Како се изборити са цревне болести у путовању
Здравље / / December 19, 2019
У пуном јеку да је време да оде, а неки од нас, био сам далеко од куће, суочени са храном трује различите степене тежине. Шта можете да се уради да превазиђе болест, или барем смањити нелагодност? Ово - у нашем чланку.
Ништа тако не бојите живот као путовање! И ништа засењује путовања као поремећај црева, или, једноставно, пролив. На жалост, суочени са овим проблемом, готово све туристе. Чак и искусни нутриционисти и њихове породице нису изузетак. Овај чланак је написан не само на паметне уџбеника, али и на основу сопственог искуства.
црева поремећај може стићи било ко од нас, чак и највише опрезне и искусним путнике са јаким имунитетом. Једино питање у износу и агресивности непријатељских микроорганизама који долазе на наш начин. Неко "среће" није шала, и људи исцрпљују на одмор више од једном или два пута, током времена, почињу да се путовање у апотеку арсенала.
Како је то могуће? Стоп вози? О, не! Понуде настава у серији "пре, за време и након" анти-дијареје и других цревних обољења травеллинг.
ризика подручја
Да бисте започели на подручја високог ризика. Наиме, у неким земљама, вероватноћа тровања је највећи.
Ово укључује (пад)
- све земље у Африци;
- све земље у Азији;
- Све земље у Јужној Америци;
- Блиски Исток;
- Јужна Европа.
Иако никад се не зна! Искрено, "среће" је свуда. Не тако давно моја породица и ја смо били отровани у Москви. И само да путују ван своје домовине, можете покупити штетне бактерије. Ипак, ризик од тровања статистику те земље су распоређени баш као што је наведено у горњем списку. Стога, ако одете у Африци или Азији, бити изузетно опрезни шта једете и пијете.
Како спречити тровање
Сада ћемо да причамо о мерама безбедности. Шта можете да се уради како би се спречило тровање.
пред пут можете попити ток пробиотика. Да, ово није потврђено научним истраживањима. Али! Пробиотици стабилизовати и побољшати цревну флору (и ово је доказано), а она, заузврат, залог јаке имунитета. На крају крајева, јак имуни систем - ово је један од главних фактора у нашој одбрани, посебно када је у питању тровање храном, сукоба бактерије, паразити и вируса. За доброг разлога двоје људи могу да једу исту пилетину, а један ће бити најтежи тровање са грозницом, болницама и корумпираних дана живота, док други није брига! И много таквих примера.
Лично, имам доста овог аргумента. Јар пробиотика ће вас коштати много јефтиније рачуне за лекаре у страној земљи, а да не помињемо штету од размажене одмора. На крају крајева, није све у овом животу се мери новцем, слажу.
Како да пробиотици, написао сам овде.
на лицу места најбоље је да се предузму следеће мере предострожности:
- Пијте само флаширану воду. Ако је могуће, изаберите производе познатих брендова. На крају крајева, нико не може да гарантује квалитет воде из локалног произвођача, мада је и упакована у боци.
- Поред обичне воде, радије топлих напитака (чај и кафа), јер су направљене од кључале воде, што значи да су ризици тровања су минималне.
- Ако сте љубитељ соде и пива, не пије директно из боце и / или лименке. Боље је да сипа пиће у чашу. Још боље - у за једнократну употребу.
- Избегавајте лед у пићима. По правилу, они лед замрзнут од обичног чесме. Ако сте припремили сами пије са ледом, буи леда у продавници (у великим супермаркетима, често продаје лед имају делове паковане у пластику).
- Отрцано, али опрати руке! Сапуном и водом више од једном дневно. Генерално, на путовањима чине га правило да оперу руке сваки пут када се представља прилику. Чињеница да треба руке опрати пре јела и након коришћења тоалета, чак и некако непријатно и писање - то је банално. Али никад се не зна! Сећам се за представу. Никад се не зна ...
- Не заборавите да све воће и поврће се добро опере са флаширане воде. Не са чесме у свом хотелу!
- Приликом прања зуба користећи исту флаширану воду.
- Избегавајте риба, морски плодови и месо, које леже под ведрим сунцу дуже време (на пример, на локалним тржиштима хране или у бифеу у хотелу).
- Наравно, улица непретенциозна трпезарија - незаборавно искуство за туристе. Али, покушавајући да их јело, то чините на сопствени ризик. Чињеница да руске Па, Немци - смрт. Због тога, ако у филипинском забава трпезаријом вечеру свих локалних села, то не значи да стомаку бели човек са истим ентузијазмом да се ово јело са свим микроорганизама у њему. Ако се ипак одлучите, изаберите дубоком уљу и пари јела, како би се смањио ризик.
- Ако можете, погледајте кухињи објеката, где ћете ручати. Ако је било пуно мува и прљавштине, а затим тражити боље место. Чак и ако овај ресторан мени разликује Јефтиноћа, а унутрашњост је угодно оку.
- Троше само пастеризовано млеко и своје производе. Исто важи и за јогурт и сладолед (ово је такође млечни производи).
Шта ако и даље су затровали
Као што можете видети, то можете учинити довољно да спречи напад. Али од тровања храном и дијареја нико није имун. Стога, ако сте патили ту судбину, сам предлаже мјере за брзи опоравак:
- Пију колико је чиста вода (флаширане) за приказ свих штетне микроорганизме и њихове продукте метаболизма.
- Поред воде, морате пити више нешто слатко и нешто слано. На пример, сок, воћни напитак, сок или слично. Па можете користити било који биљни чај са џемом или медом.
- Упозорење: не пију кафу, црни и зелени чај и други кофеином пића. Они дехидрира опоравак тела и ометају.
- Ако се не појавити на храну, једите колико воћа (не заборавите да их добро опрати водом из боце). Воће заситити тело са потребну влагу и минерала да нам помогну опорави брже. Плус они само свари. Банане су посебно погодна, јабуке и киви.
- Када поново у стању да једете храну, воле паленту на води и куване хране. Нема млечних производа и још лични говедина. Сва ова храна је лоше вари и има нашу снагу, као и да недостаје од болести. Резервни свој исцрпљени организам најмање недељу дана.
Шта не треба радити
Не узимајте лекове против дијареје. Они вештачки стоп стомак, не допуштајући му се отараси злонамерних микроба. Последице таквог заустављања може бити лоша. Изузетак су екстремни случајеви, када, на пример, хитна потреба у авиону, а други ће бити још неколико дана.
Антибиотици? Не. Само не поседују. У принципу, антибиотици у лечењу дијареје и других поремећаја у исхрани се користе у екстремним случајевима када је држава заиста хеави (висока температура која траје више од два дана, грозница, дехидратација и јак абдоминални бол за више од 12 хоурс). Нормално, наше тело ће моћи да помогну сами себи. Потребно је само да му дати времена мало.
Када се потражити савет лекара
- Ако је пролив траје више од два дана.
- Ако је главни фактор није узнемирујуће дијареју и / или повраћање и јаке болове у трбуху, са таквом стању наставља дуже од 12 сати.
- Ако постоји додатак крви измета.
- Ако је пролив престала, али повећана оштро повраћање и / или температура порасла изнад 38 степени.
Ево савета који ће вам помоћи ако не у потпуности спречи напад, или барем ублажити њихово стање што је прије могуће.
Добро здравље Вам!