Медитација је начин живота: свет без илузија и страха

Ако сте читали о здравом начину живота и стрес, најчешће се спомиње медитацију, али већина људи и даље не разумем шта је то. Медитација је начин живота, даје лицу изузетну могућност, али морате да схватите шта је за то.

Оно што се није медитација?

Многи људи мисле да је медитација - је да седим и представља ритмички преклапање таласа на плажи. Звучи сјајно, али то је само начин да се смири свој ум, и медитација није као што је. У ствари, медитација захтева пажњу и много психичке енергије.

Да, ти опуштање током медитације, али не толико да ваш ум је лењ и спор пливање у полу-заборављени. Због ове конфузије многи почетници заспао за време медитације - они су потпуно опуштена и свест склизне у сан.

Неки људи верују да медитација - то је хоби који се може практиковати једном недељно. Ако планирате време за медитацију, то ће вам помоћи да се створи и развије навику, али у ствари, медитација - то а не једнократна активност, већ начин живота. Можете медитирати било где, без обзира где се налазите, а то апсолутно није потребно да седите у положају лотоса.

Можете се обратити медитације год желите - ходање, кућне послове или чак и храна.

Неки почетници мисле да медитација у решавању проблема у животу, као нека врста магије опреме. То није тако. Он продире у пракси постепено и не изазива промене у једној ноћи. Пракса, пажња и концентрација - једини начин на који ће моћи да се постигне ефекат. Медитација не реши проблем, али то вам даје јасноћу и мир, тако да ћете бити у стању да се носи са било каквим тешкоћама.

И не мешај медитацију са позитивног размишљања. Позитивне мисли - то је само још један мислио да, као и сви остали, да нас срећним или несрећним.

Шта је медитација?

Медитација - је пракса посматрања своје мисли и пажњу на њих дању. Често мислимо да је у стању да се носи са проблемима који долазе у наше животе.

У ствари, пустимо ове проблеме у себи, у свом уму, пусти их весеље у главу и трује живот, страх, бриге и нервозан. Медитација нам помаже да схватимо да су сви проблеми - и спољашњи и да их пусти унутра.

У вашем животу може сломити прави олују, али у теби остати мирна.

Гледајући свој ум, схватите да имате снаге да превазиђе све животне препреке, и Само ви сте одговорни за своју унутрашњег стања, а не спољним факторима.

Нови поглед на свет

Гледајући своје мисли, ви ћете почети да примећујете празнине - време када је ум није мисао уопште. Ови недостаци се може повећати и "остали" у њима. Ако се у тренутку чисте свести да погледате себе, своје породице, рад и хобијима, можете видети све грешке и илузије које су се догодиле.

Када видите "Минд Гамес", можете да промените свој живот на боље, а ако узмемо у обзир да у време када скоро не бојте се ништа, то ће бити лако.

Ефекат медитације се види чак и у физиолошким условимаИ векова искуства различитих култура, достигнућа и чуда вјеродостојним.

Да бисте добили све предности медитације, није потребно да се плате - потребно је само свест и жеља. Можете почети са Два минута сваког дана и постепено се привикну на медитацију као начин живота.