Како излечити прехлада дневно: стручни савет

У хладном времену, не кошта ништа прехладе. Много теже да брзо вратимо на своје ноге. Професор Роне Еклеса (Роне Еклеса) из Центра за проучавање хладног Цардифф Университи објашњава како да се носе са болешћу у само једном дану.

7:00 - узети топлом водом

Буђење са грозницом, не желим да идем у купатило одмах. Међутим, топло туш - веома важна за поступак опоравка. Топла вода ће смирити дрхтање, а паре помоћи ће очистити синусе.

8:00 - једе пахуљице са бобицама за доручак

Правилна исхрана - најважнија компонента процеса лечења. Пиће сок од поморанџе за допуњавање витамина Ц и великом плочом јело житарице, садржи укусом антиоксиданте бобице.

10:00 - Марка инхалација

Прехладе може довести до блокаде синуса, због чега ћете осетити главобољу. Уклоните га да помогне лекова као што су аспирин и парацетамол. Не заборавите на капи против кашља: они промовишу лучење пљувачке и ублажити нелагодност у грлу. Да би се изборио са болом и брисање дисајне путеве, можете држати главу изнад паре из топле воде за пет минута.

12:00 - ићи у шетњу

Вероватно не желе да иду у хладном времену, али кратка шетња ће се побољшати не само расположење пре вечере, али и јачању имуног система. Не брините, ви ћете бити горе. Можете чак и да направи неколико физичке вежбеАко прехладе симптоми нису превише јаки.

13:00 - јести за ручак нешто хладно

Протеин укључен у изградњи ћелија имуног система и активира његов рад. Људи који елиминишу месо из исхране током прехладе, увек пате дуже.

15:00 - Дринк различитих течности

Биљни чајеви и други вруће течности помоћ очистити организам од инфекције. Позитиван утицај сока од наранџе ће се појавити у недељу, када се опоравља од болести.

18:00 - једе кари

Дине оброк који садржи кари или чили. Ђумбир, бели лук и бибер су такође познати по својим антивирусним и анти-бактеријске својствима. Зачини могу помоћи да се отарасим клица и очистите дисајне путеве.

20:00 - окупај

Нека ваши уморни и болови у мишићима да се опусте у кади. Други део врућом паром ће помоћи завршити прехладе.

22:00 - Слееп не мање од 8 сати

Ваше потребе тела рест да се опорави. Добар сан ће му помоћи да поврати своју снагу. У принципу, за правилно функционисање имуног система треба редовно спавање. Немојте пити ноћ стимулативне напитке, као кафу и алкохол, не гледају телевизију за дуго времена и не раде у кревету.