Даребее.цом служи комплекси и обуку планове за фитнес
Здравље / / December 19, 2019
Висок интензитет Интервал Траининг (ХИИТ) са сопственом телесном тежином је један од најповољнијих и још ефикасним начинима да се побољша њихов физичке кондиције. У овом чланку ћемо вас упознати са Даребее.цом пројекту који не само да ће вам рећи како да се укључе у овај систем, али ће учинити све да ти није довољно.
Са креативности талентованог уметника и спортисткиња Неил Реи (Неила Реј) Упознали смо пре око годину дана, када је тек почиње да оснују обука комплекса за суперхероји. Од тада око њега окупио тим ентузијаста, који су покренули заједничке напоре Даребее.цом пројекта. Он нуди велики број корисних информација за рекреативаца, укључујући и посебно дизајниране планова обуке и вежби.
Основа пројекта је још увек лепо илустроване вежби које могу да се прегледају на мрежи или преузели на свој уређај у ПДФ формату. Ово вам омогућава да их користите на мобилном уређају, или чак штампање. Целокупан садржај је доступан за бесплатно и без регистрације, који се јавља сада прилично ретко.
Дакле, хајде да видимо шта може да буде корисно да нађемо почетнике и искусне спортисте на сајту.
Тренутно Даребее.цом садржи 270 илустрованих вежби, а њихов број је у сталном порасту. Већина њих су задовољни са тежином свог тела, а само неки захтевају једноставну опрему у виду хоризонталних бар, баровима и клупама. Јасно је да у таквим различитим лако збунити, тако да је могуће да се сортирају системе према врсти, оптерећења, циљне групе мишића и других параметара. Поред тога, сваки дан на сајту су позвани да обављају нови сет, тако да ако се бојите досадне тренинге, онда је то дефинитивно није случај.
Упркос чињеници да су све вежбе у пратњи прелепим илустрацијама, технике обављају неки покрет може да се посматра у динамици. За овај сајт, постоје видео снимци које показују како да се процес појединих вежби, и неки комплекси потпуно.
Сваки од предложених комплекса има неколико нивоа тежине, тако да пре него што је обука треба да провери њихов ниво обуке. Ово се може урадити помоћу специјалног теста који садржи неколико једноставних вежби и њихове спецификације перформанси.
У овом делу, позивамо вас да више од десет фитнес програма. Имају трајању од једног до три месеца, а може бити дизајниран за општу здравствену промоцију, као и за развој појединих мишићних група.
Сајт садржи низ корисних чланака. У њима ћете наћи савете о исхрани, опис опште методологије обуке, тежина нормализација савета и развоја снаге, технике обавља одређене вежбе и тако даље. Сви чланци на енглеском, али писан једноставним језиком и садржи доста слика, тако да разуме садржај није тешко, чак и са просечним познавањем језика.
Упркос чињеници да је фокус на Даребее.цом датим фитнес и снаге тренинг, није било места за покретање. Посебан одељак садржи савете о ради техником, посебну загревање, као и неколико планова обуке, са којима можете припремити за трку на разним удаљеностима.
Даребее.цом пројекат је редак пример високог квалитета некомерцијалним спортског ресурс који нуди бесплатну шта други обично прода за готовину. Много корисних информација, модерним дизајном, необична презентација материјала, способност да преузимање, штампање и слободно користе све садржаје повољно издвоје изворе из масе слично. Тако да препоручујемо да обратите пажњу на то.
Даребее.цом