Ајенгар приступ пријатну јоге

osnivač правци Беллур Сундарарадзха Ајенгар Крисхнамацхариа (Беллур Крисхнамацхар Сундарараја Ајенгар) је развио сет, од којих је главна карактеристика је дубока студија сваке позе. није потребна посебна издржљивости или снаге. Из тог разлога, Ајенгар јога је доступан на лицу било полу, старости и физичке кондиције.

Главни циљ Ииенгар јога - асане детаљно раштеловљавање са постепеним продубљује. И можете да искомпликује праксу у доступном својим темпом, користећи разне алате: цигле, каишеви, ваљака.

Ајенгар Јога је првенствено усмерен на стицање здравог тела и духа. Немојте се уплашити ако лекција почиње мантре: потапање у религијском компоненти овде није обавезно. Исто тако, у почетку неће морати да обрати посебну пажњу на дах. Пранајама тренинг почиње тек након развоја и једноставних асана, као Ииенгар мисли без свесне контроле над телом правилног спровођења вежбе дисања човека доступно.

Због дужине боравка у пози ради мишиће, лигаменте и зглобове, а унутрашњи органи су масира. Човек достиже мир и хармонију.

У целини, може се сматрати универзално јога Ајенгар правац. Да ли је то превише енергични људи, којима је тешко да се концентрише, боље је да се почне са класичне хатха јога или динамички Асхтанга Виниаса.

Узорак: лекција за почетнике

Ајенгар јога А Ви покушај са видео Уроки Еллен Кахн. Овај комплекс помоћи ће да ојача и шири мишиће ногу, повећава снагу и флексибилност.

За оне који воле Ииенгар јога: продубљивање праксе

Ако осећате да сте Ајенгар приступ близак, и даље независне студије ће помоћи да се рекордно семинарима ауторитативне наставника овој области лоис Стајнберг (Лоис Стеинберг) и габриелла Дзхубилиаро (Габриелла Гиубиларо). Боље је да се слушају упутства у руском, да правилно урадите асане.

За већину темељне: Семинар аутора, смеровима - Ииенгар