Како да се не нашкоди здрављу током лета,

Устајао ваздух седећем положају неколико сати, а у блиском контакту са другим путницима може изазвати штету телу у време авионски. Ови 15 савети ће вам помоћи да останете здрави.

1. Књига рано лет

Ако је могуће, изаберите први лет. Он је највероватније да скинем на време, а ви не морате да доживљавају стрес због дужег кашњења. Поред тога, на првом путовању ћебади, јастука и столови ће бити дезинфиковати.

2. Изаберите право место

Резервисати место у реду поред хитних излаза може бити само на аеродрому. Ако желите да промените место, боље је да стигне тамо два сата пре поласка. Ако је број за хитне излазима поред постоје слободног места, изабрати седиште до пролаза. Тако да лако могу да устанем без ометања комшије.

Места у економској класи, по правилу, су прекривени тканином, која може бити разних бактерија, гриња и алергена. Седите у бизнис класи су направљени од коже, што је више хигијенски.

3. Јачају имуни систем пре лета

У спортом ваздух удахнули од неколико стотина људи је пуно бактерија. Због тога, пре путовања потребе

4. Пиће чај од камилице

Чај од камилице има ефекат смирења и помаже да се брже успавали. Ако сте страх од летења, узети у руку пртљагу неколико кесице чаја и скувати авион.

5. Пијте пуно воде

Током времена летења, поготово ако пијете алкохол и кофеинОрганизам снажно деватеред. Ваздух у авиону осуши, тако да морате да пијете доста воде. Алтернативно, може извршити биљни чај.

6. Донеси флашу воде

Таке вишекратну употребу празну флашу и напуните га водом након проласка инспекцију. Након садње, тражио од стјуардесе где можете добити воду. Тврде да није довољно те мале шоље то питање на броду.

7. загрејати

Ово ће спречити стварање крвних угрушака. Устани у пролазу и до дебла ротације и заостале искорака. Седите на столицу, наизменично подигните руке изнад главе, савијте колена и руке да се постигне за лопатице.

Генерално пуњење треба да се уради сваки сат. Али повремено треба да се замеси врат, смањење браду и вртећи главом и чланак, спуштање, подизање и увијање у ваздуху ногама.

8. Донесите здраву храну

Чак и ако је лет неће дуго трајати, припремају здраве оброке за кашњења лета и дугог чекања. На пример, житарица баровима, језграстог или сувог воћа.

9. Водите рачуна о својим ушима

Током полетања и слетања авиона за многе људе уши поп. Јак притисак може се чак оштетити бубну опну. Отарасите непријатних осећања ће помоћи жваку, као и зевателние и покрете при гутању.

10. Не стављај ногу на ногу

Због тога, стопала може постати утрне и изазвати озбиљне непријатности. Уместо тога, поставите торбу на под и стави ноге на њега.

11. Користите деконгестанте

Ово би требало да се уради у току дана пре лета. Носне и уши синуси су блокирани током лета и могу да изазову главобољу.

12. Немојте уклањати ципеле

Ваздух под притиском у равни тако ниско да стопала може да почне отичу. Дакле, када се поново носити ципеле, она ће сломити и да ће бити непријатно.

13. аспирин

Ако сте дуго у седећем положају, крв почиње да стагнира у ногама. Ово може да изазове стварање крвних угрушака. Ако угрушак дође до плућа и других виталних органа, може бити фатално.

Након консултација са лекаром, да аспирин дан пре лета, испред њега, и за три дана након лета. Аспирин тањи крв и смањује ризик од крвних угрушака.

14. Користите ранац уместо кофера или торби

Са ранцем ће бити лакше да се попне уз степенице без да користите лифт или покретне степенице. Ова шетња ће помоћи сагорети више калорија, а протежу ноге пре неколико сати лета.

15. Носите неколико слојева одеће

Немогуће је знати унапред да ли у салону топло или хладно. Носите мајицу, џемпер и шал. Ако је вруће, можете једноставно уклонити спољни одећу.