10 навике људи у доброј физичкој форми

Лара Хадсон, професионални инструктор пилатеса, открила 10 навике људи који брину о свом здрављу и подржавају тело у доброј форми. "Када је у питању зашто Устајем у пет ујутро и ићи на стазе - каже Лара - зашто Идем на јогу, али не и за ручак, зашто ја увек наћи времена за рад на себи - не мислим о ово. Управо сам то да урадим. "

Предлажем да се упознате са навикама људи у доброј физичкој кондицији како би постала боља верзија себе.

1. Они знају да је покрет - ис лифе

Здрави људи тела схвате значај покрета. Вежба може да вас узнемирава, али ако ти је слоган "Да ли то или да га", онда увек то уради.

Будите сигурни да је нелагодност изазвао на вршење исцрпљеног, дати одличне резултате у будућности. Не одустај и не заборавите колико је важно да се натера да буду стално у покрету.

2. Они планирају своје тренинге

Људи у доброј физичкој форми ништа не препуштају случају. Они планирају њихову обуку, као и планирати било важан састанак. Ако се, из било ког разлога, су прошли најмање један тренинг, сигурно ћете бити у могућности да се искупим за то. Живот је непредвидив, али ваш вежбање рутински не би требало да буде.

Планирање - је кључ за израду вежбе навику.

И чим нешто постане навика, то је питање лакше. Без обзира на то колико сте заузети, увек имате могућност да време барем за кратко тренинг.

3. Они су отпорни карактер

Људи у доброј физичкој форми развили самодисциплину. Они су фокусирани на будућност и схватити да резултати не долазе преко ноћи, потребно је да стално и стално иду у мету.

Упорност природе значи да напорно раде чак и када је циљ тренинга је на помолу у даљини.

4. Они су верни својим навикама

Многи људи због њихове нестабилности једноставно не могу себе да вежба редовно, често не заврше обуку или скок из једног спорта на други, без заузимања како треба не један. И онда се питају зашто нису постигли очекиване резултате. Они који подржавају добром стањуУвек доносе обуку до краја, чак и ако на први поглед то није постављена.

5. Они не треба да се хвалим

Људи у доброј физичкој форми не треба хвалити од других. Они не хвале о броју килограма изгубљених или колико склекова могу да ураде.

Одлично здравље, затегнути кожу, здраво тело и весео расположење - је вредна награда за хард и упорног рада на себи.

6. Они знају да је важно да тренира не само тело већ и ум

Веза између ума и тела је веома јака. Као олимпијцима, људи у доброј физичкој форми анализира своје тренинге и покушати да их побољша сваки дан.

Ви дивим људима у одличној физичкој форми, што можете видети у теретани? Они тако изгледају, јер обука није укључена без размишљања.

7. Они расту са сунцем

Људи у доброј физичкој форми у највећој мери се тренира ујутро. Рано буђење и може да им помогне да се фокусирају на друге начине да успеју у обављању свакодневних задатака, сагорети више калорија.

Када се са сунцем, видећете рађање новог дана, и то вас може напунити енергије и инспирације.

8. Они воле храну

Здрави људи никад неће седети на дијети. Они једу праву, избегавајте храну која може да оштети своје тело. Они носе са стресом кроз вежбе, не искористи.

Здрави људи добијају задовољство од јела, знајући да је храна - је драгоцен поклон за тело и душу.

9. Они не заборави пуном значају сна

Недостатак сна изазива метаболичке успоравање погоршава расположење и способност размишљања јасно.

Током људи физичке обуке "Бурн" стреса и негативне емоције које често спречавају многе људе из сна. Ако здрава особа је био тежак дан, она ће узети топлу купку, или ће бити ангажован јога како би се ублажити. Људи у доброј физичкој форми да схвате да остало је важно колико и физичке вежбе.

10. Они упуштати се

Они могу приуштити да пије на забави и мало преједање на специјалним празника. Живот је досадан без мало екстраваганције! Али људи у доброј форми, постоји једна особина:

Уместо да наградјује се са храном за њихов труд, здрави људи наградити себе утиске.

Како о масажи или опуштајући одмор за викенд? Ово је вредна награда за напоран рад током недеље. Жене могу упуштати у кампањи у фризерском салону, уместо буи сладолед.

Размазити себи утиске, који ће вам дати виталност, побољшати ваше здравље и повећати самопоуздање.