Како да се не разболиш на послу: 5 основних начина да одрже здравље

Истраживања показују да око 60% радних одраслих долазе на посао болестан. Да се ​​не би разболети на радном месту, довољно је да прати неке једноставне смернице.

У сезони прехлада свака канцеларија радник је важно водити рачуна да се не разболе и не инфицирају друге. studije показујуПоловина запослених иду на посао болестан.Да је око 60% радних одраслих долазе на посао болестан. Скоро половина ових радника до апсолутно ништа да упозори друге о болести. Да остане здрав на радном месту, довољно да прати неке основне смернице у наставку.

1. Чувајте се заједничких корисника ставки

Најопаснији подручје у канцеларији - судопера, миксер славине, микроталасна и врата тастатура. Обришите ове површине са средство за дезинфекцију сваки дан, и оперите руке после додиривања на било каквим предметима опште употребе, као што су фрижидер, микроталасна рерна, квака, дизалице.

2. Перите руке

Покушајте да оперу руке, не само храна, али и после читања часописа, састанци или активности које не иду без рукује или контакт са било којом канцеларијске опреме. Руке не само испирати. Оперите их сапуном и топлом водом најмање 20 секунди. Инфограпхицс ти рећи како да правилно перу руке.

3. Избегавајте дехидрација

Да бисте избегли дехидратацију, која, у комбинацији са недостатком сна и стрес озбиљно подрива доступност имунитета, пије доста течности. И пити обичну воду уместо сока, чаја, кафе или соде. Ако нема хладњак са водом, можете да саосећам само у вашој канцеларији.

4. Еат витамине

Када почнете да зависи од времена, додати у своје исхрани намирнице са високим садржајем витаминиПосебно аскорбинске киселине и цинк. Запамтите да је најбоља ствар у овој ситуацији, консултовати са стручњаком.

5. не дира

Потрудите се и негирају себи да додирнем лице током дана. Тоуцхинг тхе очи, нос, уста, дистрибуирате микроба болести изазивају у организму. Тако да само изложити свој имуни систем тела у великој опасности.

Знате како да се заштите од инфекције на послу? Удео у коментарима!