13 производи који навијачка боље од кафе

Добро јутро!

Уобичајена доручак од каше, кајгану и чаша сока од наранџе ће вам помоћи да не само да се пробудим, али и храброст да би јутро прилично дуго времена. У једној од порука које смо наведених неке од производа који су на ефектима на телу може да се упореди са кафом. Овај пут сам нашао још једну листу је дужи.

Тако, у складу са ставом број 1 на нашој листи је, као и увек, чоколада. Зашто? Па, осим чињенице да је укусна, она садржи доста шећера и представља подстицај за развој ендорфин - ово је сасвим довољно да подстицај енергије за неколико сати, ако не и дуже. Мислим да сви памтимо правило "Пре него што је испит је боље да једе бар чоколаде или пиће јак и сладак чај"?

2. Хладна вода. Дехидратација је један од узрока умора. Пијте пуно воде, нарочито ујутру, а ви ћете бити срећни. Барем физички ћете много боље осећати. Поготово ако га пијете ујутру тек устане из кревета барем чашу воде.

3. Бобице. Било Берри - то је добро и корисно. Још боље, ако је малине, боровнице и јагоде. Ове бобице су пуне природних стимуланса!

4. Ђус. Цитрус - божји дар за спавање заувек! пун сока од самог витамина Ц, који испуњава тело са енергијом, као и мирис поморанџе, лимете и лимуна стимулише мождане активности. Ово се посебно односи на зимском, хладноће и у ваздуху. Лимуна и лимете ће такође радити, али сок је боље пити са пуно шећера и мало разредити водом. Проверено на сопственом искуству.

5. Нешто хладно. Већ сам писао о хладној води, али се то уклапа било хладно пиће - сода, сок, итд Хладно - то је шок за цео организам, који добија фер подрхтавање и почиње да ради у пуном капацитету.

6. Месо. Протеини, које су садржане у месу, полако трансформисао, односно, енергија се ослобађа спорије, али и траје дуже време. Наравно, уместо кафе не може да једе комад меса, и одмах пробудити, али напајање ће се допунити. Исто важи и за рибе. Ако је најбољи предњи део дугог дана да једе комад пилетине или рибе него тестенину или хлеб.

7. ораси. Они су такође веома хранљива и помоћи да напуните батерије. Само тако, не заноси се од њих, нарочито ноћу, јер су остаци необрађеног енергије депонован, авај, не у мозгу и на другим местима у телу. Проблем.

8. Зелени чај. Па овде и тако је разумљиво, јер у сваком чај садржи кофеин. Али зелени чај је такође веома користан. Ако пијете чај, ја ћу бити весео много дуже него после шољице кафе. Само ако после кафе скоро одмах осећате обилан, ефекат чај не догоди тако брзо.

9. Јабуке. Јабуке садрже бор, који повећава будност организма. То је пажња посвећена детаљима је повећана и нећете пропустити следећи "-" у једначини. Плус, јабуке и многе друге хранљиве материје, тако да жваћу здравља (за зубе је такође корисна).

10. Овсене пахуљице. То је пуно сложених угљених хидрата и влакана. А ако додате нешто слатко са њом, ти диван енергетски доручак.

11. Банане. Банане су доста шећера, природног шећера, који се апсорбује у телу много боље.

12. јогурт. Цела поента магнезијума - одличан извор дуготрајног енергије. Само се сећам да је у јогурта са пунила су много више шећера него што изгледа.

13. Јаја. Јаја обично се могу класификовати као супер-храном. Пуни су протеина, витамина и минерала (леуцин међу њима), који су неопходни за тело да заврши рад и опоравак након вежбања. Поред тога, добићете уморни мање брзо.

Дакле, листа садржи доста приступачне и корисне производе. Не видим разлога да једу не само укусна, већ и за добробит тела. Наравно, они нису замена за мирисни шољицу кафе, али не можете увек приуштити да га пију.