13 заједничких митова о здравим стиловима живота

1. Млеко чини кости јачим

Од детињства, оформили смо поставку да млеко је богато калцијумом, па да кости јаке. Цартоон цхарацтерс, и лекари су нам рекли да само треба да пије млеко сваки дан да калцијума и витамина Д.

Међутим, недавне студијеХ О Бисцхофф-Феррари, Б. Давсон-Хугхес, Ј. О Барон Ј. О Канис, Е. Ј Орав Х. Б Стаехелин Д. С. Кил, С. Бурцкхардт, Ј. Хенсцхковски Д. Спиегелман Р. Ли, Ј. Б Вонг Д. Фесканицх, В. Ц Виллетт.Млеко унос и ризик од прелома кука код мушкараца и жена А Мета-анализа потенцијалних кохорта студија. То доказује да не постоји веза између износа пиће млека (или употребом специјалних адитива или са калцијума, витамина Д) и број прелома добијених. Штавише, сада има више различитих књига и чланака који старост, пожељно је да се смањи количину утрошене млека и млечних производа. a неки истраживање алл потрошња млека је повезана са развојем рака и неких аутоимуних болести.

Гет витамин Д може бити из других извора. Да је боље апсорбује у телу, мора се узети у комбинацији са другим витаминима, у супротном само излази из вас, заједно са прерађене хране.

2. Органски производи су без пестицида и имају више хранљивих материја

Пољопривредници који узгајају органски производи могу да користе природне хемикалије које су штетне за животну средину понекад и више од синтетичке. Све зависи од њиховог броја.

Што се тиче доступности хранљивих материја, у складу са садржајем последње 98 727 РесеарцхО Д Дангоур К. Лоцк А. Хаитер А. Аикенхеад, Е. Ален Р. Уауи.Исхрана у вези Хеалтх Еффецтс органске хране: систематски преглед. у области органске и конвенционалне воћа и поврћа не разликују један од другог, али магична реч "органско" умирујући. Чак шта више, ви ћете бити сигурни воћа и поврћа, ви лично порасла.

3. Брзо подигао тхе Фаллен се не сматра

Ово је "пет секунди правило": ако сте брзо да подигне палим храну, можемо претпоставити да не падне. Испоставило се да је све ово - један мит. Не ради се о томе колико хране троши на поду, а како чиста је ово спрат, јер две секунде је довољан за бактеријске контаминације хране.

4. Дринкинг чоколаде доприноси акни

Ова изјава је нетачна. Року од месец дана, научници су хранили су неки учесници експерименталне чоколаде, који садржи 10 пута више чоколаде од стандарда, а са друге - лажни чоколаду. На крају експериментаЈ Д. Фултон Јр Г. Плевиг А. М Клигман.Ефекат Цхоцолате На ацне вулгарис. упоредили су ове две групе и утврдио да нема чоколада или масти не утиче на појаву акни.

5. Једите јабуку дневно и заборавити на путу до лекара

Уверени смо да ћемо само да једу јабуке сваки дан, пожељно је и више, а лекари преписују за одојчад старије од три мјесеца, пар кашичице сока од јабуке дневно. Заиста, јабуке садрже релативно велике количине гвожђа и влакана, али воће није лек за све болести. Једе јабуку, ти хранљиве материје, али не више.

6. Мед здравији од рафинисаног шећера

У ствари, употреба меда, додамо у производњи дома Гранола или угљених хидрата шипке, нисте бољи од шећера или кукурузни сируп.

Професор Алан Левиновитз (Алане Левиновитз) govoriДа је биолошки ефекат меда је исти као из кукурузног сирупа са високим фруктозе. Једина разлика је у томе обично је количина шећера у слаткишима и другим слаткишима много више, тако да су производи много више калорија.

7. Једе сладолед током прехладе погоршати ваше стање

Ако сте само, али заиста желите сладолед, са чистом савешћу може да задовољи ту жељу.

Чињеница да је млечних производа повећава производњу слузи, не одговара стварности. Осим тога, истраживачи из клинике Маио тврдњаТо заправо замрзнути млечни производи могу ублажити упалу грла и дати вам енергију која је потребна да се бори против болести, у тренуцима када имате тежак чврсту храну.

8. Шећер чини децу хиперактиван

У америчким филмовима често приказују као брижан мајка покушај да својој деци да дају слаткише са шећером и не храни слатко, јер су деца луда. У ствари, бројне студије су покушали да пронађу везу између хиперактивности и употребе шећера, али нису били у могућности да то ураде.

Вероватно овај мит потиче из 1974. године, када је др Вилијам Крук (Вилијам Крук) написао је писмо Америчке академије за педијатрију (Америцан Ацадеми оф Педиатрицс), који затим објављена. "Сам почео да схватам да је шећер је главни узрок хиперактивности Током протекле три године", - наводи се у писму.

У том случају, писмо не садржи никакву научно истраживање. Према подацима Националног института за ментално здравље (Натионал Институте оф Ментал Хеалтх) идеја да рафинисаног шећера изазива пажње и хиперактивности, или побољшава њене симптоме је веома популаран, али у овом тренутку не један научна истраживањаПотврђујући ову чињеницу.

9. Пије велике количине шаргарепе ће вам дати могућност да виде у мраку

Да, шаргарепа садржи велике количине витамина А, који има позитиван утицај на наше здравље очију. Али то не значи да једемо ово поврће у великим количинама ће вам дати могућност да виде у мраку.

Овај мит се појавио захваљујући britanski пропаганде током Другог светског рата. Тако да влада жели да прикрије постојање инсталације радара, што је омогућило британски бомбардери циљеве ноћу.

10. Људи не могу да расту нове мождане ћелије

Ви се не рађа са пуним сетом можданих ћелија. Постоји велики број истраживањаД Цоссинс.Људски одрасле Неурогенеза Ревеалед. и доказ да у животу одраслих у нашем мозгу наставља да формирају нове ћелије, барем у неким својим областима. Овај процес се назива Неурогенеза.

11. Морате сачекати бар сат времена после јела пре него што одеш пливање

Ми смо чули од својих бака и дека упозорава да не могу пливати одмах после јела, јер то може зграбити грч. У ствари, то је лаж. Теорија, која је основа овог мита, каже да је највећи део крви је фокусирана на помагање стомак за варење хране. Сходно томе, мишићи ће доћи мање крви, ризик од напада значајно ће се повећати.

Али, у овом тренутку не постоје доказНа основу научно-истраживачког рада да подржи ову теорију. И не постоје извори су документована да људи удавио од напада који се односе на пливање са пуним стомаком.

Грчеви - довољно честа појава у време пловидбе, и они немају никакве везе са тим, ви то радите на празан или пун стомак.

12. Догађаји насилног странка може бити постепено се сетим

Ако сте се пробудили након олујне ноћи и благо се да ниси ни покушао да се сетим. Највероватније, те успомене које ће постепено бити повучене у вашем сећању, доказати да је лажна.

У ствари, део мозга који је одговоран за кодирање сећања, је онемогућенР О Насх М. К. Такаранги.Реконструкција алкохолом изазван Мемори Прекиди. Ако пијемо превише алкохола.

13. Смеђи шећер је здравији од белог

Боја браон шећера даје лепљиву сируп (меласа, или меласа). Бели шећер се добија пречишћавањем смеђег шећера из ово веома меласе. Да, јесте садржи неке витамине и минерале (калијум и магнезијум), али њихов број није довољан да осигура да ваше тело осећа разлика. Ваше тело је као шећер коју једете.