Мој Иронман: бициклизам достигнућа, купање на острву, много ради на различитим удаљеностима и са новим познаницима
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
На крају, постао сам мање или више редовно возе бицикл. Проблем са њим је само један - да је потребно встрават у 5:00 часова на диску, без размишљања о аутомобилима и скутере, који ове године је веома Самуи. Бициклизам прати коментаре о утицају гласа Рункеепер. Ја не мислим о томе како да приложите телефона да лепо видети резултате тог времена. За свој погон, изабрао сам ову врсту обуке: Питам жељени темпо 2: 15 / км, и покушајте да га задржи. Воице ин тхе Рункеепер могу рећи да заостаје на свом циљу, односно све од ње. Јасно је да се утврди и када треба гурати и када посоцхковат. :)
Нормално чекирање сада изгледа овако:
Није било превише покатусхек само зато што је некако успео да смири врат и провео неколико дана на болестан. И мој врат више није окрећу и по недеље у потпуности. Због овог вожњу Вехле то је једноставно опасно по живот - Нисам могао да видим ко стаје иза мене. Сада је све у реду, настављамо са бициклом. У овом тренутку, успут, мој рекорд (са слајда) је 54,3 км / х, ја ћу вам рећи да је то само нестварно стремота :) Поготово ако замислите да се не контроллируесх дешава на путу и само носе доле. Препоручујем да пробате!
Може да се похвали чињеницом да никада није пао више као што је било у прве две трке (прочитати претходне ставке мој Иронман). Шлем још не утиче, а нека то буде у будућности.
Узгред, с обзиром на то да сам имао бицикл рачунар и иПхоне није могао да приладит на бициклу и то није помогло са роњења, одлучио сам да себи купи триатлон сатове, који су у стању да све ово. Заустављен на ТИМЕКС ИРОНМАН са Цардиосенсор који ме третира са царињења и испоруке ≈ $ 230! Одлично куповина, преглед који ће ускоро очекивати да "Рун Лаифхакер Рун". Исто тако могу да вам кажем о Гармин 910КСТ - мастхеда данас за Мултиспорт уређај.
Узгред, и пливам, али да се измери динамика на пливачком удаљености није могуће. Дакле, изаберите оријентир у мору и пливамо у њему. Тада веслао назад или да се вратим на плажи. Тако сам пронашао своју главну удаљеност... Видим неке везе са плаже острва и процени колико на то - Мислио сам да 2км. Био је нешто мање од једног километра - море је увек варљива.
Затим мери раздаљину на Гоогле мапама, то је као овај негдје:
С обзиром на реалност позива на полици и остављајући га на истим карактеристикама дна и сви - дошао ≈1км. Први је изгледало као купање (остало је само лењи да уђу, научи да плива са сатом - ће сама. ;)
Једна ствар је јасна - морамо пливати дуже и да је мој бол у овом тренутку. Иако постоји задатак за себе - ≈4км пливање на острво испред моје куће (фото направљен у време писања овог пост):
И наравно да има доста овуда. Рун је већи од захтева програма мој тренер, али онда је у журби.
Испод, на пример, можете видети како сам покушао да побегне планине и скоро умро од напора на овим 6км + :)
Тако то изгледа у мом животу да не прође према вертикалности слајдова :)
Забава трцати, почео сам да ради на једној стрмој Пут на мом путу (да испод) са људима који живе на Самуи и одмах ради. Већ са мном водио троје људи!
Овде су (не сви):
Ја не заборављам о малим записима који помажу да се верује да све што се - беат вечерњи полумаратон на Самуи. Ран тако сва мокра, он није ни сећам се да је тако. ≈3л пијан вода за трку и појео сникерс (узалуд). Узгред, живот хацкинг за становнике Кох Самуи, који онда води: можете покренути у продавницама Фамили Март и слободан за свој ледомат са ледом за пиће. Она брзо топи и пијете укусно хладну воду! Онда сам сео на степеницама, ради 21.3км и дуго није могао да устане.
јавбоне Уп истински са мном луди - Рекао сам побеснели калорија и све то. Изгледа да сам прерастао то и резултати су показали да немају много користи за мене. Уосталом, увек задржавају калорија по оброку. Али сан се наставља трекат и слушају савете - сан дошао на мале. Устајем у 5 ујутру само, него да иду у кревет у 21:00 или 22:00 оскудице и потребе, али пријатељи и познаници збуњени - "Где си изгубио јуче? Све вече сте звали! ":) Спавала сам... Пробудио сам се у 5:00, мојим пријатељима.
Узгред, било је и неких добрих вести - појас који сам купио у Сан Франциску, готове рупе. Морао сам да купим нове гаће које не треба појас. Лики одличан кожа банана република стварно не желим!
Што се тиче књига које сам прочитао. Оно што ме највише импресионирало "борн то рун»И« Еат анд Рун »(преглед ускоро) ауторства Сцотт Јурек. Друга књига - аутобиографија невероватно Скот Јурек, најбоља ултрамарафонтса и вегани. Данас, имам пуно размишљања о храни и шта једемо са вама. Убрзо, као што ће бити спремни да причају о својим мислима и закључцима. Ја нисам спреман, извини ...
Многи мисле о ултрамаратхон и Траил Руннинг. Ако могу за месец или два око оббезхат Самуи (≈50.2км), ја ћу да више ...
Видимо се у недељу или две :)