Као пола сата Јог побољшава своје моторичке способности
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Постоје многе студије потврђују позитиван утицај трчања и физичке вежбе укупна менталне способности, али то није једини бонус који смо добили у руннинг. Испоставило се да ће једноставан пола сата Јог не само да вам се паметнијиАли и побољшати своје добро моторику!
скорашњи студијаОбјављено у ПЛоС ОНЕ, показали су да је пола сата Јог побољшава моторику.
Задаци тај тест, назван секвенци Визуелна Изометриа Пинцх Таск (СВИПТ). Ви лагано стиснути сензор силе између палца и кажипрста и истисне теже, више помера курсор на екрану рачунара. Задатак - за померање курсора што је брже и прецизније могуће, на пет локација, које се налазе на различитим местима на екрану. Тхе 4 комплета 30 покушаја да се измери брзину и прецизност задатка.
Резултати су показали да испитаници боље носити са задатком након 30 минута вожње умереним темпом непосредно пре тестирања. Учесници у експерименту, који је лежао у року од сат времена трчања, још боље носити са задатком, али ипак не тако добро као у првој групи. Најзначајнији напредак нису били у брзини кретања од курсора, и прецизности.
Други део истраживања је био да се 4 дана експеримента, током којих су учесници обављају исте задатке, али четвртог дана, нико није покренут пре обављања задатка. Резултат је увек иста група тркача су показали најбоље резултате, иако она није имала пола сата пре него што се тест ради. Ово доказује да раса не само даје привремени побољшање моторичких способности, али и генерално повећава прецизност и брзину својих покрета и реакцијама.
Како се то догодило? Истраживачи нуде две главне теорије: психолошки и нероендокрине. Психолошка теорија сугерише да вежба само да помоћ те развеселим и бољи фокус. Неуроендокрина модел приписује ову позитивну ефекат повећања нивоа ових хемикалија, попут неуротрофни мождани фактор, серотонина, допамина и тако даље. Обе верзије имају између њих нешто заједничко, али истраживачи указују на то да је теорија неуроендокривни слаже боље са чињеницом да је ефекат нестао након одмора сат времена.
Добијени подаци се могу користити за рехабилитацију људи који су претрпели мождани удар. И да, ако треба да учествују на турниру на видео игара или треба да урадите неки посао, То захтева добру координацију, прецизност и брзину, пре него што би требало да достигне пола сата ЈОГ. ;)