Да ли је тачно да је са пуним радним временом је штетан за мозак, поготово ако сте старији од 40 година
Рад и Студија Здравље / / December 19, 2019
Тим научника спровео студија, Којој је присуствовало више од 6.000 радника преко 40 година старости. Наступали су различите задатке, као што читају и положили тестове за памћења. Резултати су показали да је 25-часовни радна недеља (рад за пет сати до три пуног радног дана) је оптимална за одржавање когнитивне функције. Осим тога, ако људи радили мање од 25 сати недељно, то је такође негативан утицај на мозак: она лишена флексибилност размишљања, која се често јавља са годинама.
Колин Мекензи (Колин Мекензи), професор економије на Кеио Универзитету у ТокијуРад може да стимулише мождану активност и когнитивне раднике функција подршке који су преко четрдесет. Али у исто време да раде више од 25 сати недељно није мање штетна од без посла уопште. Дуго радно време, а иста врста проблема може да изазове умор и стрес има негативан утицај на когнитивне способности.
Али, зашто је критична тачка је доба од 40 година? Према Мацкензие, наша окретан интелигенција (способност да виде информације) почиње да бледи након 20 година, и кристалисан интелигенције (меморије и знање које смо већ стекли) - после 30 година.
Тако, 40 година може се сматрати референтна тачка за изумирање когнитивних функција. Већина људи у овом узрасту показују погоршање у резултатима тестова за меморију и флексибилно размишљање.
Прековремени рад штети мозгу
Тренутна економска ситуација чини да радимо много дуже него претходних генерација. Биолошки и емотивно човек није прилагођен на чињеницу да је након 40 година рада за осам сати пет дана у недељи.
Претходне студије су показале да су радници свих узраста, да напорно раде дуге сате, пате од хроничног стреса, когнитивне проблеме и менталне болести. Још у 1996. Сцхоол оф Публиц Хеалтх утврдио да прековремено на Бостонском универзитету негативан утицај на ментално здравље људи који раде на производној линији у фабрици аутомобила.
Негативни ефекти стреса на уму - што је чињеница доказује неуролошким истраживањима. У суштини стрес утиче когнитивне функције кроз хормоне, посебно кроз стероидних хормона и Кортизол, хормон стреса, који има негативан утицај на краткорочне меморије, концентрације и рационално размишљање.
сан фактор
сан такође игра важну улогу у способности да се одржи пуно радно време. Раније, успешни људи су поносни на чињеницу да мало сна, недостатак сна сада изједначи са пушењем.
Америчка Национална фондација за спавање препоручује да људи старији од 26 година на спавање више од седам сати дневно. Сан је важан за меморију и учење нових информација.
Стручњаци раде мање
Истрага Карл Ериксон (Карла ЛГ), професор психологије на Флориди, потврдила је да радна недеља од 40 сати није оптималан за високе перформансе.
Његова студија није специјализована за променама старењем, задатак је био да се сазна колико сати је потребно сваке недеље да раде један дан да би све најбоље до максимума. Резултат је био да су продуктивни стручњаци раде на 12-35 сати недељно, али не више од 3-5 сати дневно.
нема катастрофа
С обзиром на старосну границу, многи људи једноставно немају могућност да раде мање од 40 сати недељно, али с обзиром на величину пензија, наставити да ради након пензионисања. Али, како се испоставило, многи људи не виде то као катастрофу, и не осећају пад когнитивних способности цео дан.
На пример, Ричард Солзбери (Ричард Солзбери), 58-годишњи становник Аустралије, каже МцКинсеи студија надувен. Он ради на своју руку и на даљину у различитим компанијама као ИТ менаџер.
"Открио сам да је искуство ме је лакше управљати својим временом, - каже Солзбери. - Идеја радног 25 сати недељно, не више од бајке. Велика већина људи са којима радим, не видим никакву значајну утицај на когнитивне способности од 35 и 40 часова недељно. "
Све зависи од рада
У Великој Британији, постоји премија Британски најздравије фирма наградеКоја се додељује компанијама са најповољнијим условима за здраву рада. Прошле године додељена јој је компанија за производњу спортске опреме, фармацеутских и ИТ компанија. Сви они пружају запосленима за одржавање физичке могућности фитнес. На пример, флексибилно радно време у неким фирмама омогући запосленима да напусте посао раније него друге компаније које организују спортске припреме током ручка.
Дакле, ако имате добар посао који вам омогућава да воде здрав живот, без обзира на то колико сати радите - 25 или 40.
А шта мислите, вреди да се смањи број радних сати за особе старије од 40 година?