Није потребно да се чита блогове о здравим стиловима живота

Бивши блогер, писање о здравој исхрани, а ватрени заговорник палеодиети Мет Медеиро pisao сам занимљив и провокативан порука да он више не чита блогове о здравим стиловима живота. Да ли се слажете са њим или не? А како да се у овој ситуацији?

Дипломирала сам на универзитету у 2010. години. Половина тих четири године које сам провео у Оклахоми, сам води здрав начин живота, обуке, једе огромне количине рибе и такмичити се за стално повећање тежине бара у сали. За ову Морам да се захвалим мој цимер, с којим сам живео у то време - невероватно (и врашки атрактивном) момка који ми је показао да може да доведе активан живот. Међутим, у другом делу вашег боравка на колеџу, мој живот се променио, а са њом и навике које сам по себи саставио. Ја Продана рибу за пицу, бацио редовну тренинг у сали, почео је да игра видео игрице и проводе драгоцено време тражећи најбоље играчке.

За неко време живота је велика ствар, али је променила у неколико месеци пред матуру. Радо претражујете своје фотографије на Фацебоок и открили језиву истину:

ja плумпед. Ја бираних килограма више него што сам мислио; више него што бих; више него што сам тежио током емотивне добро храњене младе.

Узнемирен, одмах сам урадио оно што чини сваку особу која жели да изгубе тежину: купио све јунк. Сакупио сам добар колекцију књига о исхрани, издвоје за ове модне обуће из ВИБРАМ пиатипалцхиковие и не баш делвинг, постигао производе палеодиети прва фаза, према којем угљени хидрати једнаки црацк, а све што је упакована у кутији или лименкама, очигледно, је створен како би килл ви.

Ја, наравно, бити ироничан, али је радио. Учешћем у овом рату са глукозе, нашла сам стотине нових разлога да мрзе воће, па чак и редовно помокрио те мале штапиће које показују количину кетона у урину, и срећно тријумфовао у тоалету, када је штап обојена у тријумфује, краљевски љубичаста.

Кетогенски исхрана - исхрана у којој троше што мање угљених хидрата да повећа количину кетона у крви. Цоли катализатор кетона је обојена у нијансама љубичасте, ако мокрењем, што указује на присуство кетона у урину. За неколико дана, уз веома мала потрошња угљених хидрата љубичасте штапић постаје свакодневни показатељ о напретку.

Као резултат њиховог труда, бацио сам угојила и постао ватрени присталица исхрани наших предака. Покушао сам да убеди моју мајку да угљени хидрати, скроб, кромпир и биљно уље били практично серијске убице које нападају у једњак са својим малим ножем, зграбио у оба песницама. Задовољна његовом напретку, Урадио сам оно што сваки човек ради, скинувсхи додатну тежину, почео сам блог.

Звао сам је три нови листови. И скоро две године, ја сам детаљно описао своје опсесије са здрављем наших предака, дељење своје животно искуство да разликује ниске угљених хидрата, периодични штрајк глађу и све оне који одступају од норме, и исмевали мој претходну слику живот. Након шест месеци агоније, чак сам назвао себе "Модерн Цавеман", као да је чињеница да сам ја волела да тече боси, некако ми је ближе предака доноси.

Немојте мислити да сам идиот (иако је ваше право). Чак иу те тешке године палеодиети сам писао доста о савременом опседнутости исхрани, о опасности да људи почињу да сувише брига о томе шта једу, а наше само-деструктивно понашање на "свечаној оброк" залаже за миран и нормалан потрошње добрите. Ја сам добар посао у палеопросвесцхенииа, али је тешко да се хвале, када мислим да је разлог зашто сам завршила са овим причвршћен.

