Како преживети зиму без прехлада: 5 радних савети
Здравље / / December 19, 2019
У просеку, одрасли разболеПрехладе: Заштитите себе и друге. хладни 2-3 пута годишње, деца чешће - 6-8 пута годишње. Цатцх а Цолд Снап. Али, прво, да је напорно и непријатно. Друго, за многе болесне - луксуз.
Како да се не прехладе
1. сан
Тако да не прехлади, сан више од 7 сати дневно. студијаСан, не Снеезе: Дуже спавање смањује ризик од прехладе. Установљено је да људи који спавају мање од 6 сати, 4 пута више изложене ризику од лошег САРС. А ако за три недеље спавају мање од 7 сати, ризик једноставно повећава 3 пута.
2. хигијена
Перите руке често. према студијиПрање руку и ризик од респираторних инфекција: квантитативни систематски преглед. , Ако то радите редовно, онда шансе су лоше је смањена за око 20%. Тако да опрати бактерија, спречавајући их да множењем и улазе у тело. И пробај да не додирнете лице рукама - то је најлакши начин да се инфекцију.
3. одећа
Ми навијати хладноћу не због хладноће, али због вируса. Али, ако су замрзнути, онда је вероватноћа прехладе је већа, јер хипотермија може ослабити имуни систем. Стога, дресс топло, али тако да не зноји. Употребите слојевито принцип: ако постане вруће, екстра џемпер може уклонити заувек.
4. медицинска маска
Ако сте код куће или на послу је неко болестан, нека носи медицинску маску. Он служи као баријера за клице и спречава њихово ширење од кијања и кашљања. Промените маску на сваких два сата. У супротном, она ћеФизичке интервенције да прекине или смањи ширење респираторних вируса. торбар бактерије.
5. дезинфекција
Вируси прође од особе до особе кроз ваздух. Стога, ако је хладан дете дође у вртић, он је вероватно да зарази друге деце. Такође је лако ухватити прехладу у јавном превозу или на клиници.
Обично у таквим случајевима се саветује да раде мокро чишћење, и проветрите просторију, али то може да се уради само код куће, па чак и тада не увек. Али, у школи, вртићу, канцеларија, тржног центра, или у метро не могу.
Добар начин да расцистимо ваздух од вируса - користе етерична уља или алата на основу њих. На пример, уље "Бреатхе"Са којим смо писали ове ствари. Састоји се од 6 етеричних уља: нане, еукалиптуса, цајепут, зимзелена, клеке, каранфилић и више левоментол.
- За испаравање уља убију вирусе и бактерије.
- Удисање ваздуха са парама етеричних уља, особа дезинфикује дисајне путеве.
- Ако сте болесни, уље ће помоћи лечити брже и смањити назална загушења.
Да ли то ради?
Да, заиста есенцијална уља имају антибактеријскаАнтимикробна својства биљних етеричних уља против људска патогена и њихов начин деловања: Ан ажурирано преглед. и антивирусноУпоредна анализа антивирусне активности одабраних монотерпени изведени из етеричних уља. ефекти. То је зато што су изведени из биљака. И биљне етерична уља су неопходне, укључујући и убије штетне бактерије и спречава њихово размножавање.
Теорија је подржан од стране истраживањима.
Према једном од њихУпотреба инхалационих етеричних уља у лечењу и превенцији акутних респираторних вирусних инфекција код деце. , Употреба уља за 65% смањује ризик од хватање САРС.
У другој студијиСе удише лекови су важна компонента рехабилитације је често болесна дјеца. састав есенцијалних уља која се користе у школама и вртићима. Ту, број оболеле деце је смањен у 2 пута. Поред тога, уље је корисно за оне који још увек хладно. У његове примене у 70% оболеле деце напоменути за плућне болести, а просечно трајање АРИ смањен за 1,3 пута.
Етерична уља су понекад узрокЕсенцијална уља и њихова појединачна једињења у Цосметицс-Критички осврт. алергије, али за већину људи они су безбедни и корисни. Само немојте да уље на вашој кожи у свом чистом облику. Да би то урадили, постоје козметика са етеричним уљима. И ако падне ударио око - исперите водом.
Како се користи
- Дом и канцеларија. Кап по кап уља на папирним убрусом и ставите их у соби. Нафта ће испарити и дезинфикује ваздух.
- Када спаваш. Ставите марамицу на главу или капље на ивици јастука. Више уље може изазвати играчку детета, са којим дете спава или хода у башти.
- На улици иу јавном превозу. Кап по кап уља на марамом или крагне, али тако да не долази у контакт са кожом.
има Спраи "Бреатхе". Они су погодније за употребу (прскање лакше него инфузију), али је састав и рад истог.
Шта ако и даље хладно
Не купујте антивирусне и имуномодулатомим лекове, јер је њихова ефикасност није научно доказаноДруштво медицине засноване на доказима. тражи Кагоцел. . Ако се прехладити, треба да буду третирани симптоматично, помажући тело за борбу против вируса. Он ће развити антитела и избори са болешћу без дроге.
- Ако имате болове у грлу, исперите га са тинктуре невена и еукалиптуса, многи пиће (Али не више од три литара дневно) и ресорптивни пастиле.
- Ако имате прехладу, капље нос и Софтен иритиране коже.
- Није потребно да оборе температуру испод 38 степени. На температури од вируса ће умрети.
- Опустите се. Тело треба снаге да се бори против инфекције.
- Користи оил "Бреатхе" за дезинфекцију ваздуха и респираторни тракт.
Купи уље "Бреатхе"