Зашто се са годинама наше тело накупља сало

Недавно сам био у теретани, која је радила кроз бицепс рељефа на симулатору. Обично завршио са следећег сета, дајем себи малу паузу: шетњу око ободу собе и пића водицхку, спремни за следећу вежбу. Међутим, у том Кобног дана, из неког разлога одлучио сам да се одмори, гледајући његово тело у великом зидном огледалу. Моје очи извукао двоје мале телесне наборе, по изгледу подсећа на кнедлама које су скоро савршено симетрија вири из пазуха.

"Вау! - Мислио сам - сада имам два груди више! Проклетство! "Одмах напети мишиће, и досадна избочина нестао. Дакле, шта је то?

За многе одговор ће звучати као смртна казна: моје тело је подвргнут променама повезана са старењем.

У ствари, избегавају то судбина не може бити било ко, чак и спортисти који су посвећени у спорту цео свој живот. Током година, састав ткива у телу се мења, посебно ово постаје уочљива након достизања 40 година старости. Масти почиње да се прерасподели равномерно по целом телу на основу једног броја фактора.

Зашто масти је већа од

Смањење нивоа полних хормона

Када човек се окреће 30 година, ниво тестостерона почне да пада неизбежно, у просеку од 1% сваке године. Узгред, то је довољно додати стомак неколико додатних набора масти да твоја лепота "шест-пакет" није баш дао.

Па ипак, смањење тестостерон То доводи до тога да масти почиње да дубоко акумулирају у трбушној дупљи, у исто време повећава ризик од срчаних обољења, дијабетеса па чак и рака. Посебно се то односи на људе који воде неактиван начин живота и преједање, конзумирање више калорија него имати времена на бацање.

Што се тиче жена, када достигну 40 година за њих да почне наредну фазу живота - период пре-менопаузе, који је и даље репродуктивни, али је вероватноћа трудноће је већ почео да пада. Због пада нивоа естрогена долази до изражаја су исте промене добне који су тихо мењају облик женског тела о врсти "Пешчаник" у "крушке".

То је зато што естроген узроци масти депонована на појединим деловима тела: куковима, бутинама и задњицу послуживање складиштење хранива потребна организму за жене дојке храњење. Након појаве менопаузе масти на телу почиње да се одложи за исти као и мушкарци, на следећој шеми: уи око области стомакУ облику што вам више и више као самовар.

Осим тога, жене са све, без изузетка, димензије могу видети повећање груди величине до једног пуној величини. биста раст је често праћена појавом додатних набора испод свог нивоа, као иу пазуха. Воила, тајна појаве "пелмесхек" је коначно открио!

Не заборавите да се промени старост од наизглед све, без обзира на конституисање тела. Међутим, они који плаћају довољно пажње на здравље и вежбе су чешће у старости до изгледом уклапају.

спор метаболизам

Типично, метаболизам се троши од 50 до 70% од наше животне енергије. Према студијама, након постизања особи 25 година базалног метаболизма Она почиње да опада у просеку од 1-2% за 10 година, смањење дневни унос калорија за 150-200 ккал. До тренутка када укључите 50 или 60 година, метаболизам може смањити за 5% у односу на оне који су пола свог доба.

Разлог за успоравање метаболизма лажи у смањењу количине мишићне масе (са годинама постајемо неактиван). Међутим, у овом случају промена ће бити готово неприметан онима који редовно вежбају током целог живота, јер њихова тела су боље прилагођени физичку активност и повећана Калорије.

наследност

Погледајте њихових родитеља и других чланова уже породице, у форми која се може видети наследне особине. Наравно, ви се не мора да изгледају потпуно исто у њиховим годинама, али је врло вероватно. Једно је сигурно стотину: здравог начина живота и довољан ниво физичке активности на најбољи начин ће се одразити на свом изгледу у било ком животном добу.

Важно је напоменути: добро наслеђе - ово је само пола битке. Кључ је такође здрав начин живота.

Како направити нови ти

Одлучио сам да објави фотографије својих "помоћни пелмесхек" на своје страница на Фацебоок-у, у пратњи им следеће коментаре:

Средство борбе против вишка наборима испод пазуха не постоји. Да, треба да следите праву дијету, величину порција, баве физичком активношћу, наизменично снаге и кардио. Ове мере неће у потпуности решити проблем изглед, али ће вам омогућити да изгледају веома добро за своје године.

То је чак и забавно - да се не боји и не да се сакрије од радозналих очију знаке старења! На крају крајева, ти си овде, међу свим осталим људима на овој планети, а ви и даље имате храбрости и снаге. Потребно је да се дивили и да буде пример за оне који имају мотивацију да буде мања.

Мој Феед Фацебоок експлодирала надахнуте коментаре, међу којима је било доста корисних савета и мишљења о томе како да одржавају своје тело у форми, упркос својим годинама. Један коментатор је написао:

Када имате на педесет или мало више, важно је да се ту околност одговорно и са разумевањем. Ваше тело почиње са радом на другачији начин, и мења распоред поткожног масног ткива, уз чак и они који редовно вежбају. Мој начин суочавања са ефектима промена везаних за старење је једноставна: ослободити од одеће који више не мој долазак. И Бог је благословио! Обуците нешто друго и иде на сата шетњу.

Ово је вероватно једна од највреднијих савета у овом случају. Одржавању здравог начина живота, не подлежу нападима старости! Радујте се са свим својим успесима и мобилност задржати, јер радите све што је у вашој моћи. Радите исто?

Кад год испитивање гардеробу пре почетка јесени, сигурно ћу наћи нешто да обучем да никада неће моћи да. У овом случају, сам тежак исто као и тежак, удала 1984. године. Али, моје тело је дуго био други. Да, године не резервну никога, али у својим шездесетим годинама, ја све иста љубав планинарење, као што је био пре 30 година.

Када укључите 45 или 50 година, онда нешто у вашем телу ће почети да шкрипи и климање свакако ствара препреке редовно вежбање. Али понављам: ви не морате да заустави.