13 разлога да воле диван рун

Софа или ради - болан избор, који се уздиже сваки дан испред многих људи. Данас ћемо разговарати предности сваке опције, као, избор је наравно твоја.

Многи од нас су почели или су увек сањам за почетак нове године уради нешто корисно. Неки одлучи да се одрекне кафу и цигарете, и неко одлучи да почне да ради.

Ако се одлучите да покренете, али пре тога дотрчао до 100 метара одлази аутобуса, вероватно ће се запитати (највише простора на Интернету), и шта да ради.

И... да је боље да пола од тога да чита!

У већини текстова доста информација о предностима руннингА ви инспирише, радујте да сте на правом путу. Изненада! Испоставило се да ми не треба само да ради и ради на одређеном шеме, не више од три пута недељно, под надзором лекара, у сваком случају, не ујутру... а не у вечерњим сатима. Најбоље је интервални тренинг, али ипак не треба да не претерате.

Још један сајт виче да масноће га спалили на средњи тренингу интензитета који је боље да ради у умереним темпом. Негде феатуред 20 минута као топло, али негде чак 40! Као, ако користите мање, онда је то губљење времена ...

Неко, напротив, саветовао да ради сваки дан. Неко се боји да пумпа мишиће ногу... Неки оптужују стазу у теретани, док други - штетних урбани ваздух и асфалт.

Након читања ове гомилу информација које имате ту је чудан осећај, а тако једноставна, на први поглед, поглед активност, као што је трчање, почиње да изгледа не само нешто Супер компликовано и збуњујуће - већ постоје сумње изводљивост предузећа.

Ако налет предузећа била је слаба, људи раде о овим налазима:

Па то, ова трка! Богаљ ноге, зглобови ће болети, оптерећење кичме, али ипак ћу дисати ваздух ужасан ...

У најбољем случају, таква особа би купити претплату за фитнесс (у 10. пут) и Опет неће ићи: Док је фитнес, док кондиције, док је скинуо, обучена, оперу, рад се, то је 2-3 сата је прошло. Човек мора да буде веома високо мотивисана особа провести 2-3 сата напорног неколико пута животних недељно за фитнес.

И на крају? Резултат - диван!

Дакле, моје питање данас је: што је више штетан - да ради ујутру (Сваки дан, сваки други дан, на тротоару, на стази у граду ...) или лежи на каучу сваки дан?

Ако користимо претраживаче, знаћете да је упит о "штете на води" у последњих месец дана је био 200 (!) Пута више него опасности лежи на каучу ...

13 разлога да воле софа вожњу, или шта се прети ради?

1. Мораћете да купи нову одећуЈер дефинитивно изгубити тежину. Без обзира колико си побегао - интервала или умереним темпом, на 3 километра или 15 дневно или сваки дан. У сваком случају резултат је исти: ваше тело затегните. То може довести у килограмима тешко и неће променити, али ће сигурно постати тањи.
2. Мораћете да смисли нову ставку издатакаКао претплате на фитнес клуб ти неће требати. Након покретања је потребно много мање времена него путовање у фитнес центру! Обука почиње тачно у тренутку када изађе из куће.
3. Имате скоро да нема времена (и жеље) омиљену софе са ТВ-ом. Размислите пажљиво о томе да ли да се промени фаворита сапуница о штетним ваздух загађен улицама.
4. Морате да дишу ваздух улице. Није условљен летњих врућина и зимске хладноће у протопленним. Наиме обичан ваздух! Чак и ако живите ван града, још увек је еколошка ситуација у свету је катастрофална (Масовни медији имају све уши зујање о томе - ни на који начин, да ће ускоро започети продају маске за улазак у улица). Дакле, још једном размислите о томе да ли да се ризик?
5. Недостаје ти све нове ставке на тржишту. Јер сада нећете видети оглашавање на телевизор!
6. Нећете моћи да легне да спава после ручка (Доручак, вечера). Уосталом, имате нормалну шећера у крви, што значи да се неће уморити у току дана. Ништа није позитивно утиче на регулацију шећера у крви као кардио. Од ове тачке имамо следеће.
7. морате једи мање. Да, да. Не зато што немате храну, али једноставно не желите. Када сте регулише ниво шећера у крви регулише и апетит. Ви ћете научити да се осећа када стварно гладни. Плус ...
8. Постали сте једноставно јело. Ни у једном приметио да након што га је ради (за разлику од тренинг снаге, па драги тренери) не само да не жели да навалити на храну, али и као нешто јасно шта тачно тело није недостаје. И често је то нешто сасвим нормално као и салате или јабуке.
9. Мораћете да раде у пуном капацитету, јер сада ћете бити весели цео дан и сакрити се од шефа (или себе) ће бити немогуће.
10. Ви ћете побољшати расположењеИ поглед на свет постаје позитиван. И ту је већ да се успостави близу и лични живот... Потребно је теби? Било да се не боље је? Тако је опуштена и познато.
11. Стомак ће бити равнаИ није женствено? (То је опасно за жене.)
12. Ви више неће разболети. и морате стално ићи на посаоЈер болница неће моћи да се данас. А ти жалиш да запослени у здравственим установама и фармацеутских компанија! Боље да не причамо о тужним стварима ...
13. бићете нека поживиЗато што ради - нај доказано начин да се побољша на кардиоваскуларни систем. И ти треба? Живот - опасна ствар! И ако ваш супружник почиње да ради са вама за компанију, онда он / она ће живети до дубоке старости... а ти се неће смирити све до краја својих дана.

О врлинама дневног лежи на каучу (уместо, а не после трчања)

1. Ви не треба да се повлачење за стазе у било ком времену и дише прљав ваздух.
2. Нема потребе да трошите новац на спортском одеће и обуће, као и сви они глупи направа за покретање.
3. Ви ћете остати на величину гардероба КСКСКСКСКСЛ.
4. Ви ћете бити у могућности да уживају у 453. низ авантура Цармелитес и својим пријатељима.
5. Ти ћеш бити мање вероватно да ће се догодити на послу легално, јер често имају прехладу озбиљно, да не помињемо неки дан са веома високом температуром.
6. Не морате да трошите време на бескрајне поврћа за сечење и одустати крофне и слаткише, јер ће ваше тело тихо фоллов своје лоше навике.
7. Не морате да почне сателит или пратиоца, а то је тако мирно.
8. Не морате да се плашите да ћете оштетити колено, или (не дај Боже!) РАСТЕ испомоћ на ногама.
9. Твоја савест ће бити чиста, за разлику од тркача који би могао покренути заказати, али из неких разлога, није изашао. Ви не планирају ништа, плута низ реку и уживају у животу. Није лепотица?
10. У старости, нећете бити сами. Након што се упознате са гомилом великих људи! Јер сте сваки сада и онда ће бити у болници, а затим да седе у редовима клиникама.
11. одбацити си једини грам претежак. И то је сјајно! Након свега, добар човек треба да буде много!

Можда ћу зауставити. Надам се да сам био у стању да се љуља скале у правом смеру и да разреши дилему да је више штетан: за покретање или легну на кауч.

Што се мене тиче (и мог мужа), изабрали смо нај "штетно" и неугодна опцију - да живе дуго. Због тога, ми ћемо ипак патити заједно данас за трчање, као сутра.

Добро здравље Вам!