Шта је суво пости и да ли да пробам
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
Шта је сува пост
Суви пост измислили давно. Али је постао популаран у последњих неколико година.
То је метод у привременом порицању не само било које хране, али и из течности. Благи облик - то је кад особа за 1-3 дана само престане да пије и покушава да не користе влаге у другачијем облику. Хард сува исхрана - ово је место где отпад од контакта са водом уопште, чак ни дозвољено да се пере.
Присталице суво посни кажу да је недостатак телесне течности почиње да извуче влагу из сопствених масних ћелија и као резултат подела. Ова влага се назива ендемична (интерни). Претпоставља се да је у првим данима исхране је довољно да тело умре од дехидрације.
Поред тога, наводно пракса може да смањи количину отока, па чак и зауставити развој унутрашње упале, укључујући тумор - за запаљење да расте, такође, потреба вода ...
Звучи сјајно. Али истина је да ове бенефиције не може да се сматра доказано.
Уз то рекао суво гладовања глобални медицине засноване на доказима
Скоро ништа. Она упорно се претвара суву гладовање не постоји.
Чланови Реддит, покушава да оправда корисност (или барем безопасан) безводни исхрана моглаСува пост, знојење и метаболичке воде наћи само неколико референци на научних студија. Али и они који се налазе не може сматрати истински уравнотежена.
На пример, у једној студијиАнтропометријска, хемодинамска, метаболизма, и бубрега одговори током 5 дана лишавање хране и воде Научници су анализирали утицај на одбијање људи воде и течности за пет дана. Са афричке ништа лоше десило. Насупрот томе, обим њихових тела смањио и бубрежне функције побољшале.
Међутим, у студији која укључује укупно 10 здравих одраслих особа. Његови резултати не могу екстраполиран свима.
Углавном следеће безводна исхрана доводи до Русију, где сушење (то је исти - пуна) пост је поменуто, на пример, у документу под називом "Примена рестрикција калорија (РТД), у регенеративне медицине (приручник за лекаре), "издат од стране Министарства здравља и социјалног развоја Руске Федерације у 2005. Ту, посебно, изјавио јеУпотреба ограничења калорија (РТД), у регенеративне медицине (приручник за лекаре)То је лакше сувог глади преносе традиционални "мокар" и да је ефикаснија у смислу губитка и лечења болести тежине.
"Можемо претпоставити да су три дана апсолутне глади одговарају седам или девет дана укупног поста без ограничења воду," - написали су аутори.
Нажалост, апликација није подржана од стране клиничким студијама. И зато је немогуће да их проверим.
Шта се заправо дешава када тело нема вода
Особа заиста изгубите на тежини. Брзо и уз гаранцију. Међутим, за кратко време: Сличне флуктуације телесне тежине у вези са губитком течности и, кад режим за пиће је обновљена, килограма врати.
У ово истраживање потврдило (мада условних) предности сувих гладовања крајевима. И почетак чврсте недостатке.
О опасностима неликвидност писменог много више. Вода - важан део све метаболичке процесе у нашим телима. Ако је нема, метаболизам успорава, а први на удару из мозгаЗашто Иоур Браин потребна вода. Овде су симптоми који ће вас полажу првог дана:
- вртоглавица;
- главобоља;
- неподстакнут умор;
- концентрација повреде.
Даље, симптоми ће само погоршали. Медицински стручњаци упозоравајудехидрацијаТо је могуће:
- опекотина до топлотног стреса живот претећи;
- појава проблема са бубрега и бешике;
- конвулзије до губитка свести услед повреде трансмисије нервних сигнала;
- дроп ин блоод притисак;
- повреда унутрашњих органа са снабдевања кисеоником.
У општем, сувом посту - екстремна пракса, чије је коришћење није потврђена научно, али штета је очигледан. Наравно, Лаифхакер не могу Забрањујем ти да га пробате сами. Али, пре него што почнете, барем консултујте се са лекаром.
Можете покушати уместо сувог поста
Има доста алтернативног и мање опасни по здравље дијете ће вам помоћи да изгубите килограме, и (што је веома важно) не поново бирати. ефикасност ове опције потврдио научника.
Поред тога, можете пробати interval гладовање. Она се заснива на принципима исхране, који не само да се реше додатних килограма без осећаја глади, али и:
- успорити старење;
- смањују ризик од многих болести - на пример, дијабетес типа ИИ, кардиоваскуларне поремећаје, па чак и рак;
- побољшање функционисања мозга.
види🧐
- Научници су доказали да је 24-часовни пост убрзава метаболизам
- 7 принципи интуитивно моћи, што ће помоћи да изгубите килограме без дијете
- Како да изгубите на тежини брзо и не штете здрављу: научни приступ
- Зашто гладни с времена на време корисније него икада да смање калорија
- Да ли воду да изгубите на тежини