Много посла и мало сна? То није разлог да се поноси!
Продуктивност Здравље / / December 19, 2019
Џејсон Фрид (Џејсон Фрид), оснивач и шеф Басецамп, аутор Геттинг Реал и даљински, деле у његовом блог и средња мисли зашто недостатак сна услед рада - то није разлог за хвалисање, и опасно навика. Ми вам представљамо са преводом његовог чланка.
Без обзира шта конференција сам играо, увек се трудим да слушају других говорника. Ау последње време сам више хватао сумњиве изјаве: многи предузетници похвалити да једва санОна ради 16 сати дневно. И звучи као да недостатак сна - неопходну компоненту успеха: у пакао са остатком, имамо превише посла!
И мислим да је та порука је изузетно штетно за било који посао. Континуирано омотача - ово није обред пролаз, знак глупости. Научници указују да су резултати ИК-тестовима смањује сваким даном, у коме спавате мање него што је уобичајено. Дакле, у размишљање разлику способности ће врло брзо постати јасно.
Људи који раде по 16 сати дневно, исцрпљена, толико, да не виде како то штети њихов рад. Особа која спава није довољно да угрози не само своје здравље и креативност, он је лош утицај на друге. Када мало спавати, постајете нестрпљиви, непристојан. Ви тешко да се фокусира и разуме шта ви покушавате да пренесе ти је тешко да преговарају са људима.
Слееплесс менаџери су страшне, а не само због лошег примера који су служили. Зашто запослити сјајан особље, ако планирате да носите доле њихов несвесни? Ако је сврха дугих сати рада да учини више, али је важно за вас и квалитета рада, како можете подстаћи недостатак сна? Људи који га раде, превише уморан да мислимо унапред.
Један од аргумената у корист дугих сати рада, када тек почињу бизнис, морате да му све. Разумем тај осећај, и без сумње има истине.
Али, овде је оно што ја видим: људи не могу зауставити и наставити рад у истом режиму. Ми смо робови навика. Почели сте да пратите навику да покупи случај и не може да се повуче из ње. Радиш 16 сати на почетку и почети размишљати да је то једини начин да се одржи пословне површини. Видео сам толико предузетника који су спаљене следећи ово правило.
Зашто је толико важно, посебно када формирају навике, спавање много?
Ти ћеш да боље, постати добар колега и шефа. Спавање је неопходно за креативност, сан је потребно да реши проблеме, и није ли то тако треба да радимо на?
Ваш мозак ради док ви спавате, размишља питања која се не могу решити у току дана. Здрав сан је неопходан ако желите да се пробудите са свежим идејама у глави, а не са кесама испод његових очију.
Да, понекад постоје ванредне ситуације које захтевају додатно радно време, да, понекад време истиче и да је потребно да се направи пробој у раду. Дешава се, и то је у реду, јер ће ваш осипање бити привремена и не трајно. Такви случајеви треба да буде изузетак него правило.
На крају крајева, сан је важнији посао. Ако ми не верујете, размислите о томе да без сна ти умрети брже него без хране. На крају крајева, ако таква постоје многи проблеми који се морају решити током вашег 12-, 13- или дан 16 сата? Сигурно већина њих може да сачека до јутра.
Спава много и напорно, раде 40 сати недељноИ све ће бити у реду!