Шта је синдром стидљиви бешике и како да се ослободи од њега

Шта је синдром стидљив бешике

Синдром стидљив бешике или паруресис - страх од мокрења у јавности. Човек или суочавају са озбиљним тешкоћама, или уопште физички не може да се избори врше нужду у јавном тоалету, забаву или чак код куће, ако постоји осим њега ко је ту. То је повећање у музеју, шетња у теретану, на посао или чак породичну вечеру претвара у право мучење.

премаМеђународна асоцијација Паруресис Међународно удружење оболелих паруресис проблем додирнуо 220 милиона људи широм света.

паруресис цлассифиедсиндром схи бешике као израз друштвене анксиозни поремећај (Социјална фобија), а у ствари може значајно смањити квалитет живота.

Зашто се јавља овај проблем

Паруресис није болест уретра - ово је психолошки проблем. Нажалост, још увек слабо разуме, па тачни разлози за појаву је тешко одредити. да се изазовеШта је стидљив бешике? синдром може бити низ ситуација:

• Родитељи често вас критиковали, навикли се иде у тоалет.
• Школским другарима да вас задиркивали приликом посете школи тоалет.
• Ниси могао проћи тестове у болници када је то било потребно.
• Ви сте нападнути док су на ВЦ.

Када сте се први пут приметио да нешто није у реду, почнете да обратите пажњу на то још и бриге. И што више присилити природу да превлада, више ваше тело опире. анксиозност То изазива адреналин, а датуми ваших мишића у овом тренутку су "замрзнути".

Паруресис може бити опасно

Који год да је проблем далеко од реалности да неко може изгледати, то стварно јесте. и компликацијеСхи Бладдер (Паруресис) може бити друштвена, и физиолошке природе. Ако сувише дуго да издржи, то повећава ризик од инфекције уринарног тракта и слабљења мишића дна карлице.

Поред тога, анксиозност због одласка у тоалет може да утиче на друштвени живот: ви сте мање вероватно да напусти кућу и позива својим гостима.

Како победити синдром схи бешике

Пре свега је важно да се искључује било какве друге могуће уролошких проблема, због којих је отежано мокрење. Они могу дијагностиковати само специјалиста, тако да је први корак је да се примени код лекара.

Ако још увек кривити паруресис, добра вест је да се може носити са тим. Међутим, охрабрује фразе попут "ово је природан процес" или "сви то раде, да је то" мало је вероватно да помоћ.

1. технике релаксације

Можете покушати вежбе дисања или медитацијаДа бисте уклонили заједнички напон. Мораш да научиш да се опустиш.

2. Когнитивно-бихејвиорална терапија

Његова ефикасност је потврђена студијамаПаруресис (синдром схи бешика): а когнитивно-бихевиоралне треатмент. Терапеут ће направити план лечења који је погодан за вас. Главна ствар - не бојте се да говоре о проблему и да га сакрије.

Ми смо спремни да погледамо страх Еие контакт: Једна од метода подразумева намерно сукоб са ситуацијом алармантна.

3. суппорт гроупс

Иоу аре нот алоне - стидљив бешике, не само. Уместо да негира проблем, разговарајте о томе.