Доказано је да недостатак доводи спавања до повећања телесне тежине за само 4 дана

Раније, било је познато да недостатак сна има негативан ефекат на метаболизам. Истрага Кели Нес, дипломирао је на Универзитету у Пенсилванији, открилаКолико брзо чиме се погоршава апсорпцију масти - и штеди ли дуго сан викендом.

Студија је обухватила 15 мушкараца старости од 20-30 година. Прво су спавали на недељу дана у нормалноА онда је провео 10 ноћи у лабораторији спавања. Пет од њих, они су спавали само 5 сати. За вечеру су добили оброк са високим садржајем масти - и чили пасте. Храна је била укусна, али врло високо-калорија.

Већина испитаника пријавио да су добили мање задовољство од хране него што једу тако нешто, али уз одговарајућу сна. Анализа крви показују повећан садржај инсулина - хормона који је потребан да продре глукозу из крви у ћелије. Као резултат тога, тело добија масти из хране брже него нормално - што доводи до повећања тежине.

"Ови липиди се депонује, а не подељена, - објаснио је Орфо Бакстон, предавач Универзитета у Пенсилванији, који је такође учествовао у студији. - Иако еволуција је складиштење масти у "црне дане" је важан механизам преживљавања, људи обично крећу мало у развијеном свету, и високо-калорија и масне хране да се веома лако и јефтино ".

Несс додао:

Редовна недостатак сна током живота повећава ризик од гојазности, дијабетеса и других метаболичких болести.

Након што су научници симулирали "отсипание" експеримент на викенд: два дана, субјекти спавали 10 сати. Иако после прве ноћи њиховог метаболизма је почела да се врати у нормалу, чак и након другог он није опоравио на претходни ниво. Али овај пут је било довољно да се врати оригиналну тежину.