У ствари, нисам знао много. Водила сам блог, и моја публика је порастао, а уз то расла заблуду да сам заправо Знам о чему говорим. Али ја сам знао разлоге мојој теорији, моја тачка гледишта о здрављу и исхрани формирана углавном на шест палеоблогах да сам прочитао. А ја нисам особа која анализира научно образложење да пише. И нико ко обавља истраживања да потврди истинитост праксе читања материјала. И даље вреднује површину.

У свим аспектима, ја сам био само статистички просек тип који је хтео да изгубе тежину. Хтео сам да сам имао коцке притисните. Хтео сам и даље желе да буду здрави и фит до краја живота, али постоји једна ствар: не дај овлашћење да пишу о здрављу и исхрани.

Ја могу бацити парадајз, али само под условом да су еколошки.

Ја смршао, једе на палео дијети. Ово је велики плус за мој самопоуздање, али то не значи да ја знам више о идеалном исхрани од тебе или било други људи који изгубе тежину путем исхране - било исхране - од давнина пута.

У овом питању је лако заборавити да нисам рад са три нова Леавес. Имам неколико година удаљила од свега и сада гледа брзо популарност Палео и његову доследну комерцијализације у модерном свету. Ја сопствени пример схватили постојање три импресивне проблема шта пратимо у животу: како једемо, наша уверења - читамо о томе на интернету.

То је оно што пишем у наставку, може изгледати као генерализацију такве огромне тему као блогова о здрављу и исхрани. И то је добра ствар. Ја могу бацити парадајз, али само под условом да су еколошки. У сваком случају, чини ми се да је неопходно да се разговара о великом повећању популарности блогова о здрављу. Надам се да мом искуству - и грешке - те у процесу рада са три нова Леавес подсетим, да пре куповине е-књига још један блогер о правилној исхрани, требало би да буде добро мислим.

Немојте мислити да ја желим да умањим живот здравом начину на заслугама писаца из целог света, који раде сјајан посао, грабуљање конфузију у људској исхрани. Многи људи постављају тешка питања у вези са дезинформацијама, друге биљке гласно расправља на теми која је вреди расправљати. Само сам хтео да обични људи попут мене који често се изгубе у мноштву информација које нуди интернет, су опрезнији у вези читања.

Проблем № 1. Ми не знамо, али изгледа обрнуто

милиона књига се може наћи у књижарама о томе како да изгубите на тежини. Већина њих тврди да је њихов исхрана - најефикаснија, нуди само радно начин исхране за остатак дугог живота је мирна. Већина ових књига су - опростите ми моју француски - потпуно срање. Ако неко зна како најбоље да једе, а ако се ради за све на овој планети се сматра да су произвели стотине нових књига о исхрани сваке године?

Ако је нашао одговор на све тантализинг питање "Шта је?" Испуњење сви су почели да научника и нутрициониста и даље учествовати у расправи о томе да ли или не да се једе месо или не? А шта је са масти? Наравно, сви знају да треба јести мање шећера, поред растућег покрета аутора и блогера који верују да су здравље и задовољство имају веома сладак укус.

Другим речима, ако су најсјајнији научници нашег времена још увек слегање раменима и признају да не постоји идеална начин снага, зашто још прочитао књигу, и шест блогове, верује да у потпуности разумеју питање?

Знамо много мање него што мислимо.

То је оно што заправо Знам.

Широм света, милијарде људи једу веома различито. Они сви на крају умиру. Неки од њих ће пре умрети. Уз све ово почиње: желимо да знамо, зашто. Због тога, студије се спроводе. Ми смо проучавање варијабле пронаћи ону која ће бити у стању да нам објасни зашто неки људи умиру прерано од растућој листи болести: рака, дијабетеса, болести кардиоваскуларног система т. д.

Одговор још није пронађен. И када сте одлучили да сазнамо зашто, ви сте суочени са веома дугом листом разлога. Испод је кратак списак кандидата, како би се подупиру горе:

• како једемо;
• физичка активност;
• гени;
• нагласити;
• друштвени живот;
• ајкула напада.

