5 намирница које помажу учиниће струка разређивач
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Нису сви лак за ношење исхрана и глад удари. Да, и сигурно штету таквим експериментима на телу заиста донети. Ако имате довољно стрпљења, можете да одете на другу страну: да промените исхрану. Студије показују да неке намирнице су погодније за смањење телесне масти у струку подручју. Ево пет најприступачнији и укусна ...
Млечни производи нискокалорична
Дати предност малим садржајем масти млечних производа: млеко, јогурт, сир, грчки јогурт. Они су мање калорија и не садржи много засићених масти. Али суштински амино киселина леуцин, потребан за изградњу мишића, немасни млечне производе, не мање.
хлеб од прекрупе
То нема никаквог смисла уопште да искључи хлеб из исхране, желећи смршати. Али да га замени цео-заиста вреди. Он и укусна, и обезбеђује дугорочну ситости. Поред цела пшенични хлеб више магнезијума, који игра важну улогу у регулацији липида метаболизма у телу.
Црвена паприка бабура
Врло укусни и сочни поврће! Поред тога, она је доступна на полицама у било које доба године. Црвена паприка бабура помаже
смањити Обим струка због високог садржаја витамина Ц, бета-каротен и ликопен, који повећавају заштитне функције тела, без акумулације масти.Сенф и чили
Ови зачини, пре свега, убрзати метаболизам. Додајте их у своје уобичајене оброке, а у року од неколико сати после ручка, ви ћете сагорети 25% више калорија.
Лосос и друге масне рибе
Масна риба - најбољи извор масти за оне који сањају о танком струку. Пронађено у риби незасићене масне киселине врше пуне позитивне ефекте на организам: квалитативно побољшање метаболизма, превенцији старења, па чак и помаже у борби против депресије, који многи дијети не знају из друге руке.