5 кратки, али врло интензивне вежбе из Зузки
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ко али Зузка зна много о обуци, која ће учинити од вас фитнес машина? Лепота је тренинга је да они неће вам требати много времена и захтевају минимум додатног хардвера. Ове вежбе ће вам помоћи да врло брзо добити у облику, наравно, под условом да добијате довољно сна и једе правилно. Све то заједно ће дати жељени резултат!
Сваки пут кад идем негде далеко од спортског клуба и тренера, ја сам радила за Зузки видео. Је два до три плејлисте од три тренинга и алтернативни их сваки други дан. Дакле, могу да задржим форми на стандардном нивоу и мирно да се врати на тренинг у теретани, након дугог одсуства (до три месеца).
Видео број 1. Обука за стомачних мишића и коре
Видео број 2. Фат-бурнинг тренинг за цело тело
Прва вежба са склекова може да се изведе без посебних носача.
Видео број 3. Фат-бурнинг тренинг са скоковима
Будите опрезни ако имате проблема са коленима. У том случају, боље изабрати још један видео запис.