10 разлога да проводимо више времена природи

Боравак у природи може да буде превенција од многих болести које су повезане са седентеран начином живота.

1. Побољшава краткорочно памћење

Истраживачи су открили да је ходање у природи корисне разгледањаКогнитивни Предности интеракцији са природом.. Учесници су прошли кратак тест на памћења, а затим су подељени у две групе. Неки су отишли ​​у шетњу у Арборетум, а други на градским улицама. Када се вратио, учесници су поново тестирани. Испоставило се да су резултати оних који ходају по природи, побољшати скоро 20%. Али шетња је готово никакав утицај на резултате у граду.

Сличан закључак је постигнут од стране истраживача уче ефекат хода код пацијената са депресијомИнтеракција са природом Побољшава спознаје и утицати на појединце са депресијом..

2. То ублажава стрес

Када смо у шуми, смањили смо број откуцаја срца и ниво кортизола - хормона који се сматра показатељ стресаПревентивни медицински ефекти терапије природе.. У Јапану, за ослобађања од стреса, чак и прописана "шума купање"Утицај шума купања путовања на функцију имуног..

И стрес канцеларија особље је смањен, чак и ако само у прозору канцеларије с погледом на природуУтицај поглед шума кроз прозор на задовољство послом и стреса посла..

3. То смањује упалу

Упала повезаних са аутоимуним поремећајима, обољења црева, депресије и рака. Научници су открили да након боравка у шуми у телу се смањује како ниво упале код младихЕфекти краткорочног шума купања на људско здравље ин а широколисно евергрин шуми у провинцији Зхејианг, Кина.И старије особеТерапеутски ефекат шумског купања на људски хипертензије у старијих особа..

4. Ово отклања ментални замор

Сигурно знате тај осећај кад мозак као тезги и ти без обзира на оно што не могу да се концентришем. Ово стање је познато као менталног умора. Опустите се и вратити се у форму ће остати на природеРесторативног предности природе: У сусрет интегративни оквир.. Према студијама, људи се осећају боље, чак у очима природних сликаКогнитивни Предности интеракцији са природом..

5. Она помаже у борби против депресије и анксиозности

Хода кроз шуму смањи анксиозност и лошу нарав и може да се користи као додатак току лечења депресијеИнтеракција са природом Побољшава спознаје и утицати на појединце са депресијом.. Осим тога, позитиван ефекат је појачан ако током шетње да буде близу воде. Такође, корисна вежба у природи. Они побољшавају расположење и подизање самопоуздања.

6. То је корисно да се поглед

Научници су открили да вањски рекреација код деце смањује ризик од кратковидостиОутдоор активност смањује преваленција кратковидости код деце..

Тајвански истраживачи гледао двије школе које се налазе у близини где је број страдалника кратковидост деца су отприлике исто. Они тражио је од управе једне школе, студентима на одмору провео више времена на улици. Годину дана касније, проценат кратковид деце у овој школи био је 8,41%, а други - 17.65%Оутдоор активности током часа Рецесс смањује кратковидост појаву и прогресију код школске деце..

7. Ово побољшава концентрацију

У једном експерименту, истраживачи су дали учесницима досадан задатке, исцрпљујуће концентрацију. Затим, једна група учесника да прошета у природи, а други у граду, а трећи само опуштање, излазим нигде. Након неког времена, сви учесници су завршили задатак да пронађе и фик грешке. Најбољи резултати су приказани они који ходају по природиРесторативе Ефекти искустава природном окружењу..

Валкинг чак помажу деци са пажње и хиперактивности. Утврђено је да је лакше концентрат после 20 минута хода у паркуДеца са пажњом дефицита бољу концентрацију Након шетња у парку..

8. То помаже да се мисли креативно

Замислите третман без нежељених ефеката, доступне свима, који такође побољша своје креативност. Све ово чини боравак у природи.

Према истраживању, они који су на природе за четири дана, креативно размишљање у решавању проблема је побољшана за 50%Креативност у дивљини: Побољшање Цреативе резоновање кроз утапање у природном окружењу..

9. То смањује притисак

Јапански истраживачи су открили да је шетња у шуми не само смањити ниво хормона стреса за 15%, али и снижава крвни притисакУ психолошке ефекте Схинрин-иоку (узимајући у атмосфери шума или шумског купања): докази са терена експеримената у 24 шумама широм Јапана..

10. Ово може постати превенција за рак

Иако не постоји тачна доказа, према прелиминарним боравка података о природи, посебно у шуми, стимулише производњу протеина за борбу против ракаФорест купање појачава људску активност природних убица и експресију протеина анти-рака..

Такође, научници у Јапану су открили да у областима са пуно смртности шума од рака исподОдноси између Проценат под шумом и стандардизованог смртности показатеља (СМР) од рака у свим префектура у Јапану..