Мршављење: Савети, софтвер, мобилни софтвер
Здравље / / December 19, 2019
Они који су се икада запитали зашто су ваши омиљени фармерке постао мали, може да настави да прочитате следећи чланак о "Лаифхакере". Они наших читалаца који знају шта је додатну тежину, а који су искусили ово тешко борба против вишка "кг" и "види", желим да вам кажем један од начина како да контролишете исхрану и ваш тежина.
Организација здравог начина живота и подрже правилна тежина је заиста велика ствар и више нових. Савети и правила зглобна пре много година - наиме, теретана, вежбе, калорија ограничење уопште и у количина угљених хидрата - то ради за већину људи (искључује случајева озбиљних болести и болести метаболизма супстанце). Након ових правила сасвим баналних, можете да средим своје тело и своје здравље са минимумом напора. Знам да је тешко поверовати, али главни корак за оне који су одлучили да баци пар килограмцхиков треба... читати пакете производа да купите у продавницама. Радујем се занимљивог открића. Испоставило се да 100 грама чоколаде - је 500 калорија, једна трећина дневног норме човека који жели да изгубе тежину. Стек сладоледа? Неколико пакети чипса? Нут? Ове цифре не изгледају тако импресивно у изолацији. Па, мислим да 100 грама пистаћа - то је само 600 калорија. Плус конзерва пива. Плус 2 кг на ваги ...
Издвојила емоције и придева, као и повратак на језику бројева. Будући да је био ангажован у губљење тежине, потребно је да пронађете сто калорија храну и пажљиво га проучи. Само погледај колико "вреди" је омиљена храна - парче колача, чаша вина или чаша сока. Затим уђе у навику бројања калорија у својој свакодневној исхрани. У том циљу, веб може наћи велики избор програма, услуга и апликација за мобилне уређаје.
- за десктоп
рецепт Рачун - Цалцулатор рецепте који могу да рачунају калорије готових јела корисника. Поред тога, програм већ има листу готових јела за процену своју енергетску вредност.
- онлине
Волфрам Алфа - Овај претраживач ће вам дати брз одговор о броју калорија у датом производу. Када је захтев је потребно поставити на енглеском језику, на пример, овако
"Калоријка" - Ова онлине услуга ће израчунати индекс телесне масе, и даје савете о исхрани. Одржавати дневник исхране може бити на истом месту. И према резултатима може се исцртани.
"Здрава Русија" - на овом порталу је такође доступан калорија бројач заједно са системом постављање циљева
- Мобилни
ДиетЦалц - зна како да броји калорије и закаже олакшање тежине. Софтвер база података је на располагању неколико дијета које можете изабрати
Л3Солутион НутриДата - програм има калкулатор, проценити укупну енергетску вредност производа и састав протеина, масти и угљених хидрата.
калорија Трацкер - бесплатан програм који зна како да броји калорије за дату дијети
ЦалориесМЕ - Други програм за мобилни, који је у стању да рачунају калорије када једе, али и током дневних активности, као што су спавање, возећи се у ауто или канцеларијског пословања у
- за иПхоне
ФоодСцаннер - овај програм омогућава бар кода на производу за добијање података о калорија производа. База података садржи више од 200 ФоодСцаннер хиљаде производа, листа се стално ажурира.
Валк н` Плаи - другу апликацију из АппСторе, са којима можете израчунати калорије и да се процени њихов ниво физичке активности, односно трошкове калорија као резултат различитих типова активност.