Фитнесс Наруквица говори о лошем квалитету сна? То не значи ништа још
Невс Здравље / / December 19, 2019
Ако носите фитнеса, Вероватно се ово десило: пробудите и осећате као обилан, али уређај каже да ваш сан То није било довољно дубоко. Сасвим могуће, не би требало да игноришете такве упозорења.
У 2014., психолози Кристина Драганицх и Кристи, Ердал спровели студијуПлацебо сна утиче на когнитивно функционисање.У којем смо проценили квалитет сна 164 студентима. Али шта о трајању РЕМ сна, сви они намерно лагали.
У већини случајева, продуктивност учесника у експерименту поклопио са чињеницом да су информисани о квалитету њиховог сна. Једноставно речено, они верују у лажне анализи и убеди своје тело да се прилагоди испод ње.
Чини се да немамо разлога да не верују фитнес наруквицу. Али у 2017. група експерата у сну рекаоОртхосомниа: Да ли су неки пацијенти који узимају у квантоване Само предалеко?Да су неки од њихових пацијената да се отворено меша примаоца на лечење.
Сва три пацијента су у кревету превише времена покушавајући да се повећа време спавања да засекут њихове пратиоце, а то би могло погоршати њихов несаницу. Такви уређаји су често погрешно процењују сан, тако да они могу да допринесу стварању лошег сна.
Нажалост, не постоје прецизни подаци о томе колико често се људи варају на овај начин. Али у сваком случају, важно је да запамтите једну ствар: слееп примаоца не увек дају тачне статистичке податке. Боље је да слушате своје тело и осећања, а не ослањајући се на уређају несавршене. Ако је специјалиста каже да урадиш нешто што је у супротности са препорукама фитнес бенда, најбоље је да се слушају стручњака.