Како да остане будан и енергична у јесен и зиму

Јесен, нарочито касно, био повезан са поспаност и апатије. Сунчаних дана постаје све мање и ако већину времена не проводе на улици, и код куће или у канцеларији, расположење пала заједно са продуктивности. Вежба, здрава исхрана, витамини коктели - све то, без сумње, помоћи да се боље осећа. Нажалост, врло мало људи ће урадити вежбе, сипати воду за гашење и купите витамине. Највероватније, једноставно повећати број пили кафу, а то може негативно утицати на здравље. Срећом, постоји још један начин да се баве јесен-зима блуз и да побољшају њихову добробит и продуктивност - додати више светла.

Јесен-зима блуес - не само да је константа поспаност и лоше расположење, имала је довољно непријатне симптоме. Општа слабост и умор, раздражљивост, отежана концентрација, па чак и претерана жеља за скроба хране и слаткиша. У принципу, континуирани проблеми за продуктивност и за фигуру. Главни разлог за овај сезонски поремећај је недостатак светлости. На пример, на светлом сунчаном дану у уличног осветљења је 100 000 Лук у тмурно - 1 500-5 000 лукса.

У принципу, и 1500 лукса је довољно за одржавање продуктивности, већ зато што већина људи не раде на улици, и на местима где је осветљење на 150-500 лукса. Али то није довољно да се обезбеди храброст у току радног дана. Као резултат тога, постоје сезонске симптоме поремећаја: летаргија, раздражљивост, несаница, опсесивно преједање и других "чари".

Дакле, да се ослободимо поспаност и летаргије, треба више светлости, а за то није потребно носити свој стони на балкону, можете користити ЕнергиУп - иновативни гаџет из Пхилипса, базиран на коришћењу плава светло. Он комбинује научно доказано начин вођења тон у јесен-зима периоду, модеран изглед и једноставну употребу.

Плаво светло повећава ниво енергије

На почетку лекара КСКС века препознала предности плаве светлости, а то се широко користи у разним областима медицине, укључујући брзом опоравку од људи који се баве менталним раду, смањују замор и унапредити енергија. Модерни студије само потврђују корисне ефекте плавим светлом. На пример, студија Мартин Беван и Јохан Екстром, објављено у часопису ПЛоС ОНЕ, То је доказано да плава светлост побољшава когнитивне функције: бригу, негу приликом обављања послова и реакције. Али позитиван ефекат ЕнергиУп не само због употребе плаве светлости, али и повећање општег осветљења. Дакле, ЕнергиУп - мали уређај са операције једноставним, који емитује плаву светлост на 200 лукса. Ставио си модеран гаџет на радној површини у видном пољу, поставља интензитет и оставити да одстоји 20-30 минута.

Док не нужно погледате ЕнергиУп, и током рада уређаја можете безбедно раде свој посао. Фоторецептори у мрежњаче ока да реагује светлосних сигнала који се преносе у хипоталамус (мозга региону који је одговоран за дневни ритам), и повећава тело активности. Другим речима, ЕнергиУп светло каже мозгу да сада дневно, а онда је време да се пробуди и буду активни. Након тога, осећај летаргије, апатије и поспаност нестане безбедно. Тако, ЕнергиУп делује као сунчеве светлости, са једином разликом што је уређај не садржи УВ зраке и потпуно је безбедан за очи и кожу.

Различити модели - различите могућности

Пхилипс нуди два модела ЕнергиУп - ХФ3422 / 70 и ХФ3431 / 70, који су слични у рад принцип и дејство на организам. Наравно, постоје и разлике: први модел, јефтинији, постоје само три нивоа интензитета које можете сами прилагодити, а на другој - пет нивоа.

Поред тога, други модел памти подешавања, има индикатор изложености времена, а не да обратите пажњу на време на другом уређају, осетљив на додир контролама и пуњиве батерије. Па, ако носите ЕнергиУп, на пример, од куће до канцеларије и заједнички радни, има ХФ3431 / 70 има кључну браву и посебан поклопац.

Као што можете видети, разлике су само у неким функцијама и једноставно управљање, а кључне особине остају исти у оба уређаји - осветљење на 200 лукса, што доприноси подизању нивоа енергије и концентрације, даје добро поклапање и расположење.

Ефикасност уређаја ЕнергиУп

Пре три године, истраживачи В Б Дидзхзер и И. Меестерс оф Гронигена Университи (Холандија) Ревизију смо експеримент о ефектима плавим светлом на сезонски афективни поремећај. Након две недеље биле су обележене значајног побољшања у добробит учесника: ниво енергије повећана за 51,3% и смањен поспаност. На основу података из овог експеримента, може се претпоставити да је уређај ЕнергиУп даје изузетан ефекат на друге недеље коришћења. Међутим, ниво енергије и укупан тело се постепено повећава, тако да ћете приметити побољшања чак и пре него што прође 14 дана.

Без штете по здравље

Начин да се бави јесен-зима апатије од светлости изгледа врло природно. Што је најважније, то је потпуно безопасан, за разлику од безалкохолног енергије или слаткиша, који се често користе да подигне расположење и расположење, али имају врло кратак рок ефекат. Зашто не пробати пад, без сталног спавање, губитак енергије и литара кафе?

ЕнергиУп апарат из Пхилипса