Ако нисте добили на са спортом, треба да почне са главом
Мотивација Здравље / / December 19, 2019
Сигуран сам да скоро сви људи желе да буду здрави, лепи и јак. Свако зна да је најефикаснији начин овде - вежбања. Али иза овог знања као нешто не иде. Човек жели да воле, као покушај, али сви покушаји су ограничени на неколико јутарњих трчи или куповине претплату на треназхорку. Након тога се наслања на замор, апатија, пропуст. Као резултат тога, човек сам ставља печат "за спорта није погодан" и тихо налази у близини телевизора.
Али, ако наставимо из аксиома да смо сви направљени од истих мишића и костију, разлог за такве неспособности је у нечем другом. Оно што у мојој глави. Уместо тога, у тим мисли и ставовиКоји не дозвољавају да се постигне спортске успехе и смањити све подухвате у овом случају крају. Дакле, неопходно је да се почне са њима.
Неопходно је дан да се укључе у најмање 30 минута за појаву резултата
Адванцед спортисти могу смејати мојим речима. Али, реалност је то живот за почетнике спортиста бави узастопних 30 минута То може бити тешко, и да издвоји ову количину времена у свом дану све лоадед немогуће.
Ви сте прочитали препоруке сати обуке, потребно да га изврши, и не успевају да баци. Познато?
Због тога је боље почети са пет минута, али да га сваки дан. Да, у том тренутку нећете моћи да изгубе тежину или изградњу мишића планину. Уместо тога, она је гимнастика за мозак, који ће се одвијати на тебе сваки дан у спорту навику. Минут касније постепено расте, неће добити нигде.
Не могу да натерам себе да то уради!
Типична прича: човек жели да изгубите килограме, прочитајте чланак о томе шта да уради, трчање, иде на стазу, покушавајући да... и мрзела сваки минут на свом стадиону! Наравно, све се завршава брзо.
Решење овог проблема је врло једноставно. Не иду на о члановима прочитати, чути савете, ауторитативних мишљења. Потражите пут који неће изазвати твоју одбацивање. Не свиђа ми се ради - ангажован плесови, Ходање, јога. У принципу, ради оно што заиста свиђа.
За мене је то апсолутно није потребно
Недостатак мотивације. То је чешћи код младих и веома успешних људи који не доживљавају више здравствених проблема. "Ја сам добро, зашто ово мучење?"
Изгледаш дивно и осећам се одлично, али шта кажеш на то:
- Вежба смањује ризик од многих болести: дијабетес, неки канцери, артритис, кардиоваскуларна обољења. Ви сте имуни на њих?
- Повећање животног века. Према последњим истраживањима, укупно 15 минута дневно за вежбање продужава живот за три године. Ти не треба?
- Побољшати расположење. Вежба не само помоћи да избегнете депресију: добар тренинг или шетња чини срећнијим. Не постоји чаробна, чиста биохемија.
- Повећајте своје енергетске нивое. Редовна физичка активност побољшава издржљивост, и помаже срце и плућа раде ефикасније. Да, то значи да ћете постати више издржљив, снажан, ефикасан.
- Побољшати сексуални живот. Коментари и докази не potreba.
Да ли сте сигурни да све ово не треба да?
То је сувише досадан
Заиста, један сат машући тегове у соби не може бити забавно. Дакле, још једном смо се вратили на врх чланка и прочитајте савете о трајања радног односа и потрази за занимљивим врсте обуке.
Поред тога, постоји много начина да преокрену остваривање туп тедиоуснесс у најсветлије и најинтересантнији сегмент дана. Листен то подцаст и аудио књиге у живом времену, носе транспарент током филм, возити бицикл под новим албумима омиљених група. Након тренинга - то је пут да се само посветити, а свака особа у потпуности у стању да се направи што занимљивијом.
Као резултат тога, ти ћеш да се трудимо да сваке наредне седмице у чују остатак књиге, Ватцх тхе схов или разговор са занимљивом саговорником у теретани.
Ја сам то покушао, нисам рад
Наравно, негативно искуство повлачење и угрозити кораке будуће.
Али показују мене човек који никада није био поражен, да је све увек наследио на првом покушају. Не постоје, то не спречава људе да живе и развијају.
Главна ствар - да схвате да се прошлост не би требало да одреди своју будућност. И да уче из прошлих неуспеха. И почети све испочетка. И да успе.
види💪🏻🧐
- 10 начина да се привикну на редовној обуци
- Како доћи до себе укључити ако мрзите спорт
- Како вежба помаже да преживи тешка времена