Када се и не могу да попијем пилулу за спавање
Здравље / / December 19, 2019
Проблеми са спавањем дешавају сваки бар једном у животу. Могуће је да се запитате да ли вреди нешто да напитак који помаже да се опустите. Лаифхакер разуме када се иде у све ноћи апотеке, а када да се уради без таблета.
Било седатив - овај лек, дакле сумње да ли да пијем таблете, наравно. Неко хвата чај од камилице и лаванде у сну, неко мора лекове.
Нисмо дотиче случајевима у којима лекови прописаним лекара, јер је овде све јасно и пријем круг, а онда, зашто и како да пијем припреме.
Ми ћемо разумети како се носити са лековима који се продају без рецепта и који су доступни свима.
Када не могу да попијем пилулу за спавање
У многим пилуле за спавање споредних ефеката, чак и оне које су направљене на обновљивим сировинама. Због тога, у потрази за таблет треба издвојити у случају нужде. Слично томе, не треба упуштати у лековима за спавање, ако нисте провели обуку.
Нисте проучавали лек
Пре свега да не могу да попијем пилулу за спавање ако нисте прочитали упутства, посебно одељак "контраиндикација". Или читати, али не разумем. Или разумео, али нису сигурни да се не ради о теби.
Прво проверите да ли радите, можете користити овај лек. Пожељно је да се то уради, чак у апотеци или повећања у њој (упутства су на интернету), јер сваки лек има нежељене ефектеЛекови за спавање..
Већ сте пили нешто друго да се опустите
Ако треба да спавам овде и сада, не могу да се опусте и већ је покушао да искористи чаша вина или другог алкохола, пилула не може пити.
Хипнотици утичу на нервни систем, алкохол то исто. Шта ће се десити са вама ако помешате ове састојке? Можда ништа, можда ништа добро, а ова опција је вероватније.
Узгред, спавање такође, није увек у комбинацији са другим лековима. Ако редовно узимати лекове за хроничне болести, икаквих додатака треба разговарати са својим лекаром.
Ви сте за воланом
Неке пилуле за спавање могу ослабити концентрацију, инхибира реакцију, са ефектом настави након што се пробудити. Гет Бехинд Тхе Вхеел поспане је опасна као поспан. Ако спаваш лоше, губи се седишта возача некоме или користе јавни превоз.
Ви не покушавају да изграде сан
Хипнотици - то је увек последње средство. Остало је од виталног значаја. Ако сан не у потпуности функционише, потребно је да се схвати због дроге.
Али сан и даље под пилулама се разликује од здравог сна. Редовна употреба пилула за спавање - ово је изузетна мера неопходна док се опорави нормално циклус снаТретмани за несаницу..
Стога, прво треба да организује све услове за добар сан. Писали смо како да победи несаница, употреба ови савети. rezime:
- Инсталл моде, идите на исто време.
- Један сат пре спавања - нема направа и нема посла.
- Хода пре одласка на спавање на улици.
- Чине спаваћа соба удобан за спавање: мраку, кул, тишини. Купити удобан душек и јастук.
- Вежба се уморити физички.
- Не користите стимулансе као што је кафа.
Нисте се опусти
Чекати у мом срцу и певају песму, прочитајте леп (или досадан) књигу, питајте родбину да ти направи масажу или узети неколико једноставних асана јоге, слушају шуштање канала за АСМР. Не заборавите да је свет чај од камилице са Мелиссом, па чак и колачи.
Прво пронађу друге начине да се искључи.
Када могу узети пилулу за спавање
Без људи сна не може да живи више од неколико дана, не чекај хитним случајевима. Понекад су потребне хипнотици.
Потребно је само да преживе ноћ
Обично спавам без икаквих проблема, али сутра ово важан дан да нисте у стању да затворим очи. Или последњи дан је био тако јак да не могу да се смирим и опусти се.
Зашто се мучити сада, пате од недостатка сна сутра у, када се узме таблету и оде на спавање? Наравно, овакви случајеви дешавају сваки дан или чак сваке недеље.
Да ли бори са јет лаг
Није неопходно да пије пилуле за спавање пре лета, тако да не спавање сувише дубоко у небо. И када су слетели и пате од jet ЛагМожете користити таблетЈет лаг поремећај..
Више не морате ништа помаже
Ако сте распоређени савршен спаваћу собу, заборавили смо о постојању кафе, узети топлу купку са лавандом након што је вече воде и савршено овладао схавасана, али не може да спава, морате да се помогне лекови.
Али, то је сигнал да су проблеми са спавањем скривена дубоко, да оде код лекара.
Баш као што сан није изгубљено, можда, тело сигнализира болест. Се односе на неуролога или терапеут који ће третирати узрок, онда несаница ће ићи само од себе.