врста бактерија у производу буде што различитије. Што је више колонија ће бити убацио, већа је вероватноћа добар резултат.
Такође обратите пажњу на број ових бактерија у висини једне капсуле. Што више, то боље. Поштовани произвођачи указују на паковање број бактерија у тренутку производње и на крају рока трајања: бактерије на крају умиру чак иу затвореном тегли.
Дринкинг пробиотици (бифидобактерија са лековима) потребу за ноћ.
Корак 4. Феед корисно бифидобактерија своју омиљену храну
Не само закачен жељене бактерије. Они треба да буду прописно и хране за животиње. Они воле влакна и највећи извор влакана - поврће! То је разлог зашто смо на свим странама иду на о предностима поврћа.
Прво ће бити тешка. Јер, због недостатка потребне микрофлоре желуца достићи чак и више него раније. Али, верујте ми, резултат је вредан тога. Будите стрпљиви, а већ за две недеље, осетићете разлику. И у два месеца бићете запањени колико, чак и након великог дијела салате од свежег купуса, нећете осетити ни најмању непријатност.
У овом програму, има доста плусева:
- Због смањења шећера у исхрани ће побољшати ваш тен и заустављање осип.
- Јача имуни систем.
- Прилагођена вам столица отарасити опстипације.
- Ви постајете мање уморни, јер рафинирани производи дестабилизује шећера у крви и дати снаге удара током дана.
И на крају - има зубе на ивици савет: Пијте најмање 2 литра воде дневно. Сет на ивици на ивици, али ипак много више људи са водом испире са само пилуле, и пију само кафу и сок (или нешто јаче). Вода је потребна да би се у току отклањање штетних микроорганизама са телом воде може се отарасим "отпадних продуката." Плус, вода нормализује столицу, спречавајући стагнант црева садржај.
Због тога, пијте воду и биљни чај без кофеина. Што више, то боље.
Упозорење! Током пречишћавање тела могу имати нежељене ефекте: главобоља, вртоглавица, замор, раздражљивост. То је нормално!
Убио је веома велики број бактерија белог лука или маслиновог листа, а отпад заиста трује тело, које је тако одговара. Ако је услов озбиљно погоршало је смањити дозу природних антибиотика на минимум, а онда постепено повећава.
Више главобоље могу бити у вези са основним одбијања шећер. Без обзира колико је природно, али је зависност.
трајање курса
Курс траје два до три месеца, најмање. Али не више. У посебно тешким случајевима максимална казна - шест месеци. Ја бих предложио да се почне са три месеца, а затим тражити добробит.
А онда... Покушајте да једете све мој живот. После два месеца сигурно ће се користити за такве здраве исхране. Па зашто станица?
Добро здравље Вам!