Како се отарасити од иритације коже током извршавања време
Здравље / / December 19, 2019
Свраб и иритацију коже стопала док ради убити све задовољство из процеса. Изненађујуће, нисам био у стању да пронађе више или мање потпуну информацију о узроцима и начинима борбе против ове пошасти. Хајде да поправимо овај неспоразум, а ми ћемо схватити у овом питању.
Обично, када су тркачи питање на ову тему лекара, одмах преузме холинергичке уртикарија. Али, ако у вашем случају свраб брзо престаје када престане или померите корак, онда је све много банално и не тако страшно.
делови одеће
Пре свега, обратите пажњу на одећу: њено стање и квалитет, односно одговарајуће запослење.
kvalitet одећа
Обратите посебну пажњу на рубље и првог слоја одеће. Покупити на слици. Одећа не би требало ослонити на тебе или налетети на своје тело.
Покупите одећу од материјала који имају вицкинг својства. Ако не желите много напрезања и само купи нешто за лекције из познатих спортског бренда, имајте на уму да нисте неки погодан спортска. Потражите модел дизајниран специјално за трчање. Обратите пажњу на кројење. Ствари треба да буду што је могуће мањи заварених спојева.
држава одећа
Неправилно стање одеће, као и кожа, могу да изазову свраб и иритацију. Обратите посебну пажњу на чистоћу и устајао зној и прљавштина су корисна основа за бактерије. Све заједно, ово "економија" и изазива иритацију.
Васх Не користите пудере који садрже бељење и адитива. Они чине тканине крут, што повећава трење на кожу. Као они "зачепити" мембране ткива, наруши своје вицкинг својства. Користити бебе у праху или сапун.
А чак и ако нисте приметили такве проблеме, ипак обратите пажњу на савете о одећи. Непоштовање ових правила може довести до "осип тркача", који ће морати да се беби крема садржи Деситин, или чак код лекара.
Припрема тело
Други узрок свраб и иритацију коже током рада могу бити ваше тело је недостатак припреме за такве оптерећења. Из свог искуства знам да са редовним трчање сврабом повлачи, али се поново појављује након дугог одсуства. Овај процес може бити убрзан и направио мање болно.
Траин пловила: према неким изворима, свраб може доћи због проблема са протоком крви. Да бисте то урадили, узети туш: 3 минуте под топлом водом за 30 секунди - на хладноћи. Почните са малом разликом у температури и повећавају са сваким приступом. Да ли 3-5 комплета.
Значај опште загревање пред трчање, мислим да сви знају, али припрема и прање коже је загревање масти или посебну спортску мазива да се смањи трење.
Шта да радите ако нисмо припремили или све наше припреме нису помогли? Прво правило - не гребати! То ће бити веома тешко, али могуће. Ако почнете да нуле, онда ће све бити још горе.
Покушајте да се креће корак, то ми помаже, или заустави у потпуности. Последњи пут ми се десило тако, иритација је једноставно неподношљив. Али ја уздржан се од огреботина сврби места, вратио се и учинио све што је могуће да се не обраћају пажњу и да се пребаце на више пријатним стварима. Временом је све стало и био у могућности да настави трчање.
холинергични уртикарија
Ако свраб не пролази током или после трчање и осип појавио на периферији од којих ред рим, сасвим је могуће да овај холинергичног уртикарија - алергијска реакција Тело. Због тога, треба тражити не само у дерматолога, али и алергије.
Вероватније је да ће ово питање бити решено уз помоћ одговарајућег одеће и припрему тела, јер холинергички уртикарија пате само 7-8% светске популације.
Тако посегнути за својим патикама и да мали проблеми те не заустави. Добар трчи!