Све ово, па, можда осим за последњу ставку - огромно поље за истраживање, и сваку ставку на свој начин повезан са нашим телом, још увек покушавамо тешко разумети. Све ово, опет минус последња тачка, формира слику савременог живота. Је кључна компонента хране? Можда. Иако је у том смислу постоји било каква сумња, гледајући колико људи који користе најпрљавији, живели до старости.

Чини ми се да је стварност мање гламурозно: важно свака ставка. Свака од њих. Па, осим од напада ајкуле.

Изгледа као универзално средство за уравнотежен живот, а можда је то тако. Међутим, за мене је било важно да вас подсетим да, и блогере, а они који су их прочитали, имају тенденцију да забораве да још увек знамо мање него што мислимо.

Након читања блог пост, да не би постао стручњак у области исхране. Читање десетине других блогова на исту тему не даје никакву гаранцију о поузданост шта пишу. Чини се да је све основне и очигледно, али то је лако заборавити када блогери урадите следеће: помоћ да објасни свој успех или неуспех у следећи исхране Кс; ојачати нашу веру када бирате дијету; али једноставно, нека ми Бог опрости, њихови блогови су писани разумљиво довољно. Ако ваш блог комбинује све горе наведено, читалац нехотице оставља неповерење фазу.

Гоогле ће вам дати милион линкове који ће вристао које су дуго проучавали, - није.

Релативно Палео Ухватио сам само чињеницу да је кохерентно и логички писмено. У емоционални, филозофски, логичан и на све друге начине, идеје једе, као изгледало моји преци веран. Због тога, као и због чињенице да сам видео танак шест месеци, мој мозак има природну, али погрешан закључак: тако треба јести сваки.

Тако сам се родио мој блог. Тако сам провео две године ради писања пост на ову тему, која је, како се чинило ми се да је било веома добро - али погрешно - разумео. Ми жаљење - то је мој жалим, али надам се да ће бити добар пример, и да размотре хиљаде људи који свакодневно траже одговоре на Интернету.

Ако желите да одговоре, Интернет је пун њих. Али прво, да ли себи услугу и анализирати их скептични. Људски фактор, упркос чињеници да сте прочитали, није испитиван до сада; Чак и ако Гоогле ће вам дати милион линкове који ће вристао које су дуго проучавали, - није.

Проблем № 2. Ми не мислим да било ко читање

Да видимо како интернет функционише.

нађете несто ново - нова дијета, хоби или заједнице. Заинтригиран, почнете да окупи што више информација о свом новом страсти и, на крају, наћи мала група истомишљеника, можда, стручњаци, или барем убеђивању блогере да имате поверења. С времена на време студирате свој рад на овом случају, ако су ископали нешто ново што можете покушати сами. Као резултат тога, она постаје дневни ритуал.

Поред тога, она постаје проблем. Људи које верујемо, не увек у праву. То је најлакше види на примеру наших односа, али зид монитора стакла ствара илузију сигурности неких блогера, који читамо. Када се овоме дода добро дизајниран сајт и одличне препоруке, који нуди све пискарало, на пример, неки лепињи (Наравно, без шећера), и неприметно, одједном питате апсолутну странца да управља својим значајне довољно сектора живот.

Ја не кажем да је то нужно лоша ствар, а ја не жалим да је кроз њу се са палеоблогерами када је само сазнао о овом дијетом. алиЖелим да не узимају све што је написано на интернету у номиналне вриједности. Желим да престане и да ни за тренутак, који сви припадају овом мишљењу.

Без обзира да ли су дипломирали у школу? Било штампане у научним часописима? Да ли они имају барем неко искуство у области здравља и исхране?

Најчешће, испоставило се да постоји. Да имам високо образовање како да критички размишљају? Наравно да не. Али када је у питању овако комплексног и дивног организма, попут људског тела, требало би очекивати више подкованности блогери и писаца који говоре о томе како функционише.

