Функционални тренинг са ваљком за масажу за ваше мишиће и фасције

Модни тренд захуктава, а масажа ваљак спортска опрема је сада "2 у 1": савршена комбинација аеробика и опоравак тела, који ради масажу.

Фасциал тренинг са ваљком за масажу - др Роберт Схлаипа иновације (Роберта Сцхлеип). Схлаип челу Фасциа Ресеарцх Гроуп на Универзитету у Улму (Немачка) и један је од водећих стручњака у области фасциас - везивног мембране ткива које повез органи, крвни судови, нерви и мишићи обликовање кућишта. У 2007. години, постао је један од иницијатора Бостона у Првом међународном конгресу истраживача фасције.

Ми имамо оваква врста функционалне обуке тек почиње да добија на снази, тако да суде његова ефикасност је тешко. Међутим Схлаип сматра да ове вежбе су идеалне за оне који пате од константног бола леђа, као и спортисти треба брзо рестаурација после тешких тренинга.

prednosti:

1. Брзо опипљиви резултати.
2. Постизање максималне перформансе и истовремено бржи опоравак тела исцрпног тренинга због комбинације ефикасних вежби, утиче не само мишиће, већ и на фасције.
3. Смањење бола у леђима или ослобађање од њих, и фиксирање држање.
4. Комбинација вежбе и само-масаже.

Зашто би требало да обратите пажњу на чињеницу да је ова масажа је не само мишићи већ и фасције? Др Схлаип верује да здрав фасције може да обезбеди виши ниво маневрисања, снабдевање мишића потребне хранљиве материје и брз опоравак након физичке оптерећења. Поред тога, и побољшања перформанси спортиста, нарочито када се такве експлозивне покрети, као скокова и спринт.

Функционални тренинг, у комбинацији са самомасажа омекшава везивно ткиво, опушта напетост мишића и отклања прираслица фасциа. Ово вам омогућава да прошири свој опсег покрета и смањити ризик од повреда.

примери вежби

сиде каиш

склекови

Бушилица