Како да науче да буду здрави

Винтер ис цоминг, што значи да ускоро су гужве почињу да се покоси грипа и прехладе. Чини се да је много година понавља исту причу: човек зна шта треба да уради да би се избегло болестан, хаљина топло, профилактички пију врућ чај са лимуном, али не, не да и "пад" у хладно.

И у реду чак и ако дође до проблема током зиме, али када се болест сустигне негде у лето, на одмору - то је двоструко вређа. Многи вероватно већ користи на идеју да бар неколико пута годишње, они ће морати да легну у грозници и цурење из носа. Ја сам био један од њих док је научио да се не разболе.

Реч "болест", мислим на хладно или грипа, што ти не дозвољава да рада / студије у нормалном режиму. Последњи пут, скоро 2,5 година сам патила од 20. јануара 2012. Тог дана сам направио свјесно одлуку да се не повреди више. То је трајало годину дана, а затим још један, и да ће наредне године Спремите се да упознате већ трећу годину без прехладе и грипа.

Да бисмо разумели како да се бори против болести, прво размотрити разлоге за њихову појаву.

Зашто ми разболе

1. Стрес. Према статистичким подацима, већина болница мора да стрес у понедељак. Најмање од свега - у петак. У петак, особа осећа емотивну лифт пре викенда, али је у понедељак хе осећају терет наредне недеље рада - то је у овом тренутку повећава вероватноћу болестан. Пре или касније, стално стрес ће изазвати особа на боловање.
2. Интерна протеста. Да ли ти је доста посла или постати неподношљиво да иду ујутро на пару? Или можда желите да се коначно опустити, али да оде далеко? Постоји решење: сама подсвест ће обухватити потребне механизме тако да често остављен на ветру, хладноћи и климатизације и били су толико болесни.
3. Недостатак пажње. Желиш да будеш око људи су почели да вам подари наранџе, пију колдрекс, жаљење и управљање здравље на дневној бази. Лепо је свима, али то није ништа више од начина манипулације.
4. Екстремне хладноће. Ова врста је тешко не приметити хладноћу, јер је јасно осећао сваку ћелију у телу. Прва жеља када осетите јаку прехладу - загреје брзо.
5. Лако је хладно. Конкретан пример - неприметан нацрт или подмукао уређај млазница који је тихо али систематски, из минута у минут одузима топлину - ово је један од најопаснијих типова хладноће.

Како се носити са болестима наведеним узроцима

1. Стрес на послу може бити контролисана или ревизију њихов однос према раду (било лакше, не узимај све к срцу), иначе на посао промена.
2. У случају унутрашњег протеста, има смисла да се пумпа је сам по себи добар разлог да иду на посао (мотивација), или, опет, промени посао и уради нешто угодније. Осим тога, могуће је да сте појели рутина. У овом случају, има смисла да се свесно узети одмор бар за неколико дана и емоционално да развесели малим путовања и комуникације са занимљивим људима.
3. Ако немате довољно пажње, не би требало да себи изгради мученика. То ће бити много продуктивнији излет са пријатељима у сваком случају: ви ћете провести много мање времена и да своју дозу друштвеног капитала. Што се више иде људи, мање ћете желети да се разболети. А ако се заљубити - и још више.
4. Снажан и лаган хладни захтевају различите приступе. Снажан хладно лакше припремити него лако, јер је видљивији и опипљив. То је немогуће прескочити поред њега, када ће морати да баци у дрхтај и ваши зуби ће одбити славину за вас или ћете брзо наћи начин да се загреју, или се свјесно одлуку да толеришу. То је тајна борбе против екстремне хладноће.
5. Лигхт хладно - то је као жаба која тихо симмеред. Како се не би пасти на највећим подмукла мало хладно, захтева висок ниво свести. Мораш да научиш да се осећају тело и приметити и најмања симптоми непријатно око себе. Није потребно да буде херој и трпи светлости нацрт или испод топлог ћебета. Лако је хладно могу те ухватити изненађење када сте заспали и не може да контролише услове њиховог сна. Због тога, има смисла да се унапред да се припреме за могуће сценарије изненадног хладног и припремити додатну ћебе или понијети додатни џемпера. Боље је да се знојим од замрзавања. Да побољшају своје шансе у лице хладном светлости, потребно је не само да "домаћи задатак" на изолација ћебад, џемпере, али и додати у "кешу" његове главе допису који ветар дува и не могу да се опусте. То је, чак и када седите негде у канцеларији важног састанка у мојој глави је неопходно да се "резерве" мисли на хладноћи. Када се сетите хладноћу и свестан да је и да утичу на вас, имате 50% повећати шансе да се разболе.

Превенција ће спасити свет

Много лакше да се разболим ако их редовно једноставне али ефикасне кораке:

• Темперс. Чак и неколико минута хладном водом на крају дневног ујутро пливају већ могу да раде чуда.
• Хаљина. ризика области којима је потребна пажња на првом месту: леђа, груди и врат.
• Слееп. Ово је веома важно, јер недостатак сна доводи до лошег здравља и смањен имунитет.
• Пијте топле напитке. Без обзира да ли је кафа, чај или само топла вода. Додатни шоља нешто топло, не само подсети своје тело да се око стало, али и омогућити контраст одредити извор хладноће.
• Узмите топлом водом. Чак и ако не хладно. Никада више од загреје леђа и врат.

Схоцк мере: хладно освета

Десило се да се нађете усред зиме, када је свестан да су у опасности да буду болесни, али у близини, на жалост, нема топлине Ђул. У таквим случајевима, чак и чаша топлог чаја није у стању да покрије "штета" која на хладноћу. У таквој ситуацији неопходно је, као и раније, да би се са идејом о хладноћи. Није битно да је добио битку, јер сте још увек у стању да победи у рату!

Освети жесток зима, добро паре у купатилу, док истовремено пуни грло врућ чај са лимуном. Опаши вас са свиме што имаш, покривају све деке које су вам на располагању, и иду на спавање. И сан колико желите, без устајања на звук будилника. Боље да спавам кроз посао, али да буду здрави него бити херој у канцеларији на време, али са почетка болести.

А за ужину - здравствени рецепт гуруа Шри Ауробиндо Интегрални Јога

"Једина болест - недостатак свести. У каснијим фазама, када имамо добро успостављену унутрашњу тишину, а ми ћемо бити у стању да виде ментално и витална вибрација чак и на периферији нашег околосознателного, можемо само да осетите вибрацију болести и да их пре него што могу улазе у нас. Ако сте свесни свог окружења је "ја" - Шри Ауробиндо написао ученик -. Онда ћете моћи да ухватим мисли, страст, предлог или силе болести и спречи инвазију на вас "

А шта ти знаш како да помоћ не боли?