Другим речима, не узимајте савете о исхрани и здрављу од момка који нема појма о вашем здравственом стању и који нема искуства у области исхране. Да, ја говорим о себи. Али ја такође говорио о бум на "и ја" -блогеров да прате све новине у области здравих стилова живота; Људи који читају књигу, изгубите килограме и почнем да пишем у ВордПресс на оно што су научили. Блогери ветерани нису ништа бољи. У логору самоусавршавања не поткрепљено савете о здрављу сипа, кафе и путер.

Многи чак и не схватају све ствари, оно што не знају.

Многи говоре о својим експериментима са погоном, вођени најбољим намерама. Као резултат тога, они учинити исто што и ја - пишу о томе шта је радио за њих, да помогне људима да своје искуство, и заборави на неко време о једном Проблем број: они знају много мање него што они мисле.

У средини свог палеомании Мислио сам да познајем своје тело боље од било кога другог. Када прочитате књигу која баца сумњу на уобичајеним начелима здравља, почнете да се осећате као учесник у неким од тајни, сексуално, здравствени клуб, као да знаш нешто што други не знају шта, али свакако треба да разговарамо о овом клубу све могуће више.

Ово није само смешно, али може бити опасно.

Пишући о здрављу, ово је твој крст. Ако желите да делите неко знање, требало би да за себе - и читаоцима - знам да шта говориш. Потребно је да питање своје мисли, да чита и друге ауторе који су изван круга Ваше исхране преференције, а пре писања, чак и за тренутак размислите шта допринос си заправо чине његов следећи порука. Шта је добро механички понављање нечега што сте негде прочитали на интернету? И ако мислите да читаоци неће узети у обзир ваше препоруке - дневно или не - по номиналној вриједности, онда можете да их повреди.

Читаоци, ваш задатак је следеће: не заборави да размислите о томе шта сте прочитали. Посебно обратите пажњу на чињеницу кога да прочитате, Било да је блог или књига. Упркос Маркетинг тврдњама, ни аутор не дају одговоре на питања која сте у потрази за. Већина људи мисле да их знају, али чешће ћете морати да се подсетимо да ово није истина.

Проблем № 3. Ми никада не престају да прочитате

Стотине хиљада људи сваког дана гледају емисију др Мехмет Оз. Ако још увек не знамо ко је то, то је Цардиотхорациц хирург (као што сам чуо добро) и допадљив, самоуверено водећи дневни емисију. У својој емисији, он разматра широк спектар тема о здрављу од интереса за савремених Американаца. Исто тако, он је често говори о новим производима и идејама које могу помоћи у решавању проблема оних који су га гледали.

Помињање робе у његовој брзини - добитна маркетиншки трик. Након појављивања производа у емисији Др. Оз је продаја расте одмах и гомиле људи иду до најближег супермаркета да појести овај производ. рад Без обзира да ли тих средстава за све - остаје питање, али растућа популарност доктора ми говори једну ствар: желимо више.

Треба нам другачији трикови и трикови. Желимо да пробају нешто ново, купи нове производе, истражују нове положаје у јоги, а све то са племенитим намерама фиксни сами. И и себе исправити у најкраћем могућем року, посебно када је у питању масти на боковима.

Да мисли да је ваше здравље - да ли је ово једначина која се лако може решити уз помоћ нове хране / боокс / таблета грешком.

Ова жеља је најјасније погоршава у овом тренутку, како ја то зовем, "на 70 одсто пад" када ваша нова дијета коју сте одлаже се 70% од вишка килограма и онда одједном - болно - дијета престаје да ради. У овој фази, у центиметрима од циља, жеља да се постигне брзи резултати је достигла свој лимит и осећамо терет разочарења, када се чини да се ништа не ради.

Следећи корак је лако предвидети: почнемо читање блогова о здрављу. Почињемо да укључе у своје рутинске апсурдним трикове и троше уштеђевину на мало нејасни форум о здрављу, је у сталној потрази за најсигурнији начин да желимо, које смо урадили потребан да наставимо наш напредак.

