Како да останем у форми када путујете
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Честа путовања крше устаљеном распореду тренинга, и да се врати у салу након тога није тако лако. Неколико савета помоћи ће вам да се не баци спорт, без обзира где се налазите.
Одустати приступ "све или ништа"
Будите спремни за чињеницу да све иде наопако. Ваш лет може одложити, или ћете морати хитно рјешавање оперативних питања, и време је за пуну тренинг неће. У том случају, не прескачите потпуно вежбе, идите барем нешто. На пример, ако обично проводите сат времена у теретани, рад од тог времена 20 минута.
Главна ствар - да буду активни. Пешице, иди у истезање или обављају једноставне вежбе у праву у својој соби.
Испробајте нове спортове
Погледајте промене у уобичајеном режиму као прилику да пробају нешто ново. Ако сте обично на симулаторима, идите на вежбама сопствена тежина да ојачају снагу. Иди на дуге шетње. А ако треба да упознајете људе, замолите их да одржи састанак у покрету.
Поглед за локалне теретане
Ако ти остајеш у хотелу где нема теретане или имају посебне повластице, траже информације о локалним фитнес центара и вежбе собе. У великим градовима, многи од њих, и свом избору ће зависити од тога колико сте спремни да платите.
Даи пасс је обично скупље, па покушавају да се договоре о претплате за недељу или попусте.
Возите са благим спортске опреме
На пример, obuka петља. Они се могу монтирати готово свуда - на вратима, дрво, хоризонтална трака у парку - и да спроведу било који вежбе на сопственом тежином. Ове петље неће заузети много простора у вашем коферу и да ће помоћи да остану у форми.