Како се баве спортом без напуштања кауч
Здравље / / December 19, 2019
Сваког дана, милиони гледалаца седе удобно на својим кауча испред плаве екране и сате гледајући предложених забаву. У исто време да посетите теретану, по правилу, не остаје. У овом чланку ћете научити како можете комбиновати посао са задовољством и изгубите килограме право испред ТВ-а.
Особа може наћи хиљаду оправдања да објасни зашто није остварити. Неки можда чак су постали светски прваци за изговоре. Најчешће је недостатак нормалне теретане и справе за вежбање, не знајући праве вежбе и, наравно, - Та-да-Да-дам! - краљ свих изговора - недостатка времена.
Али, у ствари, сви ови разлози су не вреди, јер они једноставно маскирају оно што је најважније - свој недостатак жеље и воље. Договор може бити код куће, седи на каучу и гледао телевизију.
Не верујете ми? Онда гледати овај видео компилацију.
10-минутни тренинг пред ТВ
За овог сета, биће вам потребан само диван и неколико јастука. То траје око 10 минута, а за то време можете дати своје тело довољно озбиљан терет.
6 јастук Бушилица
Многи људи сањају о прелепој утиснутим штампе, који може да се похвали на плажи или у теретани. можете добити помоћу овог комплекса. И потрошити укупно око 5 минута дневно тренинга.
Фулл лоад за цело тело
Други комплекс који се може обавити директно на каучу. Она садржи углавном познате, временски тестиран вежбе за тело, ноге и руке. Његова главна предност лежи у чињеници да су његове перформансе се скоро не омета гледа омиљену ТВ серију.
Кратак сет вежби за време реклама
Ова весела ексцентрични вас упознати са кратким сет вежби које могу да се обављају током ТВ реклама. Међутим, ми имамо комерцијалне паузе толико дуго, да током тог времена, можете да се крећете кроз сложене неколико пута.
Мало вежбе на софи за девојчице
За ову вас вежбе осим софе, требаће вам неколико малих пешкира. Вежбе су дизајнирани да формирају лепу фигуру директно у свом лепом црвеном каучу.
Диван сет вежби за праве мушкарце
Крајњи видео у овој колекцији ће вам помоћи ако из неког разлога пропустили тренинг. Интензивна активност на каучу користећи тегове ће вам помоћи да задржи форми.
Као што и сами видите, ако имате жељу да се укључе у конзерви, скоро без подизања своју пету тачку на каучу. Израчунајте колико времена проводите испред ТВ-а, а замислите какве резултате можете постићи извођењем физичке вежбе барем само током реклама.