И никада не завршава. Барем је веома тешко зауставити.

Веруј ми. Мој начин једења на примеру својих предака ме је довело до где сам хтео, али моје путовање никада неће завршити. Нисам престао да чита, престао да се не труди око тога. Моја дијета на свим местима ми је дао оно што сам очекивао од њега, али некако то није било довољно.

Желео сам више. Још идеја, више од палеоухисцхрени и нових врста брашна без глутена, гурнути грло. Највише од свега волим да се осећам исто сам осетио на почетку свог палеоприклиуцхенииа. У то време, када су књиге предака постао мој Библија, када је тежина смањена сваке недеље, и то је допринело томе да сам осетио јачи и секси исправно.

У овој сви толико трагедије. А када је Интернет понуде десетак нових фисхецхек, трикови и производи сваке недеље, веома је лако навуку на познатом рутину: увек тражити, желе, Го Црази једна ствар која заиста функционише најбоље када смо коначно схватили да треба да се повуку и дају јој шансу да дише.

Наравно, говорим о здрављу.

Трошење Сваки моменат на потрази за савршено здравље - је нездрава навика. Да мисли да је ваше здравље - да ли је ово једначина која се лако може решити уз помоћ нове хране / боокс / таблета грешком. чак читање о здравственој може постати лоша навика, а ја сигурно могу назвати осип, који не може огребати.

Удахни дубоко са мном.

Увек ће бити више супереди. Неће бити нових дијета. Увек ће бити нови и бољи начин да сагорева калорије по дупету, а не сумњам да ће нас све наџивети Др ОЗ, радосно тоутинг најновије чудо прах из воћа за дуго времена после човечности бекства из рушевина мокар, топло ван сезоне Еартх.

Тако смо договорили.

Желимо да знамо више. Ми желимо да живимо боље. Ми желимо да будемо срећни, здрави, и наравно секс - не нужно тим редом. И док живимо у овим жељама, пословног сектора - књиге, блогови, и пчеле сакупљају полен манука - ће покушати да их упознам нудећи само шта вам је потребно да драстично промени свој живот.

Разумем све ово. Вант ит алл, а девојке су насмејани на мене. Ова природна жеља, али када цео интернет врви са обилним новим идејама, трикова и стратегија за мршављење, то је лако претпостављају да могу заиста помоћи, који указују да овај фисхецхками који је помогао сасвим друго тело, рад и на тебе.

Када помислим на она времена када сам био у потпуности апсорбују у читање, разговор и апсорпцију нових савета, ја не разумем шта сам на крају победио. Научио сам нешто ново, упркос чињеници да, ако је резултат у претраживач стринг упита, то ће дати стотине такмичара и изазов једни другима идеје.

Моје здравље је побољшана, али, да будем искрен, нисам сигуран шта је разлог за то савет.

Најбољи начин осећам када се узме у обзир сваки део свог живота, а не само садржај свог контејнера са ручком. Осећам се стварно јако, када компримовани у рукама хоризонталне бар пречке и само ме опустили дуго вечерње шетње. Осећам се срећно када раде ништа, осим ово бескрајно сложен потрази за оптимално решење за здрав начин живота, па сам одлучио да потпуно престану да читају блогове о здрављу.

Уместо тога, ко зна који пут да прегледате исте локације, идем у шетњу. Када ухватим себе на чињеницу да саставите следећи коментар на спора о најновијим истраживањима, штедим лаптоп и иде на улицу. Најчешће, трудим се да надокнадимо изгубљено време и обећавам себи да нећу осећати као потпуни идиот, знајући да најбоља ствар коју сам урадио у животу за нечије здравље, више није тако тешко размишљати о томе.

Понекад једем нешто са глутен, то је за мене као празник. Чини ми се да здрав разум има добар укус, али Оатмеал Цоокиес, који припрема моја мама, то је укусно.